Позвоночная грыжа

3 года мучаюсь со спиной, в том году узнала что грыжа позвоночника. Лечили, таблетками, уколами, ничего не помогает Нейрохирург отказал в операции. Диагноз центровая грыжа дискаL1-S5 2мм. Ещё 4 протрузии.очень сильно болит поясница. Не давно защемило поясницу, что еле ходила, ходила по стенки держалась. Болит правая сторона, отдаёт в ягодицу и в правую ногу. Не могу поднимать правую ногу сильно отдаёт в ягодицу. Когда нагинаюсь полит