Как справиться с временной разлукой? — вопрос №1892238

Question

Как справиться с временной разлукой? — вопрос №1892238

Юлия

170 просмотров

12 февраля 2024

Здравствуйте! С ноября живу отдельно от родителей и детей из-за того, что развиваю бизнес и нужно круглосуточно находиться на месте работы. Всю жизнь жила с родителями и детьми, была шумная квартира, мечтала побыть одна, в одиночестве, а сейчас, живя отдельно, очень грущу, ежедневная тревога, тоска, пока не поплачу не проходит. Мы конечно видимся, созваниваемся, но все равно тревожно. Как справиться с тревогой и тоской по этому поводу? В анамнезе тревожно-депрессивное расстройство. Принимаю Венлафаксин 0.75 ежедневно, сейчас вернулась к первоначальной дозе 1.875 ежедневно.

Возраст: 36

Вопрос закрыт

тревога

работы

шумная квартира

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 12 февраля 2024

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, пройдите пожалуйста тесты Бека на тревогу и депрессию, прикрепите результаты к вопросу. Работаете ли вы с психотерапевтом?

Пожаловаться

Юлия, 12 февраля 2024

Клиент

Екатерина Дмитриевна, здравствуйте! Хорошо, пройду. Нет, не работаю, выписывают только препарат.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 12 февраля 2024

Психиатр, Психотерапевт

Прикрепите результат к вопросу и напишите пожалуйста

Пожаловаться

Юлия, 12 февраля 2024

Клиент

Екатерина Дмитриевна, результат прикрепила.

+ 1

Пожаловаться

Юлия, 12 февраля 2024

Клиент

Екатерина Дмитриевна, благодарю за развернутый ответ!

Пожаловаться

Одегова Ирина Вячеславовна, 12 февраля 2024

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте. Постарайтесь сконцентрироваться на цели своей работы. Старайтесь напоминать, что это временные трудности , что нужно просто пережить данный период разлуки. Может быть стоит завести друзей в новом месте проживания , пообщаться с соседями , коллегами вне рабочего времени, чтобы восполнить потребность в неформальном общении. По поводу медикаментозного лечения - уточните , принимаете таблетки или капсулы ? Может быть стоит увеличить дозировку на данный период времени?

Пожаловаться

Юлия, 12 февраля 2024

Клиент

Ирина Вячеславовна, здравствуйте! Принимаю таблетки.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 12 февраля 2024

Психолог

Здравствуйте, Юлия, о чем Вы думаете, когда находитесь одна? возможно, Вы воспринимаете эту ситуацию как то, что Вы плохая мама, что бросили своих детей и родителей, что им тяжело, а Вы сейчас отдыхаете, что не имеете на это право? Ваше реагирование происходит из Вашего восприятия и именно с ним и нужно поработать!

Пожаловаться

Юлия, 13 февраля 2024

Клиент

Елена Сергеевна, здравствуйте! Да, именно так я и думаю.

Пожаловаться

Юлия, 13 февраля 2024

Клиент

Елена Сергеевна, благодарю за ответ!

Пожаловаться

Никишин Андрей Александрович, 12 февраля 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте, развить уверенность в себе повысить самооценку, научиться справляться с тревогой можно в ходе регулярной работы над собой под руководством врача-психотерапевта, к которому нужно обратиться очно.

Пожаловаться

Юлия, 13 февраля 2024

Клиент

Андрей Александрович, благодарю за ответ!

+ 1

Пожаловаться

Юлия, 13 февраля 2024

Клиент

Наталья Андреевна, благодарю за ответ!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Соматоформное расстройство?

5 ответов

25 мая 2020

Владимир, Москва

Вопрос закрыт

Плохое состояние

7 ответов

13 января 2024

Мария

Вопрос закрыт

Тревога, Давление

1 ответ

16 апреля 2024

Илья, Бобруйск

Вопрос закрыт

Психиатр или эндокринолог

1 ответ

5 августа 2024

Варвара

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2024-02-12T20:55:46+03:00

Спасибо. Уровень тревоги значительный. В идеале надо менять антидепрессант, потому что венлафаксин при тревоге малоэффективен, но учитывая вашу ситуацию лучше пока поработать с дозировкой венлафаксина, увеличить до 225 мг/сут, подключить атаракс к лечению.
Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем,( работать с психотерапевтом можно и онлайн), если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Одегова Ирина Вячеславовна, 12 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-12T21:39:45+03:00

Пожаловаться

Одегова Ирина Вячеславовна, 12 февраля 2024

Психиатр, Психотерапевт

Тогда рекомендую увеличить дозировку до 225мг - принимать в 2 приема , утром и вечером. После того, как ваше состояние улучшится , дозу можно будет снизить.

Принятый ответ

Пылаева Наталья Андреевна, 13 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-13T18:50:50+03:00

Добрый вечер, Юлия!
Важно понимать, что Вы развиваете бизнес, Вы это делаете для себя, для детей. Всё это временно. Вы не бросали детей, родителей, Вы с ними видитесь по возможности. Сейчас есть возможность связываться по видео, аудио, обмениваться фотографиями.
Подумайте, как Вы проведёте время, когда приедете обратно к родителям, куда пойдёте или съездите, что будете делать.
Помните, что любые сложности - это, временно. Сейчас такой период и Вы знаете для чего Вы это делаете.
Также важно общаться с людьми, найти себе подруг, найти хобби, посещать мастер-классы, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте с инструктором.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.