Что вас беспокоит?
Как защитить сердце в менопаузу?
Здравствуйте, у меня ранний климакс, 41 год. Месячные были в феврале, до этого всегда цикл регулярный, в марте уже практически не было, и по узи истощение. Кроме того в меня наследственная тромбофилия, мутация гена протромбина, гормоны принимать рисковано, хотя под прикрытием кроворазжижающих можно, но мне страшно. Я очень боюсь инфаркта, инсульта, тромбоэмболии, которые мне и так генетически светят, да ещё и гормоны мои перестали рано работать, что также плохо для сердечно-сосудистой системы. Как защитить сердце и сосуды? Сейчас у меня экг, узи сердца, липидограмма, коагулограмма все в норме. Что нужно сделать и за чем следить чтобы продлить здоровье сердца? По поводу инфаркта и инсульта подскажите, они могут в моем случае тоже рано произойти или пока сосуды в норме можно выдохнуть?
Здравствуйте, не переживайте, если сейчас сосуды чистые, липидограмма в норме, то нет повода для сердечно-сосудистых осложнений.
Вам необходимо обязательно контролировать липидограмму, можно 2 раза в год.
Обязательно ведение средиземноморской диеты, достаточная физическая активность не менее 1.5-2 ч ежедневно, ходьба, плавание, кардионагрузки.
Отказ от вредных привычек.
Контроль за весом.
Проведение узи сосудов шеи и головы, артерий конечностей раз в год
Наталья Евгеньевна, а принимать профилактически что-то надо? Когда перестают работать эстрогены, сосуды изнутри портиться начинают, как я поняла, что-то с этим можно делать?
Для некотрой профилактики можно использовать омакор 1 г 2 раза в сутки курсами по 2-3 месяца
Наталья Евгеньевна, спасибо!
Крепкого здоровья!
Здравствуйте!
Это никак не зависит от отсутствия "эстрогенового зонтика", Вам достаточно вести ЗОЖ, сбалансированное питание, физ.активность, отказ от вредных привычек (при наличии), стабильный вес.
Выполнять ежегодно ЭКГ, ЭхоКГ, анализы.
Курсами принимать магне в6 по1х3р/д и омега3 пнжк.
Не волнуйтесь! Будьте здоровы!
Эльвина Куртаметовна, спасибо большое! Можно подробнее про магний и омегу? Омега точно не провоцирует аритмию? У меня экстрасистолы частенько бывают. И курсы- это сколько раз в год и сколько времени принимать? И по магнию что лучше магнерот или магний б6 все-таки? И какой курс?
лучше магне в6, экстрасистолы меньше будут чувствоваться.
Омегу не обязательно пить, лучше с пищей, конечно же(жирные сорта рыбы в рационе побольше).,не будет.
Здравствуйте, Анна.
Наблюдение гематолога по основному заболеванию.
Достаточный уровень физической активности: нагрузки средней интенсивности 150-300 минут в неделю, высокой интенсивности 75-150 минут в неделю.
Здоровое, сбаллансированное питание по методу тарелки.
Отказ от курения если курите обязателен, в том числе если естьпассивное курение .
Держать вес в норме, чтобы ИМТ был в диапазоне 20-25 кг/м квю окружность талии менее 80см, Держать давление менее 140/90 мм.рт.ст. и показатели холестерина ЛПНП для вас менее 3.
Этого достаточно чтобы риски сердечно сосудистых катастроф снизить максимально.
Валентина Михайловна, а как лпнп сделать меньше 3? У меня 3.27
Принятый ответ
Гипозолестериновой диета, средиземноморская, а также увеличить уровень физической активности. Это поможет снизить до нормальных показателей.
Здравствуйте.
Ранняя менопауза - до 45 лет - повышает риски развития сердечных заболеваний и развития атеросклероза.
Сейчас , учитывая нормальные результаты анализов - риски у вас не повышены.
Соблюдайте средиземноморскую диету, физическую нагрузку - 30-60 минут в день - аэробные нагрузки - например ходьба, бег, плавание.
Следите, чтобы вес был в пределах нормальных значений.
Индекс массы тела должен быть менее 25, объем талии менее 25.
Контроль липидограммы раз в год, общий холестерин должен быть менее 5, ЛПНП менее 3, триглицериды менее 1.7.
Нужна консультация гематолога - решить вопрос о профилактическом назначении кроверазжижаюших препаратов.
Крепкого вам здоровья
Елена Ивановна, спасибо, триглицериды у меня 0.44, а лпнп 3.27. Что нужно чтоб снизить его?
Елена Ивановна, и общий холестерин у меня 5.05. Даже бывает 5.10, 5.15. Хотя питаюсь правильно, вредных привычек нет, и вес у меня даже ниже нормы
Соблюдайте средиземноморскую диету, увеличьте физическую нагрузку, можно принимать армалипид или подобный Бад на основе красного дрожжевого риса - для уменьшения ЛПНП.
Общий холестерин повышен незначимо.
Елена Ивановна, спасибо, поняла. А можно как-то выяснить для себя, почему у меня холестерин всегда на верхней границе нормы? Может есть какие исследования? Просто мне кажется это вряд ли из-за питания, у меня наоборот нехватка массы тела, спортом занимаюсь и питаться стараюсь всегда правильно.. может тут причина внутри организма, а не в питании? Это можно выяснить?
Если вы делаете всё, что рекомендовано для снижения холестерина - это только на 29-40 процентов снижает холестерин, в остальном он, конечно вырабатывается в печени на основе генетических особенностей.
Елена Ивановна, следует к гастроэнтерологу обратиться с этим?
Нет, это генетическая особенность, гастроэнтеролог здесь ничем не поможет. Все разговоры о том, что повышение холестерина связано с нарушением работы желчного пузыря - не обоснованы никакими клиническими рекомендацияии, в рекомендациях Минздрава по лечению повышения холестерина - рекомендована диета и лечение снижающими холестерин препаратами по показаниям.
Елена Ивановна, все понятно, благодарю!
Принятый ответ
Всего вам наилучшего!
Здравствуйте просто ежегодно повторяйте эти обследования и ведите здоровый образ жизни
Похожие вопросы по теме
- 5 Мая 20205 ответов
- 24 Декабря 20201 ответ
- 4 Марта 20211 ответ
- 19 Июля 20214 ответа