Болят мышцы таза и верхней части ног

Больше месяца сильно болят мышцы таза, боковые и верхние мышцы ног. Боль тупая, ноющая. Усиливается в положении лежа или сидя. При ходьбе или стоя боль чуть менее интенсивная, но все равно я ощущаю тяжесть и напряжение в мышцах. Делала мрт средней части позвоночника и поясницы. Фото прикреплю. Так же делала рентген колен и таза. По анализам крови все параметры в норме. Витамин д3 результат 20. Делала себе инъекции (B1,B6,B12) 10 уколов. Сначала стало чуть легче , потом боль стала интенсивнее. Вес избыточный (108кг) активность средняя (в день хожу 4000-5000 шагов) Последний раз болела в октябре (принимала антибиотик). Вопрос мой в том, как купировать болевые ощущения. И что в принципе дальше делать с такими результатами? Терапия, спорт и тд?