Постоянные плохие и неприятные мысли — вопрос №1874168

Не помню когда это началось, но кажется что довольно давно, где то с 7-10 лет(сейчас 16). Ко мне напряжении всего дня по могу раз приходят неприятные, ужасные мыли о том, что со мной обязательно произойдёт что-то плохое если, я не подумаю о чём то специальном для этой мысли или не сделаю какой-то действие( например определённым образом сложить вещи, раз в тот день когда я их так же сложила всё было нормально, значит и сейчас так будет, если правильно сложу). Часто приходят мысли о том, что я хочу или могу навредить кому-то из близких ( хоть это совсем не так, я боюсь этих мыслей)
Мысли не постоянны, они меняются, мне кажется это зависит от того что я в данный период времени боюсь( например период-год). Хоть я и понимаю, что эти мысли- неправда, они не куда не уходят, а страх нарастает. В дни когда мыслей особенно много, я начинаю путаться, где моя "настоящая мысль", а где плохая. Это заставляет меня сомневаться в том насколько я хороший человек.
Я не могу привести примеры плохих мыслей которые приходят сейчас-это очень тяжело, но могу привести примеры из прошлого. Несколько лет назад мой брат случайно убил котёнка( не заметил, когда хлопал дверью), я очень тяжело это восприняла на тот момент времени, и в голове начали появляться плохие мысли о том, что это я его убила, по многу раз я начала прокручивать в голове одну и ту же фразу, как только возникала эта мысль.(" Я не навредила котёнку, я была в другом месте"). Когда умерла мать моей родственницы , начали постоянно приходить мысли о том, что я якобы хотела её смерти, и я помногу раз начала проговаривать, что это неправда. Когда я 12ти лет увидела по телевизору человека, который лишился руки, в голову начали приходить плохие мысли о том, что такое же обязательно случится со мной, и дабы это не произошло я каждый раз когда приходили эти мысли докасалась до рук и ног.
Я не говорила о проблеме маме, боюсь это сложно понять. Пыталась рассказать сестре, но она не восприняла это в серьёз. Наверное из далека это всё выглядит глупо и несерьёзно, но уже много лет эти мысли доставляют мне большой дискомфорт. Надеюсь на вашу помощь

Возраст: 16