Что вас беспокоит?
Ребёнок стал поздно ложится спать
Ребёнку 1,8 года. Перестала спать днём, на ночь ложится примерно в час ночи. Утром я ее бужу примерно в 9 утра. Бывает что в 8 утра в надежде, что ляжет спать пораньше. Но нет, ложится все равно очень поздно. Никаких активных игр перед сном не проводим. Читаю сказки перед сном, могу начать в 22:30 например, и вот до часа ночи читать пока не уснет. Так уже происходит примерно недели 2. Посовейтуте, пожалуйста, как восстановить режим. Также эти 2 недели стали проблемы с питанием, отказывается от еды. За день полноценных может быть всего 2 приёма пищи. Не знаю, взаимосвязано ли это.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации педиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Инна.
Такая ситуация в этом возрасте встречается довольно часто и обычно связана со «сбоем» режима.
Скорее всего сейчас у ребёнка сместились биоритмы: позднее засыпание - поздний сон - отсутствие дневного сна -переутомление - ещё хуже засыпание. Питание тоже может страдать на этом фоне.
обычно рекомендуют в таких случаях фиксировать утренний подъём ,(примерно в одно и то же время, не позже 8–9), не давать «досыпать» утром
дневной сон пробовать возвращать, но не позже 14–15 часов, сократить время укладывания (не читать часами, а сделать короткий ритуал и укладывать)
Если дневной сон не возвращается — тогда важно не перегуливать вечером и укладывать раньше, даже если сначала будет протест.
Снижение аппетита в такой ситуации часто связано с режимом и усталостью.
Уточните, пожалуйста:
есть ли сейчас скачки развития (новые навыки, слова)?
как ведёт себя днём (перевозбуждение или вялость)?
Екатерина Александровна, новые слова и новые звуки у неё да появляются. Днём в целом ведет себя нормально (может и спокойно посидеть поиграть, и побегать).
Ещё стала отказываться от сна в своей кроватке, кладу ее туда, начинает истерить. В итоге последние пару недель спит со мной.
Да, это больше похоже на возрастной период и скачок развития.
Новые навыки часто дают перегрузку, из-за этого «сбивается» сон и ребёнок начинает искать больше контакта (поэтому не хочет спать отдельно).
То, что днём ведёт себя нормально — хороший признак.
Сейчас важно не затягивать укладывание,сохранять спокойный ритуал, постепенно возвращать кроватку, без давления
Аппетит тоже может снижаться на фоне такого режима.
Уточните, пожалуйста: сколько длится ночной сон? просыпается ли ночью? если укладывать раньше — засыпает или протестует?
Екатерина Александровна, ночной сон примерно 8 часов. Ночью иногда просыпается, иногда может и полностью поспать.
Если укладывать раньше, то протестует. Может в другую комнату уйти, убежать. Пока сама не захочет лечь, не получается ее уговорить ложиться.
Сейчас у неё сбился ритм сна, и из-за этого формируется «позднее засыпание - переутомление - ещё сложнее уложить».
8 часов ночью для этого возраста маловато, поэтому к вечеру она уже перегружена, отсюда протест и «убегает».
То, что не хочет спать отдельно — тоже характерно для этого периода, усиливается потребность в маме.
обычно помогает постепенно сдвигать укладывание раньше (не резко),не затягивать процесс, делать короткий ритуал, стараться не допускать сильного перегула
Подскажите, во сколько она просыпается сама, если не будить?
Екатерина Александровна, не знаю, по утрам я ее бужу в районе 9 утра обычно
Поняла вас. Тогда лучше продолжать будить в одно и то же время, как вы сейчас делаете.
Даже если она могла бы поспать дольше, это как раз помогает постепенно сдвинуть режим. Сейчас важно «зафиксировать» утро, а вечер будет подтягиваться следом.
Первые дни она всё равно будет засыпать поздно, это нормально, сдвиг идёт не сразу.
Екатерина Александровна, может ей давать вечером какой-нибудь успокаивающий чай? Я видела в продаже есть детские.
Принятый ответ
Да, можно использовать детские чаи, но это больше, как дополнение, а не основная тактика
Здравствуйте!
По описанию можно предположить временный сбой режима сна, часто после переутомления, скачка развития или закрепившегося позднего укладывания. В 1 г 8 мес дневной сон обычно еще нужен, а отказ от еды нередко идет следом, когда ребенок недосыпает и перевозбужден. То, что засыпание сдвинулось к часу ночи уже 2 недели, чаще говорит не о болезни, а о нарушении ритма сна.
В подобных случаях обычно рекомендуют не укладывать позже, а наоборот сдвигать режим постепенно: подъем каждый день в одно и то же время, не позже 7:30-8:00, дневной сон предлагать в одно окно, но не затягивать дольше 1,5-2 часов, вечернее укладывание начинать раньше и ритуал делать коротким. Если дневной сон не случился, ночной сон обычно переносят раньше.
Здравствуйте! Уточните пожалуйста, ребенок недавно не болел? Сон и аппетит могут нарушаться после перенесенных инфекций.
В таком возрасте дневной сон важен, скорее всего, у ребёнка происходит переутомление, поэтому он ложится так поздно. В такой ситуации рекомендуется сделать утренний подъём не позже 7.
И стараться укладывать спать днём, даже если ребёнок не спит, сидеть в комнате с закрытыми шторами, то есть устраивать «тихий час», не играть.
Если такое состояние со сном и аппетитом будет продолжаться, рекомендовать сдать общий анализ крови для исключения анемии.
Алина Александровна, нет, болезней не было в последнее время.
Тогда стоит следовать текущим рекомендациям и на всякий случай исключить дефициты
Здравствуйте
По описанию у ребёнка сбился режим сна, и это может влиять на аппетит. Обычно чтобы восстановить режим, рекомендуют постепенно сдвигать время отхода ко сну на 15-30 минут раньше каждые пару дней, создавая спокойную и предсказуемую атмосферу перед сном.
Ограничьте экранное время и активные игры за 1-2 часа до сна, а чтение сказок делайте ближе к реальному времени укладывания.
Также важно установить регулярное расписание приёмов пищи, даже если малыш ест понемногу это поможет наладить аппетит.
Эльнура Назимовна, в этом и проблема, что не получается сдвинуть режим. Ее укладываешь в кроватку, если она не хочет, она может заистерить, убежать в другую комнату. Когда наконец она легла, начинаю читать сказки. Она сначала слушает, потом начинает с подушкой играть, по кровати перекатываться. Успокоится , сама берет книжку, мне даёт, чтобы я читала , продолжаю читать. И все это может быть с 22:00-22:30 и продолжаться до часа ночи, пол второго….
Никаких активных игр, мультиков вечером не проводим.
Принятый ответ
Не пропустите момент когда ребёнок хочет спать (сонный ,зевает,трет глазки )если пропустить ,то потом переутомляется и становиться возбужденным
Так же рекомендуют гулять вечером после ужина
Купать ребёнка перед сном (можно магниевую соль добавлять в ванну )
Не перекармливать перед сном
Можно заваривать чай из мяты, мелиссы, ромашки, фенхеля они успокаивают
Дома оптимальные условия, температура 21-22 градуса, влажность до 60%
Инна, здравствуйте
Проблемы со сном возможны при:
1 скачки возраста
2 нарушение или изменения в режиме дня- или много даже положительных эмоций днём и или вечером.
3 изменения условий засыпания - комната, постель, одежда
4 чтение книг так долго тоже может давать перевозбуждение малышу
Возможно попробовать или спокойной музыку, спокойной Ая колыбельная песня.
5 попробовать пусть сама поет и укачивает свою любимую игрушку
6 достаточно ли двигательной активности ребенка днём?
Снижение аппетита возможно или возрастные изменения или же не исключаю наличие анемии- возможно слать кровь хотя бы из пальца.
Желаю здоровья
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вероятнее всего причина в сдвиге циркадного ритма и переутомлении. Ребёнок спит всего около 8 часов ночью вместо положенных 12–14, из-за чего накапливается дефицит сна, повышается кортизол, что мешает засыпать и подавляет аппетит.
Обычно в таких случаях рекомендуют зафиксировать утренний подъём в одно и то же время независимо от того, когда легли. Дневной сон ограничьте часом и не позже 15:00. Вечерний ритуал сократите до 21.
После нормализации сна аппетит обычно возвращается сам.
Похожие вопросы по теме
- 5 Апреля 20202 ответа
- 9 Сентября 20217 ответов
- 21 Февраля 20234 ответа