Что вас беспокоит?
Бессонница прогрессирует
До родов у меня иногда были приступы бессонницы- пробуждение в 3-5 утра и «гуляние» примерно по часу. Не сильно беспокоили. Во время 3 триместра беременности они участились. Потом родился малыш и я от недосыпа засыпала первое время в любое время дня и ночи. Но потом месяца в 3 ребенка бессонница ко мне вернулась: например, ребёнок спит спокойно, а я не могу уснуть по 2 часа. Были ночи, когда от желания спать ломало все тело, но мозг не выключался. Сейчас сплю урывками по часу-два, получается каждую ночь набрать от 5 до 7 часов сна чаще всего, но это постоянно урывки: то из-за пробуждений ребенка, то из-за того, что я уснуть не могу (либо разгулялась, либо просто проснулась сама и не сплю). Сейчас ребенку 6 месяцев, было смешанное вскармливание, сейчас уже полное ИВ, поэтому могу начать прием препаратов. Гигиену сна всегда соблюдаю, плотные шторы, маска, температура, увлажнение воздуха. Раньше хотя бы засыпала быстро, приступы бессонницы были в основном в середине ночи, а сейчас часто и уснуть не могу. Днем раньше легко засыпала на 15 мин, это помогало восстанавливаться, сейчас не могу уснуть чаще всего даже на такой сон.
добрый день, что - то самостоятельно пытались применять из лекарств или какие - то методы релаксации? Сейчас малыш как спит ночью?
Шукуфа Рамиз кызы, только магне В6.
Малыш спит ночью примерно 10-11 часов, примерно 2-3 ночных пробуждения.
Принятый ответ
во первых хочется сказать, что проблемы нарушения сна были у всех наверно мамочек из - за ночных пробуждений для кормления и уходом за малышом после рождения ребенка, также часто повышается тревожность и на этом фоне сон становится более чутким. Поэтому сейчас можно начать с безрецептурных препаратов, при их неэффективности обратиться к неврологу, психиатру - для выписки рецептурных. 1) экстракт пустырника, мне нарвится фирмы фармстандарт по 2 таб перед ночным сном - 1 мес
2) мелаксен таб 3 мг по 1 таб за 30-40 мин до сна - 1 мес, препарат содержит синететический мелатонин, гормоноподобное вещество, которое отвечает за режим сна и бодрствования
3) пикамилон таб 50 мг -2 раза в день - имеют легкий противотревожный эффект - 1 мес
Все препараты пьем вместе, так как они относятся к разным группам - растительный бад, препарат регулирующий циркадианные ритмы и сосудистый препарат с легкой противотревожной активностью.
Также обязательно нужна гигиена сна, так как мелатонин вырабатывается в темноте, поэтому если проснулись или накануне сна ночного не надо чтоб были источники света (ночник, телефон).
Обычно таких препаратов хватает для налаживания сна, если не поможет, то идем за рецептурными более серьезными!
Здравствуйте!
Из безрецептурных препаратов можно попробовать афобазол или тенотен по 1т три раза в день месяц+магний в6 по 1т три раза в день месяц. На ночь - мелатонин или донормил перед сном в течение 7-10 дней.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Желательно проверить уровень гемоглобина, ферритина в крови, так как дефицитные состояния могут приводить к нарушениям сна. Из безрецептурных препаратов - донормил или мелаксен можно рассмотреть. Из рецептурных - атаракс, тералиджен.
Похожие вопросы по теме
- 4 Июня 20258 ответов
- 4 Июня 20251 ответ