Что вас беспокоит?
Объём пищи за один раз
Какой объём пищи нужно съедать например за ужином или обедом? В данный момент сижу на диете. До обеда я употребляю углеводы сложные и простые, немного жиров, а на ужин только белки. Хотелось бы узнать объём приёма пищи
Гастродуоденит
44 года
24 Января 2024·Просмотров: 1804·Вита
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
завтрак и обед - правило тарелки.
1/2 - овощи и зелень
1/4 - слож.углеводы
1/4 - белок
жиры - раст.масло если - 1 ст.ложка в каждый прием (в салат, в гарнир).
Ужин - слож.углеводы убираете,а остальное все оставляете.
Похожие вопросы по теме
- 19 Ноября 20161 ответ
- 2 Апреля 20232 ответа
- 10 Июля 20241 ответ