Артралгия+тендинопатия

Здравствуйте. Мне 45 лет. Явных признаков угасания репродуктивной функции нет, но скорее всего, оно происходит. Потому что за последний год накатил целый список: гонартроз I степени, тендинопатия, дисфункция ВНС с гипертермией и артралгией, фибромиалгия. Слава богу исключили ревматологию . Не лечусь ничем. Невролог рекомендовал. Так и сказал:*Забей на всё*. Мучительных болей сейчас нет. Все либо контролируемы, либо кратковременны. Есть одна особенность моих болей, которая указывает на преимущественно неврологический характер: по утрам у меня не болит ничего. Я отдохнувшая, лёгкая и подвижная. Никакой скованности и залежалости. Боли нарастают к вечеру, с усталостью. Однако МРТ показывает износ хрящей и дегенерацию сухожилий. Это всё к тому, что довольно сложно в этом квесте понять, что болит, что принимать и чего избегать. Физически довольно активна. Последнее занятие фитнесом закончилось ощутимой болю в колене. Болело и днём и ночью, и в покое, и в движении. Болело так, как не болело никогда. Локализация - больше вниз-кнаружи, в ямке. Видимой припухлости не было. Иногда я прогреваю нижнюю часть тела под инфракрасным одеялом для выведения жидкости путём потения. На фоне появившейся боли в колене - побаивалась греть, но всё же решилась. Думала, разбарабанит колено совсем. Но случилось всё совершенно обратное: боль резко прекратилась и больше не напоминает о себе, во всяком случае, в этой ямке. После прогревания в тот же день делала пресс-массаж и LPG. Подскажите, пожалуйста, почему колено резко прекратило болеть после всех этих экзекуций? Из него вышла какая-то вода? Можно ли, в связи с этим, прогревание под инфракрасным одеялом считать полезным и целебным для суставов при асептических воспалениях? Как и пресс-массаж, LPG? Каждый раз, укладываясь под аппараты, я считала, что наношу себе вред. Над коленями делаю липолитики Процедуры специфические, даже агрессивные, я бы сказала. LPG суставы не затрагивает, зато от души дербанит сухожилие четырёхглавой мышцы. И я всё время думаю, это ему на пользу или нет? МРТ ставит дегенерацию 2 степени.