Чувство,будто я не в своем теле — вопрос №2133299

Здравствуйте!
Понимаю, что вы испытываете сложные и неприятные симптомы. Если это состояние продолжается и вызывает значительный дискомфорт, настоятельно рекомендую обратиться за медицинской помощью. Вот 24 возможные причины и рекомендации по вашей ситуации:

1. **Стресс и тревога**: Часто могут вызывать ощущение "отсутствия себя", деперсонализацию и дереализацию.
2. **Недосыпание**: Длительное отсутствие сна приводит к когнитивным нарушениям и измененному восприятию реальности.
3. **Психологическая травма**: Недавние или прошлые стрессовые события могут вызывать подобные симптомы.
4. **Панические атаки**: Могут проявляться чувством дезориентации и психического отрешения.
5. **Депрессия**: В тяжелых формах депрессии часто наблюдается заторможенность реакций и апатия.
6. **Переутомление**: Физическое и умственное истощение может привести к таким симптомам.
7. **Проблемы с щитовидной железой**: Гормональные нарушения могут влиять на психическое состояние.
8. **Снижение уровня сахара в крови**: Гипогликемия может вызывать головокружение и нарушение сознания.
9. **Проблемы с сердцем**: Сердечно-сосудистые нарушения могут вызывать головокружение.
10. **Инфекции**: Некоторые инфекции могут приводить к подобным симптомам.
11. **Вегетативная дистония**: Может проявляться вегетативными кризами с подобными симптомами.
12. **Неврологические расстройства**: Например, мигрени или эпилепсия.
13. **Побочные эффекты лекарств**: Некоторые препараты могут вызывать заторможенность и дезориентацию.
14. **Алкоголь или наркотики**: Интоксикация и похмелье могут вызывать такие состояния.
15. **Обезвоживание**: Недостаток жидкости в организме может приводить к головокружению.
16. **Низкое артериальное давление**: Гипотония может вызывать головокружение и заторможенность.
17. **Проблемы с позвоночником**: Нарушения в шейном отделе могут влиять на кровообращение и вызывать головокружение.
18. **Недостаток витаминов**: Дефицит витаминов группы B или D может влиять на психическое состояние.
19. **Психические расстройства**: Некоторые психические заболевания могут проявляться подобными симптомами.
20. **Травмы головы**: Перенесенные травмы могут оказывать длительное влияние на состояние.
21. **Метаболические нарушения**: Например, проблемы с печенью или почками.
22. **Хронические заболевания**: Такие как сахарный диабет или анемия.
23. **Перегрузка сенсорной информации**: Чрезмерное воздействие внешних раздражителей.
24. **Необходимость психологической поддержки**: Психотерапия может помочь разобраться в причинах состояния.

Рекомендации:
1. **Обратитесь к врачу**: В первую очередь, посетите терапевта или психиатра.
2. **Постарайтесь расслабиться**: Попробуйте техники релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения.
3. **Соблюдайте режим дня**: Попробуйте нормализовать сон и отдых.
4. **Избегайте стрессовых ситуаций**: Попробуйте минимизировать стресс в повседневной жизни.
5. **Сбалансированное питание**: Убедитесь, что вы получаете достаточное количество питательных веществ.
6. **Физическая активность**: Регулярные упражнения могут помочь улучшить общее состояние.
7. **Пейте достаточно воды**: Обезвоживание может усиливать симптомы.
8. **Ограничьте кофеин и алкоголь**: Эти вещества могут ухудшить состояние.
9. **Социальная поддержка**: Общение с близкими людьми может помочь справиться с состоянием.
10. **Психотерапия**: Рассмотрите возможность посещения психолога или психотерапевта.
11. **Контроль дыхания**: Осознанное дыхание может помочь справиться с тревогой.
12. **Регулярные медицинские обследования**: Помогут выявить возможные физические причины.
13. **Избегайте излишней нагрузки**: Давайте себе достаточно времени на отдых и восстановление.
14. **Убедитесь в безопасности окружающей среды**: Комфортное и безопасное пространство помогает снизить тревожность.
15. **Изучение информации**: Изучите свои симптомы и возможные причины для лучшего понимания.
16. **Прием витаминов и добавок**: По назначению врача.
17. **Расслабляющие процедуры**: Массаж, ванны с эфирными маслами и другие расслабляющие практики.
18. **Музыкотерапия**: Слушайте успокаивающую музыку.
19. **Соблюдение режима работы и отдыха**: Баланс между работой и отдыхом.
20. **Установление приоритетов**: Фокус на важных задачах и избегание перегрузок.
21. **Анализ ситуации**: Попробуйте понять, что могло спровоцировать ваше состояние.
22. **Ведение дневника**: Записывайте свои ощущения и мысли.
23. **Снижение экранного времени**: Меньше времени перед компьютером и гаджетами.
24. **Медицинские анализы**: Сдайте кровь и другие анализы для выявления возможных отклонений.

Повторюсь, если состояние продолжает беспокоить, обратитесь к врачу для детальной диагностики и получения профессиональной помощи.

Здравствуйте, беспокоило ли что-то вас ранее, может тревога, нарушения сна? Был ли недавно сильный стресс?травмы головы, эпиприступы?
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты: На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html

Пройдите пожалуйста тесты.
В целом да, спровоцировать такое состояние мог сильный страх, стресс на аттракционах.

Просто результаты напишите

Добрый день! Был ли какой то стресс? При каких обстоятельствах появились симптомы?