Раздражительность — вопрос №1959072

Здравствуйте, Кристина.
Ваше состояние с вышеописанными симптомами может быть вызвано действительно Вегето-сосудистой дистонией (ВСД), которая часто сопровождается головокружениями, слабостью, изменениями артериального давления и чувством тревоги. ВСД – это функциональное расстройство, связанное с нарушением регуляции сосудистого тонуса и может быть обусловлено в том числе стрессом, нервным напряжением, переживаниями и другими психологическими факторами.
Принимаемые вами препараты (фенибут и сиабозол) могут помочь в уменьшении тревожности и снижении симптомов ВСД. Однако, важно помнить, что лекарственная терапия должна быть под строгим наблюдением Вашего лечащего врача и приниматься по его рекомендации.
Помимо медикаментозного лечения, необходимо обратить внимание на психологическую составляющую Вашего состояния. Консультации с психологом могут быть полезны для изучения методов релаксации, управления стрессом, работы с тревожностью и другими психологическими приемами, которые могут помочь справиться с симптомами ВСД.
Также, рекомендуется обратить внимание на свой образ жизни - регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный отдых и сон также могут положительно повлиять на ваше состояние.
Если симптомы сохраняются или усиливаются, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом для коррекции лечения и разработки индивидуального плана поддержки вашего психоэмоционального состояния.
Желаю Вам здоровья и берегите себя.

Кристина, конечно, понимаю, что если такое состояние давно- то есть закрепленные паттерны поведения- и мыслей естественно. есть и закрепленная уже привычка реакции нервной системы. психологи не имеют компетенции давать рекомендации по препаратам- но то, что вы давно в таком состоянии- точно необходима консультация психотерапевта и коррекция медикаментозного назначения. Поговорите с врачом для подбора препаратов- необходима индивидуальная схема- в зависимости от вашего состояния и реакций. И продолжать работу с тревожным мышлением- так как это процесс длительный)
Но понимаю Вас, что Вы устали и хочется получить хоть немного какой то помощи и облегчения от процесса- препараты как раз восстановят активность и в то же время уберут тревожное напряжение, а вы сможете продолжить работу со своими мыслями. Понимаю, что это не быстро- но если хорошо подобрать схемы, то будет гораздо легче. Так что не бойтесь разговаривать с врачом и найти свой комплекс, который хорошо скажется на общем состоянии.

Здравствуйте, Кристина.
Вы пишите "психологом тоже была онлайн".
Как долго прорабатывали проблему с психологом?
Становилось ли Вам легче?

Добрый день, Кристина!
Что произошло 4 месяца назад?
Что предшествовало Вашему состоянию? О чём переживаете и тревожитесь? Что происходит?
Что происходит в семье, в отношениях с мужем?
Какая была работа с психологом?
Вам нужно попытаться отследить страхи, о чём Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет.
Что за стресс? О чём Ваши переживания? Что происходит в Вашей жизни? Нужно разбираться и работать над этим.
Как Вы себя отвлекаете? Чем занимаете? Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте с инструктором.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч. Если не можете справиться со своими состоянием, то нужно очно обратиться к психиатру.