Бессонница много лет

Здравствуйте. Много лет(лет 15) мучает бессонница и прерывистый сон. Тяжело и долго засыпаю, часто просыпаюсь ночью и долго не могу уснуть. Не помню дня, чтобы я выслать и чувствовала себя бодро. Днём чувствую себя разбитой, очень хочется спать, сил нет совсем. При этом, если есть возможность поспать днем, то тоже тяжело засыпаю. Пила различные новопасит, персен и и.п., атаракс, феназепам, афабазол, фенибут, мелатонин... Засыпать легче с препаратами, но сон всё равно прерывистый, никогда не высыпаюсь. (Ночью в квартире тихо и темно). Щитовидка в норме, вит.Д в норме, гемоглобин, ферритин в норме. МРТ головы все в норме. Из отклонений только пониженное АД. Как наладить сон, какие препараты ещё попробовать или какие схемы? Хочется хоть иногда просыпаться утром и чувствовать себя человеком. За последние лет 15 не было ни одного дня, чтобы я выспалась и чувствовала себя бодро утром.