Хочу умереть меня достала мать

Николай Пучков4 Марта 2024

4.3

Психиатр

1 141 консультация

Юлия, мои сожаления, что вы так себя чувствуете(( не представляю себя на вашем месте(
!Сейчас возможно это тяжело понять, однако вы самое важное, что есть у вас в жизни!
В моменты невыносимых мыслей о смерти вы можете воспользоваться одним из телефонов доверия, которые есть у меня в профиле или можете найти в сети.

1) Если будет выраженные суицидальные мысли, то вызывайте скорую - 103. Понимаю, что это может быть страшно(

2) Да, рекомендую обратиться на консультацию к психиатру для постановки диагноза и назначения лечения.
Напоминаю, что формально диагноз первично может быть поставлен только на очном приеме. Однако некоторые специалисты могут взяться консультировать дистанционно.

3) Откорректировать ваше основное лечние с неврологом, эпилептологом. Чтобы постараться доставлять меньше себе и домашним неудобств.

4) Напишите ПЛАН безопасности, если вы можете угрожать самой себе (телефоны, меры самопомощи):
-телефоны доверия МЧС, горячие линии психологической помощи. Телефоны сможете найти в сети или я могу вам прислать.
-близкие, кому можете довериться, получить поддержку (друзья, родственники, соседи, психолог, врач).
-чат-бот (ИИ) в телеграме, например, http://t.me/martii_chat_bot?start=2.

Ограничьте доступ к средствам самоповреждения.

5) По возможности с учетом вашего хронического заболевания:

1. Обратиться к психологу. Рекомендую обращаться преимущественно к клиническому психологу либо к психотерапевту (врачу-психотерапевту либо психологу, прошедшему длительное дополнительное обучение). Наиболее научно-обоснованным подходом в психотерапии является когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ).
В Вашем случае в психотерапии прежде всего должны решаться вопросы БЕЗОПАСНОСТИ с самой собой.
Параллельно или после вопросов безопасности - вопросы смысла жизни, психотерапия других депрессивных мыслей, убеждений, симптомов, работа с самооценкой.

2. МЕРЫ самопомощи.
Попробуйте навыки и техники, подберите подходящие для вас и помогающие вам, например: навыки «СТОП», «ТРУД», «ПЕРЕЖИТЬ», заземление, контейнирование, безопасное место, медитация, аффирмация, получите положительные эмоции, поддержку и др (психотерапевт, психолог должен знать лучше). Более подробную информацию о них сможете найти в сети, в книгах самопомощи или я могу вам прислать.

3. Ознакомьтесь с материалам для самопомощи при депрессии. Например, Роберт Лихи «Победи депрессию прежде чем она победит тебя», Бернс «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию» и другие книги этих и других авторов.
Некоторые ответы на вопросы смысла жизни хорошо представлены в произведениях психиатра и психотерапевта Ирвина Ялома («Все мы творения на день», «Когда Ницше плакал», «Мамочка и смысл жизни»).

Терпения Вам Юлия! И здоровья!