Что вас беспокоит?
Постоянные плохие и неприятные мысли
Не помню когда это началось, но кажется что довольно давно, где то с 7-10 лет(сейчас 16). Ко мне напряжении всего дня по могу раз приходят неприятные, ужасные мыли о том, что со мной обязательно произойдёт что-то плохое если, я не подумаю о чём то специальном для этой мысли или не сделаю какой-то действие( например определённым образом сложить вещи, раз в тот день когда я их так же сложила всё было нормально, значит и сейчас так будет, если правильно сложу). Часто приходят мысли о том, что я хочу или могу навредить кому-то из близких ( хоть это совсем не так, я боюсь этих мыслей) Мысли не постоянны, они меняются, мне кажется это зависит от того что я в данный период времени боюсь( например период-год). Хоть я и понимаю, что эти мысли- неправда, они не куда не уходят, а страх нарастает. В дни когда мыслей особенно много, я начинаю путаться, где моя "настоящая мысль", а где плохая. Это заставляет меня сомневаться в том насколько я хороший человек. Я не могу привести примеры плохих мыслей которые приходят сейчас-это очень тяжело, но могу привести примеры из прошлого. Несколько лет назад мой брат случайно убил котёнка( не заметил, когда хлопал дверью), я очень тяжело это восприняла на тот момент времени, и в голове начали появляться плохие мысли о том, что это я его убила, по многу раз я начала прокручивать в голове одну и ту же фразу, как только возникала эта мысль.(" Я не навредила котёнку, я была в другом месте"). Когда умерла мать моей родственницы , начали постоянно приходить мысли о том, что я якобы хотела её смерти, и я помногу раз начала проговаривать, что это неправда. Когда я 12ти лет увидела по телевизору человека, который лишился руки, в голову начали приходить плохие мысли о том, что такое же обязательно случится со мной, и дабы это не произошло я каждый раз когда приходили эти мысли докасалась до рук и ног. Я не говорила о проблеме маме, боюсь это сложно понять. Пыталась рассказать сестре, но она не восприняла это в серьёз. Наверное из далека это всё выглядит глупо и несерьёзно, но уже много лет эти мысли доставляют мне большой дискомфорт. Надеюсь на вашу помощь
Принятый ответ
Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным расстройствам.
То, что Вы описываете, похоже на ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство).
Данный диагноз может установить только врач-психиатр, он же и назначает лечение
Помимо лекарств к лечению необходимо подключить психотерапию.
С ОКР хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия. Но эффект достигается в связке лекарства+психотерапия
По самопомощи можно почитать книгу Роберта Лихи - Свобода от тревоги, там есть глава про ОКР
Если остались вопросы, то пишите в этот чат, отвечу
Юлия Михайловна, спасибо за ответ, насколько это серьезно, и на сколько срочно и важно обращение к психологу?
Тут вопрос только в том, насколько Вам мешает это жить. Если мешает, то необходим специалист, но в первую очередь нужен не психолог, а психиатр. Он поставит диагноз и пропишет лечение
Принятый ответ
Екатерина,Доброй ночи! Абсолютно правильных людей без мыслей и страхов не существует! У каждого человека они есть.Есть и странности всякие (у каждого свои) кто то ходит по определенным полоскам на асфальте это нормально(хотя изучается как клинический случай) Но когда эти мысли и страхи мешают нам жить и радоваться.Их стоит, убрать и забыть .Поэтому ,вам нужно побеседовать с психологом и все это проработать. Выберете специалиста в любой удобной для вас форме.Он лайн,очно или в чате.Вы поймете почему у вас эти мысли и как с ними бороться! Не нужно в столь юном возрасте "зависеть" от негативных мыслей.
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина!
Вам показана психотерапия. Вы можете найти специалиста и поработать с ним хоть в режиме онлайн, если Вам так будет удобнее и комфортнее, благо в наше время это возможно и стало часто практиковаться. Если будут вопросы - пишите.
По поводу ОКР, о котором написали выше: тут точно не подскажут, есть ли оно у Вас, тем более психологи. Точный диагноз смогут поставить, только если посетить очно врача-психотерапевта/психиатра.
Принятый ответ
Екатерина здравствуйте. Поговорите с мамой о своем состоянии. Вам нужна помощь психолога, психиатра в решении этого запроса. Очень похоже на повышенную тревожность и ОКР. Не переживайте, хорошие специалисты помогут вам справиться обязательно!
Принятый ответ
Здравствуйте Екатерина!
Для избавления от плохих и неопрятных мыслей вам необходимо обратиться к психологу, или врачу психотерапевту. Также вам можно почитать литературу освещающую эту навязчивость. Книга Алексея Прибытко «Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний» поможет вам самостоятельно справиться с этими мыслями.
Здравствуйте, Екатерина, Вы описываете ОКР, есть разница между тревожными мыслями и навязчивыми. С тревожными мыслями можно работать - можно учиться отличать их от реальности, проводя черту, можно применять техники когнитивно-поведенческой терапии, научиться понимать тревогу, то, как она развивается и работать с мыслями - давать возможность столкнуться с ними, погрузиться, раскрутить, чтобы снизить уровень страха , применять дыхательные техники.
НО, есть навязчивые мысли, которые приходят снова и снова и снова и чтобы с ними Вы ни делали, они всё равно приходят. Что невозможно или очень тяжело их переключить, что они снова приходят. Бывает, что в дополнение к мыслям есть действия - например, нужно что-то обязательно сделать - чтобы всё было хорошо и эта мысль не осуществилась - например, постучать три раза, сделать какое-то движение и т.д. тогда это может быть и ОКР.
Стоит очно проконсультироваться у врача-психиатра, он оценит состояние, назначит лечение, сможет наблюдать и вести Вас.
На фоне лечения, можно начать работать с психологом, исследовать тревожность, осваивать техники работы с ней.
Здравствуйте Екатерина ! Это проявление ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства, невроза навязчивых состояний), генетически обусловленного заболевания, которое поддается коррекции с помощью метода нереагирования и медикаментозного лечения. Для получения лекарств необходимо обратиться к врачу-психиатру, либо психотерапевту-психиатру. Чтобы снять симптомы этого невроза помимо медикаментов нужна работа с психологом, который специализируется на ОКР. Самостоятельно Вы можете найти видео Али Греймонд, и начать заниматься по ее методу, также есть метод четырех шагов Шварца, тоже очень хороший, о нем есть информация на просторах интернета. Важно понять закономерность : нельзя вовлекаться в эти мысли какими бы страшными, реальными они ни казались, какой бы сильной ни была тревога. Также рекомендую книгу Сейф, Уинстон "Я должен знать наверняка" и любые другие по работе с ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством).
Похожие вопросы по теме
- 6 Июля 20229 ответов
- 5 Ноября 20228 ответов
- 7 Июня 202410 ответов
- 16 Января 202511 ответов