Отказ от курения. Зацикленность на еде. Боязнь набрать вес. Отсутствие насыщения. РПП. — вопрос №2001549

Добрый день!
Девушка, 24 года, без известных мне хронических заболеваний.
С 18 лет курила вейпы, айкосы, кальяны, не пробовала сигареты. Сегодня 84 дня как бросила курить совсем, не срывалась, таблетки и никотиновые жвачки не использовала. Чуть больше двух месяцев я выдерживаю ежедневную повышенную активность (не менее 17-18 тыщ шагов + пешие прогулки на скорость (минимум 4-5 км, инода под 10) + иногда тренировки на лесенках в подъезде). Но я, кажется, открыла для себя путь в ад другой зависимости. Постараюсь коротко объяснить, как все было:
До курения была достаточно "упитанной" или "плотной", при 164 см роста вес был, наверное, кг 60. Самый большой - 66 кг, самый маленький - 56 кг (при диетаха). Пока курила, вес упал до 53, чувствовала себя прекрасно, ела спокойно что угодно, спокойно наедалась, не было проблем. Поэтому с самого начала отказа от курения боялась, конечно, набрать вес, был сильный и постоянный аппетит. ЖКТ сломался вообще на 2-й или 3-й день без курения. Запоры, вздутие, частые боли. Могла неделю не ходить в туалет. Искала разные варианты, пробовала слабительные, помог Мукофальк, в итоге остановилась на псиллиуме, пью его каждый день до сих пор. Раз в пару дней хожу в туалет, жить с этим могу нормально, полное очищение кишечника чувствую только наутро после алкогольных вечеров. На фоне этих проблем + страха набрать вес, стала очень много читать и смотреть видео о правильном питании, считать калории, отказываться от сахара. Первые дни такая система мне нравится, но в определенный момент я начинаю замечать, что не думаю ни о чем, кроме планирования еды, все время хочу есть (хотя и калорийность ставлю себе адекватную по подсчетам, и ем хорошие продукты), очень много нервничаю, боюсь провокаций, не могу спокойно собраться с друзьями вечером посидеть, потому что они заказывают кучу вредной еды, а мне хочется убежать домой, съесть творог и лечь спать. Сильнейшая зацикленность на еде, абсолютно пропало чувство насыщения. Я могу съесть в обед три блюда и выйти голодной на грани истерики, потому что сказала себе не перекусывать, вышла голодной с обеда, до ужина ждать еще долго. Крыша едет конкретно, настроение перманентно в упадке, отказ от курения не принес вообще никаких положительных моментов. Я не знаю свой точный вес до отказа от курения, скорее всего, кг 53. Сейчас я 55 кг при всех попытках нормально питаться и при моей ежедневной активности (срывы на плохую еду бывают очень часто, иногда хочется закрыться дома и весь день просто без остановки есть). Я очень запуталась, чувствую себя совершенно плохо и очень хорошо понимаю, что устала от всех описанных вещей. Есть мысли вернуться к курению, потому что скучаю по тому легкому состоянию, когда быстро наедаешься (и вообще в принципе наедаешься), чувствуешь себя хорошо, живешь без отеков, радуешься и веселишься, но понимаю, что рано или поздно бросать курить придется, только будет уже страшнее. Мне стоит обратиться к психотерапевту? Что вообще может со мной происходить? Куда делось чувство насыщения?

Возраст: 24