Что вас беспокоит?
Боязнь уколов
Здравствуйте. Пол года назад посадили на ГЗТ строго по медицинским показаниям. Несколько врачей подтвердили, всё перепроверили. Дело в том, что с детства боюсь уколов. За несколько часов до укола портится настроение, а за несколько минут до укола чувствую слабость в руках и ногах. В момент укола пульс 90 и мокрые ладони, темнеет в глазах, сознание мутнеет. После укола еще минут 45 чувствую отходняк. Как мне с этим справиться? Ставить уколы нужно теперь всю жизнь раз в 14 дней. Ставит медсестра, но говорит что уже пора самому учиться, так как в жизни будут моменты когда рядом медсестры не будет а укол нужно будет поставить, но как можно себе самому поставить, если я даже боюсь когда мне ставят. Чего боюсь я не понимаю, не могу объяснить. Меня просто всего сжимает от ужаса.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. У вас симптомы специфической фобии - трипанофобия. Во время страха ваш мозг посылает сигналы тревоги и организм включает механизмы защиты. При таких расстройствах наиболее эффективна когнитивно-поведенческая терапия. Возможно также использование медикаментов, препаратом выбора должен быть антидепрессант из группы СИОЗС (можно использовать сертралин или эсциталопрам). Так как вам предстоит пожизненное лечение инъекционным препаратом, рекомендую обратиться к психотерапевту для получения терапии, чтобы снизить дискомфорт при этих процедурах. Самостоятельно можете попробовать использовать дыхательные техники или психомышечную тренировку по Джекобсону. Также рекомендую почитать книги Роберта Лихи «Лекарство от нервов», «Свобода от тревоги».
Принятый ответ
Здравствуй, рекомендую поискать хорошего психотерапевта со специализацией по кпт или схема-терапии. Думаю вам хватит пары сеансов, что бы разобраться в причинах страха и найти пути устранения. Из того, что можете сделать дополнительно: применять дыхание по квадрату перед или во время инъекции. Можно перед процедурой атаракс принимать, будет легче, но это не выход, психотерапия будет эффективнее.
Здравствуйте! По вашему описанию у вас тревожное расстройство, оно выражается страхом к определëнному действию, в вашем случае это страх уколов. Рекомендую обратииься на очную консультацию к психотерапевту, специалист поможет преодолеть ваши страхи и научитесь их контролировать, при необходимости назначит медикаментозную терапию
Принятый ответ
Михаил, здравствуйте! На первое время можете пропить курс противотревожного препарата в течение месяца (атаракс, например). А так Вам показана психотерапия. Здесь надо разобраться в причинах страха и их устранить.
Здравствуйте, Михаил. У Вас тревожно-фобическое расстройство, которое называется трепанофобия. Возможно это расстройство у Вас идет из детства, когда Вам маленькому ставили уколы, насильно удерживая и тем самым вводя Вас в состояние паники. Возможно уколы делали родители, или медсестра в лечебном учреждении. Как бы там ни было, но фобия уже сформирована и ее надо преодолевать. Сходите с этим вопросом на очную консультацию к психологу. А во время укола постарайтесь отвлечь свое внимание на другие предметы:
- Например сконцентрируйтесь на правильном дыхании, постарайтесь дышать медленно и делать вдох длиннее выдоха. Тем самым замедлится учащенный пульс и Вы частично успокоитесь.
- В момент самого укола одновременно ущипните себя, тем самым "сместив" место боли в другое место.
- Когда медсестра Вам делает укол, не смотрите на ее манипуляции, отвлеките внимание на что-то другое, например на обстановку медкабинета. Вы можете параллельно начать говорить с медсестрой. Спросите ее что-то не на тему уколов, но что Вам тоже интересно. Посторонний вопрос и ожидание ответа здорово отвлекает внимание от основного действия.
- Посмотрите видео, где делают уколы крупным планом, в подробностях, чтобы глаз привык к этой манипуляции. Если надо, посмотрите разные видео на эту тему несколько раз, это снизит фобию.
- Проговорите вслух свои страхи, напишите их на листке, напротив напишите пользу от уколов, осмыслите, взвесьте все за и против.
Используйте данные приемы, когда настанет время очередной инъекции. Желаю удачи.
Добрый вечер, то, что вы описали похоже на вазовагальную форму трипанофобии . Вам необходима когнитивно - поведенческая терапия под руководством психотерапевта. В качестве первой помощи можете пропить курс атаракса (противотревожное средство) или антидепрессантов - препараты рецептурные, необходимо посещение психотерапевта для определения дозировки и получения рецепта. Но это даст временное облегчение или снятие симптомов. Основной метод лечения - КПТ с психотерапевтом.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Варианты такие:
1) начать индивидуально психотерапевтическую работу со специалистом, чтоб научиться работать со своими мыслями;
2) найти препарат, который будет снижать тревогу максимально, после которого вы сможете ставить уколы (атаракс, грандаксин, фенибут, тералиджен, стрезам, адаптол, возможно препараты бензодиазепиновго ряда ( в редких случаях).
3) комплексно и медикаменты найти и психотерапию.
Принятый ответ
Добрый вечер! Вам нужно взглянуть своему страху в лицо, научиться расслабляться во время этой процедуры, то есть сменить паттерн реакции на привычный раздражитель. Коллега терапевт дала хорошие рекомендации. Они не исчерпывающие, можно пробовать разные другие методики КПТ. Итак, как расслабляться в момент укола:
1. Дыхание 4-7-8
https://youtu.be/kpw3PXLPFgQ?si=OiOSqjULtwzEe5rz
2. Мышечная релаксация по Джекобсону (проведите непосредственно перед процедурой, а можно и еще раз после)
https://youtu.be/NbPVaC6a5vM?si=mbjVRXOHSLnwhKds
Также есть методика нагнетания своей тревоги до максимума: самого чувства тревоги, негативных мыслей, вероятно о том что вам станет плохо. Тогда возникает понимание, что ничего страшного на самом деле не произошло и автоматически страх все снижается и снижается.
Также скажите, пожалуйста, есть ли у Вас страхи того, что может произойти во время укола или после него? Задумывались об этом?
Похожие вопросы по теме
- 19 Ноября 202016 ответов
- 15 Декабря 20209 ответов
- 5 Февраля 20214 ответа
- 15 Августа 202128 ответов