Что вас беспокоит?
Кесарево сечение и тренировки
Здравствуйте, уважаемые доктора) 22 марта 2024 г сделали экс по причине клинически узкого таза. Чувствую себя хорошо, выписали на 3 сутки. Скажите, когда можно начать тренироваться? До беременности активно тренировались, хочется поскорее вернуть былую форму, на данный момент практикую пока только прогулки. Ещё когда можно посещать баню, солярий принимать ванну, и вообще вести привычный образ жизни, который был до беременности?
Принятый ответ
Добрый день.
Спортивные тренировки после любых родов стоит отложить на полгода, до тех пор, пока мышцы пресса и тазового дна не примут прежнюю форму.
Ванну можно принимать через 6 недель.В отношении бани ограничений нет.
Игорь Игоревич, лежать на животе можно?
Да. вполне можно.
Принятый ответ
Здравствуйте
Качать пресс можно через 6 месяцев после родов
Другие нагрузки через месяц можно возобновить
Кристина Викторовна, т.е. приседания, отжимания, наклоны можно. Нельзя скручивания туловища, планку. Ограничения по весу гантелей сколько?
На пресс не поднимать гантели больше 4-6 кг пока
Там где пресс будет задействован
Принятый ответ
Здравствуйте, баня/ванна и прочее - не ранее чем через 6 недель после родов
Тренировки с задействованием мышц пресса - не ранее чем через 6 месяцев
Без задействования мышц пресса - можно через 2-3 месяца
Похожие вопросы по теме
- 16 Апреля 20181 ответ
- 7 Апреля 20181 ответ
- 6 Марта 20181 ответ
- 24 Октября 20172 ответа
- 28 Августа 201714 ответов
- 30 Июля 20178 ответов
- 11 Апреля 20171 ответ
- 4 Декабря 20161 ответ
- 26 Октября 20162 ответа
- 19 Июля 20164 ответа