Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №1798467

Что вас беспокоит?

Чувство ущербности

Здравствуйте, чувство ущербности, сопровождающееся угнетенностью, иногда плаксивостью, даёт трудности с общением, скованность, страх. Легче становится после длительного общения с кем-то, но ненадолго. Во время общения с кем-либо чувствую боль и напряжение в области плеч, они будто выпрямляются. Как можно избавиться?

Нет
17 лет
5 Января 2024·Просмотров: 80·Дарья

Принятый ответ

Здравствуйте. Здесь нужно поработать с психологом в плане повышения самооценки… лучше начать уже сейчас. Найти причину такого отношения к себе и чувствовать себя полноценным человеком с хорошей самооценкой.

Принятый ответ

Добрый день, попробуйте пройти тесты на уровень самооценки и уровень тревожности. Прикрепите результаты.

Александр, прикрепила

Посмотрел, вам нужно поработать с психологом над уровнем самооценки и тревожностью, и всё наладится.

Принятый ответ

Здравствуйте, Дарья, Вы привыкли так воспринимать себя, значит так формировалось Ваше представление о себе и нужно это исследовать, чтобы Вы смогли отделить от себя то, что другие перекладывали на Вас от своего собственного восприятия. Предстоит формировать свой образ самой себя, работать над своими личностными границами, над чувством своей значимости и ценности для самой себя, учиться выстраивать отношения с окружающими, при этом сохраняя чувство себя, не беря на себя то, что могут проецировать другие. Обратитесь к психологу и начните работать над собой.

Принятый ответ

Дарья, здравствуйте.

Вам сможет помочь телесно-ориентированная терапия, ввиду наличия у вас телесных проявлений.

Также можно поработать с самооценкой, и с детскими травмами.

Самостоятельно можно изучить книги:

1. Гленн Ширальди "Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе"

2. Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и подддержки вашего самоуважения"

3. Натаниэль Бранден "Шесть столпов самооценки"

4. Меган Мак-Катчен "Прокачай самооценку"

5. Кристин Нефф "Внутренняя сила"

6. Лиза Оливера "Не сомневайся в себе"

7. Линн Хендерсон "Застенчивость"

8. Бенджамин Харди "Гибкая личность"

9. Кристин Нефф "Самосострадание"
О силе сочувствия и доброты к себе

Здраствуйте, для борьбы с выше описанными жалобами(тревогой\низкой самооценкой) требуется психотерапия.

Принятый ответ

Здравствуйте, развить уверенность в себе повысить самооценку, научиться справляться с тревогой можно в ходе регулярной работы над собой под руководством врача-психотерапевта, к которому нужно обратиться очно.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.