Хочу похудеть — вопрос №2080435

Question

Хочу похудеть — вопрос №2080435

Леся

123 просмотра

26 апреля 2024

у меня проблемы с питанием,с наступлением последних месячный тяга к сладкому,переедания,нет чувства меры и контролировать не получается

Возраст: 19

Хронические болезни: нет

Вопрос закрыт

проблемы с питанием

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Проблема с питанием

5 ответов

5 декабря 2022

Ольга, Москва

Вопрос закрыт

Ребёнок перестал кушать

3 ответа

18 февраля 2023

Виктория

Вопрос закрыт

Проблемы с вскармливанием

3 ответа

10 ноября 2023

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Проблемы с питанием у ребёнка

3 ответа

12 июня 2024

Дарья, Курган

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 апреля 2024 · Answer 1 · 2024-04-27T10:04:15+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 апреля 2024 · Answer 2 · 2024-04-27T10:04:24+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Рост и вес?

Леся, 27 апреля 2024 · Answer 3 · 2024-04-27T18:01:41+03:00

Пожаловаться

Леся, 27 апреля 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, здравствуйте,рост 170,вес 64-65

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 апреля 2024 · Answer 4 · 2024-04-28T19:35:06+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Вы хотите худеть?
Или именно вопрос в пищевом поведении- по поводу переедания, чувства насыщения?

Леся, 29 апреля 2024 · Answer 5 · 2024-04-29T06:31:30+03:00

Надежда Яковлевна, я хочу перестать переедать и чувствовать насыщение,чтоб снова худеть.эти переедания я не контролирую и объедаюсь всем подряд

Лучанинова Надежда Яковлевна, 29 апреля 2024 · Answer 6 · 2024-04-29T08:20:23+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 29 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Либо у вас рпп, и это работа с психологом нужна.

Либо у вас неполноценный рацион.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 29 апреля 2024 · Answer 7 · 2024-04-29T08:20:36+03:00

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно.