Как побороть неуверенность и сильную застенчивость? — вопрос №1998901

Добрый день! У меня такая проблема. У меня постоянно краснеет лицо в общении с людьми. Буквально за секунду начинает гореть. При этом даже если я в спокойствии находилась, кто-то не ожиданно спросил что-то и всё. Краснеет моментально. Особенно на работе, т.к постоянно нужно контактировать с людьми и в течение дня я с красным лицом. Когда в домашней обстановке такого нет. С молодым человеком когда встречаемся, то сначала волнуюсь, краснею, потом уже нормально все становится. Мне это мешает быть более открытой. Боюсь общаться, потому что знаю что покраснею. Это уже невозможно. Ищу причины почему так. У меня эта проблема с детства ещё была, где часто было стыдно. Но в 14 лет была ситуация, где я испытала сильный стыд и лицо залилось краской. (На уроке информатики, в 8 классе, было задание, нужно в было вписать любые адреса домов в программу, одноклассник спросил мой адрес чтобы написать, я не хотела ему говорить его, из-за личной неприязни и пока думала как ответить ему, он посмотрел на меня и у меня загорелось лицо. Я не понимала что происходит. Потом другой однокл. увидел это и они начали смеяться надо мной. Лицо продолжало гореть. И нужно было бы встать и выйти из класса, умыться, но я осталась, будто оцепенела. П.с. с классом не дружные отношения были). С тех пор не могу с людьми общаться нормально не покраснев. Очень это мешает сейчас в жизни. Хочется спрятаться в такие моменты. Я чувствую себя не уверенно. Боюсь высказывать своё мнение, вдруг оно покажется глупым. Чувствую себя скованно. Какой то круг порочный получается. При этом дома, с близкими я могу быть собой. В обществе нет.
Заметила что на работе из-за моей проблемы, чувствую себя психологически болезненно и подавлено. Самооценка падает. Как с этим бороться? Мне 27 лет. Уже взрослый возраст. Но иногда на работе чувствую себя "ученицей" какой то, без права голоса и своего мнения. Возможно ли это изменить все? Что нужно сделать?

Возраст: 27