Не знаю что делать — вопрос №1890625

Question

Не знаю что делать — вопрос №1890625

Инна

183 просмотра

12 февраля 2024

Здравствуйте. Меня зовут Инна,мне 30. У меня патологическое переживание за маму. Переживаю если она болеет, да и вообще если трубку например не берет пол часа. Мне все время кажется что что то случится...как то это ненормально
Я жила в полной семье. Но папа мной особо не занимался. Мама всегда была и есть первым другом. Любит, поддерживает как никто другой.
Когда мама болела ковидом я думала с ума сойду. У неё было поражение лёгких 25 процентов, 2 недели лежала дома ,плохо себя чувствовала , так я вообще практически начала в депрессию погружаться! Я конечно ещё мед сестра и работала в красной зоне во время ковида и многое там видела...

Я замужем три года, двое детей . Думала выйдя замуж как то буду меньше переживать...
В принципе я часто думаю почему то о самом плохом. Даже не только в ситуации с мамой...не знаю почему так...

Маме должны делать операцию . Удалять желчный примерно через месяц...а я уже в панике,боюсь,мало ем на нервах,нет настроения, не могу ничем отвлечь себя.

И мне часто страшно . Кажется что без неё и меня существовать не будет..

Что можете сказать по этому поводу?

Возраст: 30

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

мама

мед сестры

красная зона

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

10 ответов врачей

Пожаловаться

Инна, 12 февраля 2024

Клиент

Роман Юрьевич, в том и дело ,что меня ничто не отвлекает от беспокойств , никакие занятия, никакие хобби, ни даже то что я имею детей и нужно о них заботиться т к они чувствуют моё эмоциональное состояние.

Я будто с мамой одно целое. Когда ей плохо , то и у меня нет совершенно никакого настроения.

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Тарасов Роман Юрьевич, 12 февраля 2024

Психолог, Сексолог

Я понимаю, очень похоже на неполную сепарацию, плюс страх смерти. Поэтому и написал, если не получается самостоятельно справиться, приходите на сессию, разберем за 1-3 сессии.

Пожаловаться

Инна, 12 февраля 2024

Клиент

Майя, да я тоже подумала что сепарация не произошла. Так же можнт быть ?

С психологом поработать думала...

Пожаловаться

Инна, 12 февраля 2024

Клиент

Елена Сергеевна, да,вы совершенно правы. Я очень сильно связана с ней на каком то энергетическом уровне. А это возможно именно сеичас найти баланс? Переживать за неё,но как бы адекватно ? Стать спокойнее и мыслить позитивнее?

Пожаловаться

Инна, 12 февраля 2024

Клиент

Елена Сергеевна, как вам написать в лс?

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 13 февраля 2024

Психолог

Да, Инна, возможно, нужно проанализировать Ваши представления о Вас, о маме, о Ваших отношениях, найти и в себе и этого ребёнка, который нуждается в родителе и найти в себе место родителя, направляя туда связь и тем самым снимая эту связь с мамы.

Пожаловаться

Инна, 13 февраля 2024

Клиент

Иркям, страх смерти давно...года два назад где то появился. Даже пила антидипрессанты азафен. При чем только за себя переживаю и за неё. Всё...больше так ни за кого не парюсь.

Пожаловаться

Жарко Иркям Рушановна, 13 февраля 2024

Психолог

Антидепрессанты в какой то степени будут снимать симптом, но если не разбираться с причинами страхами и не работать над убеждениями, ситуация будет повторяться. Нужна психотерапия.

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 12 февраля 2024

Психолог, Логопед

Здравствуйте, Инна! Предполагаю, что у Вас недостаточная сепарация от мамы.
А сама мама тревожный человек? В детстве часто ощущали тревогу по какому-нибудь поводу?
Сейчас попробуйте такую технику:
Ответьте на вопрос реальный ли страх за маму на данный момент? Что может произойти в связи с возникшей ситуацией? И напишите 10 первых пришедших мыслей.
Заменяйте возникшие негативные мысли позитивными. Если сложно, то просто говорите возникшей мысли вслух "стоп". Это уже её ослабит.
Понимаю, что в связи с работой Вы многое повидали. Как расслабляетесь в свободное время?

Пожаловаться

Инна, 13 февраля 2024

Клиент

Ирина Владимировна, да,сама мама тоже всегда была тревожной. Она тоже всегда за меня переживала и переживает. Может поэтому и у меня так всё

Пожаловаться

Инна, 13 февраля 2024

Клиент

Ирина Владимировна, особо никак не расслабляюсь)) сейчас в декрете. Полтора года уже...иногда в выходные выбирается в лес,кино и тд с мужем...

Пожаловаться

Инна, 13 февраля 2024

Клиент

Ирина Владимировна, как вам написать в лс?

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 13 февраля 2024

Психолог, Логопед

Есть опция "личные сообщения", когда в профиль заходишь и есть в профиле контакты для личных.

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 13 февраля 2024

Психолог, Логопед

Поэтому у Вас эта тревожность и наслоилась, запечатлилась. Расслабляться надо обязательно (йога, романтический вечер, в кино, прогулка, хобби). Любой комфортный вариант ежедневного расслабления подберите.

Пожаловаться

Прядко Александр, 12 февраля 2024

Психолог

Добрый день, вам на этом этапе могут помочь медитативные практики и дыхотельные упражнения по Стрельниковой или Бутейко. Попробуйте еще пройти тесты на уровень тревожности и эмоционального выгорания.

Пожаловаться

Розанцева Мария Валентиновна, 12 февраля 2024

Психолог

Инна,Добрый день! Вы прекрасная дочь! Ваши переживания,нормальны! Это ваш самый родной и близкий человек.То что вы переживаете,слишком эмоционально ни на что не повлияет,только на ваше здоровье.С мамой все будет хорошо,удаление желчного пузыря операция не опасная и ничего страшного случиться не может.Вам нужно просто знать,что все будет хорошо! Попейте Новво пассит=это растительный сироп от нервного состояния. Если не сможете сами,обратитесь за помощью к психологу!Все будет хорошо!

+ 1

Пожаловаться

Инна, 13 февраля 2024

Клиент

Мария Валентиновна, спасибо вам большое!!!

Пожаловаться

Семочкина Наталья, 12 февраля 2024

Психолог

Добрый день.
У вас повышен уровень тревожности, если данные проявлениями замечаете за собой и вне отношений с мамой.
Важно понять, почему вы все стараетесь увидеть в «самом плохом» свете. Часто такое происходит, когда человек пытается себя этим «защитить», то есть через переживания ему может казаться, что он управляет ситуацией и все происходит благополучно из-за «вложенных» его сил и эмоций. Это неосознанный процесс, но выматывает человека и с возрастом может принести большие проблемы, так как нервная система истощается.
По этой причине и за маму так ярко выражены переживания. Вы прекрасная дочь, видно, что проявляете заботу о маме. Страх ее потерять, заставляет вас как можно сильнее включать ваши защитные механизмы личности и на этом фоне проявляются подобные переживания.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 12 февраля 2024

Психолог

Добрый день, Инна!
Конечно, Вы переживаете за маму, мама Вам близкий и родной человек. Вы описываете ситуацию, где Вы не можете отделить себя от мамы и важно над этим работать, должна быть сепарация. А Вы ощущаете себя взрослым человеком? Возможно, Вы боитесь взрослеть и брать на себя ответственность, а когда мама рядом Вы под защитой, Вы до сих пор в роли "Ребёнка". Важно и Вам становится Взрослой, отделять себя от мамы, брать на себя ответственность, быть для самой себя опорой и поддержкой.
"а я уже в панике,боюсь,мало ем на нервах,нет настроения, не могу ничем отвлечь себя." - Если со стороны врачей все причины исключены, то нужно очно обратиться к психиатру, если Ваше состояние из-за переживаний и это влияет на Вашу жизнь. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
У мамы будет операция, как Вы пишите и Вы переживаете, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность. Что говорят врачи насчёт операции? Как мама реагирует? Важно очно получать консультацию у лечащего врача, чтобы он ответил на все волнующие вопросы.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте с инструктором..
Ещё раз повторю: Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Узи органов брюшной полости, для контроля

3 ответа

13 апреля 2022

Мария

Вопрос закрыт

Мама парня

9 ответов

22 августа 2022

Елена

Вопрос закрыт

Мама живёт жизнью детей

2 ответа

12 января 2023

Евгения

Вопрос закрыт

Тревожное состояние

1 ответ

28 сентября 2023

Юля

Вопрос закрыт

Опух глаз

4 ответа

24 декабря 2023

Ольга

Вопрос закрыт

Насторожила реакция на диаскинтест, слабость, кашель

1 ответ

5 июля 2024

Вероника

Вопрос закрыт

Сосуды на теле ребенка

5 ответов

11 марта

Екатерина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Тарасов Роман Юрьевич, 12 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-12T08:30:16+03:00

Здравствуйте, Инна!
Понимаю, что это может быть очень трудно и стрессово для Вас. В таких ситуациях важно помнить, что мысли не всегда отражают реальность. Иногда негативные мысли могут влиять на наше эмоциональное состояние и вызывать беспокойство. Важно научиться управлять этими мыслями.

Один из способов справиться с плохими мыслями - это осознавать их и заменять на более позитивные. Начните обращать внимание на то, что думаете и как это влияет на Ваше состояние. Если замечаете негативные мысли, попробуйте заменить их на конструктивные или позитивные.

Также полезно обратиться за поддержкой к доверенному человеку, может быть это друг, родственник или профессиональный психолог. Обсуждение своих беспокойств с кем-то может помочь разобраться в своих чувствах и найти подходящие решения.

Занимайтесь самозаботой и стремись к здоровому образу жизни. Правильное питание, физическая активность и достаточный отдых могут помочь поддерживать эмоциональное равновесие.

И не забывайте, что Вы несете ответственность только за себя, а не за всех вокруг. Важно найти баланс между заботой о других и заботой о себе. Помните, что Вы делаете все возможное, чтобы уберечь и поддержать свою маму. Не переживайте, Вы медсестра и Ваши знания помогут Вам, в подготовке к операции и выборе лучших специалистов.

Если негативные мысли и беспокойство не уходят и продолжают мешать, в повседневной жизни, напишите, у меня есть опыт разбора подобных вопросов.
Поддержка Вам, все обязательно получится и сложится наилучшим образом!

Хорошева Майя, 12 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-12T08:32:59+03:00

Пожаловаться

Хорошева Майя, 12 февраля 2024

Психолог

Здравствуйте, а есть возможность поработать с психологом очно или онлайн? Конечно, возраст и положение предполагают здоровую сепарация от мамы, с психологом вместе можно бережно к этому прийти.

Принятый ответ

Шендерова Елена Сергеевна, 12 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-12T08:45:19+03:00

Здравствуйте, Инна, Вы переживаете за маму и ведь, нормально переживать за своих близких и любимых, но, есть другая сторона - когда эти переживания не дают возможности заниматься и своими делами и, например, тогда, когда человек не чувствует себя цельным без своего родителя - это признак симбиотической связи, когда человек эмоционально не смог отделиться от родителя, поэтому Вы и испытываете это состояние,а думаете о самом плохом, тоже естественно, так думает ребёнок рядом с родителем, ведь он сам не может со всем справиться и ему нужен родитель. Так и у Вас - психологически Вы так и остаетесь ребёнком рядом с мамой, поэтому то, что остается - это бояться. Выход есть - нужно обратиться внимание на свою детскую часть в себе, постепенно отделяться от мамы, нет, не в том, плане, что нужно перестать с ней общаться или перестать переживать о ней, нет, это когда Вы начинаете и заботиться о себе в том числе, т.е. уделяете внимание и своей маме, но и себе, становясь для самой себя той же взрослой частью.

Тяпкин Иван Васильевич, 12 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-12T08:51:40+03:00

Здравствуйте Инна!
Ваше переживание за маму из вполне естественного сочувствия за её состояние постепенно начинает перерастать в навязчивую мысль, а это уже негативным образом сказывается на вашем состоянии и становится негативным образом вашего мышления, которое вызывает тревогу и беспокойство. В таких случаях можно симптоматически использовать медикаментозный способ и психологические методы терапии. Работа с психологом позволит вам откорректировать беспокоящие вас мысли в сторону позитивных размышлений и заменить их на позитивное восприятие действительности.

Жарко Иркям Рушановна, 12 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-12T09:42:30+03:00

Здравствуйте, Инна.
Такие навязчивые переживания могут возникать, когда есть сильная зависимость от другого человека. Мы все в той или иной степени зависим друг от друга, это абсолютно нормальное явление. Однако, когда зависимость от других приводит к потере опоры на себя, когда человек постоянно опирается на поддержку и любовь другого, начинается проблема. Кажется Ваши отношения с мамой носят такой оттенок - неправильной зависимости. В таком случае вполне естественно возникает сильный страх утраты значимой фигуры. Возможно, не пройдена сепарация от родителя, либо в жизни возникла какая то ситуация, в которой Вы как бы "сдались", стали полностью опираться на маму, отказавшись от своей эмоциональной независимости. Навязчивость постепенно отступит, когда найдете необходимый баланс в отношениях с мамой.
С другой стороны, на первый план выходит тема смерти. Возможно причина навязчивого страха связана с глубинным страхом смерти, и переживания за маму, как бы, отвлекают Вас от главного вопроса. Что для Вас смерть? Потеря близких. утрата жизни? Какая у Вас позиция в этом вопросе? Какие чувства вызывает эта тема? Постарайтесь не спеша подумать над этими вопросами, возможно какие то мысли было бы полезно записать. Если тема вызывает большую тревогу и страх, лучше обратиться к психологу.