Что вас беспокоит?
Бессонница при гв
Здравствуйте! Столкнулась с проблемой во время гв. Моему ребенку 3 месяца , и уже дней 5 я страдаю бессонницей, я не могу заснуть до 4 утра и не могу спать днем. Что в таких ситуациях делать ? Морально и физически очень тяжело
Здравствуйте!
Очень важна гигиена сна, приглушать свет за час до сна, убирать гаджеты и телевизор, проветривать помещение. В общем, нужно снизить общую возбудимость нервной системы. За час до сна можете принимать Мелатонин 3 мг, это поможет засыпанию и улучшению качества сна.
Вера Михайловна, я не сижу в телефоне и соблюдаю все, что вы выше написали. Подскажите пожалуйста я еще начала пить магний хелат эвалар, мне тоже посоветовали для улучшения сна, правда ли он может помочь ?
Да, магний способствует нормализации сна
Вера Михайловна, спасибо огромное вам!
Похожие вопросы по теме
- 5 Февраля 20247 ответов
- 5 Февраля 20243 ответа
- 5 Февраля 20241 ответ
- 5 Февраля 20247 ответов
- 4 Февраля 202410 ответов
- 4 Февраля 20249 ответов
- 4 Февраля 20245 ответов
- 4 Февраля 202415 ответов
- 4 Февраля 202413 ответов
- 4 Февраля 20245 ответов