Что вас беспокоит?
Немеют руки и кружится голова
Добрый день ,последнее время беспокоит онемение рук и кружится голова ,как только появляются такие симптомы сразу появляется тревога и паника пульс поднимается до 140 становится страшно ,через время проходит ,но в голове страх что снова это повторится. Год назад начались паника и страх когда поставили диагноз WPW синдром ,операция пошла хорошо ,пучек убрали больше по появлялся ,казалось бы нет повода беспокойства ,но нет ,всеравно начинаешь прислушиваться что то выискивать у себя ,начал страдать и сон ,подскажите что делать ,как избавится от этого
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина!
Решение проблемы тревожного расстройства - в работе с ВРАЧОМ-психотерапевтом, при применении психотерапии как основного метода в лечении. Именно она должна помочь Вам изменить своё отношение к тревоге и её телесным проявлениям, которых Вы сейчас пугаетесь.
Наиболее эффективны методы когнитивно-поведенческой психотерапии.
Препараты могут применяться, но они всегда играют вспомогательную роль в лечении. Рекомендую ориентироваться на это при выборе специалиста!
Принятый ответ
Здравствуйте, у вас ипохондрическое расстройство, необходима консультация психотерапевта, психотерапия и подбор противотревожной терапии.
Татьяна Владимировна, спасибо вам за ответ ,скажите ,это поддается лечению ?я сама уже понимаю что так невыносимо существовать
Конечно, это поддаётся, и сами настраивайтесь на положительные эмоции, делайте то, что приносит удовольствие, чаще встречайтесь с любимыми людьми, добавьте физическую активность. Психотерапия помогает в этом.
Принятый ответ
Катюша, здравствуйте.
Это лечится. Называется ипохондрия.
Основным вектором рекомендую выбрать вам психотерапию (работа с психологом или психотерапевтом) по КПТ. Можно онлайн
Касательно Вашего онемения рук и головокружение . Вы ходили к врачу по профилю этих жалоб?
Если физиологические причины исключены, то так проявляет себя тревожное расстройство очень часто
Если человек страдает от тревог и невроза, это может проявиться различными физическими симптомами. Головокружение, холодные руки/ноги, учащенное сердцебиение, экстрасистолы, онемение и многое другое — это всего лишь реакции организма на психологическое напряжение, так работает ваша ВНС, симпатический отдел. Больше тревожиться по этому поводу — значит усилить симптомы. Ипохондрия всегда характеризуется устойчивой тревогой о своем здоровье. Это всегда подозрения на наличие одного или нескольких тяжелых заболеваний, способных привести к инвалидности, инфаркту, инсульту,сумасшествию или смерти.В таком состоянии редко обследования и анализы, доказывающие отсутствие заболевания могут нас успокоить.
Все ощущения в теле, когда вы находитесь в этом состоянии вы интерпретируюте не корректно. Нужно понять, что вы вполне здоровые проявления жизнидеятельности организма, трактуете как что-то опасное. Ваши ощущения в теле появляются от тревоги и от вашего состояния и они безопасные.
Я прекрасно понимаю, что на данный момент тревога о здоровье сильно влияет на качество вашей жизни.
Тут важно понимать, что нормальная тревога о своем здоровье есть у каждого человека. Но есть и патологическая тревога, когда человек живет в постоянном страхе о возможных заболеваниях.
Важно отличать тревожную мысль от реальности.
Я прекрасно понимаю, что ситуация усложняется тем, что сам по себе высокий уровень тревоги может вызывать различные телесные симптомы, которые вас пугают и вы запускаете этот цикл снова и снова. Очень важно понять, что мы не верно понимаем свои телесные ощущения и их природу. Эти ощущения логичны, вы ведь в тревоге и весь ваш организм нацелен на то, чтобы вас спасать, оттуда и вся телесная симптоматика как правило.
Возможно вы замечали как запускаете эту тревогу и мысли о своем здоровье? Вероятно это происходит так:
1. Если вдруг вы почувствовали какие-то ощущения в теле, нашли странные пятнышки на ноге, испытали головокружение или покалывание в сердце или у вас похолодели руки, скорее всего вы очень сильно этого испугались и приняли за что-то очень опасное. (Повторюсь, в состоянии тревоги и ипохондрии телесные ощущения,в том числе о которых я писала выше-нормальная реакция организма, не связанная с болезнью)
2. Дальше скорее всего вы пытаетесь спасти себя, защитить, от болезни/приступа/обморока/шизофрении и так далее. Защитное поведение от того, чего вы боитесь. Это может быть с помощью вызова скорой помощи, интернета,корвалола и так далее.
3. И потом вы снова фокусируетесь на том, что же все таки происходит в вашем теле и не поменялись ли ощущения
Чтобы высокий уровень тревоги о здоровье начал снижаться, важно разрывать эту цепочку.
В первом пункте важна когнитивная работа с вашей интерпретацией ощущений в теле.
По поводу второго пункта. Чтобы тревога снижалась, вам необходимо исключить свое защитное поведение. прекратите чтение информации в интернете, поиск заверений у врачей и близких. Вы совершенно здоровы.
По третьему пункту, нужно прерывать свое повышенное внимание к ощущениям. И не прислушиваться к себе. Переключать внимание.
Принятый ответ
Добрый день! В вашей ситуации необходима психотерапия и психообразование. Рекомендую начать поиски психотерапевта, можно онлайн или изучить литературу по тематике для начала. При отсутствии возможности или низкой эффективности психотерапии назначается медикаментозное лечение.
Здравствуйте, можно думать о тревожном или ипохондрическом расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта в подходе к терапии: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке, курс 8-12 мес. Начните для начала с первого варианта.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Принятый ответ
Здравствуйте, Вы описываете тревожно-невротическое расстройство, методом лечения которого является психотерапия, иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение лекарств. А вот просто прием лекарств без психотерапии невозможно вообще считать лечением. Начните работу с врачом-психотерапевтом и сможете избавиться от этого расстройства.
Похожие вопросы по теме
- 25 Сентября 20219 ответов
- 14 Октября 20214 ответа