Что вас беспокоит?
Не могу похудеть на протяжении многих лет
Добрый день! Вот уже очень много лет у меня присутствует лишний вес, наверное как себя помню, помню с лишними килограммами С 10 лет пытаюсь похудеть, теперь мне 23 и до сих пор не могу видеть себя в зеркале. Во мне скорее всего лишних 15 кг, но это настолько ненавистные мне килограммы. Так скажу сразу мой вес составляет 70 кг рост 160 см Думаю у меня присутствует рпп, также я очень сильно люблю сладкое, не могу без него, плюсом переедаю очень, то есть я не наедаюсь если не почувствую тяжесть в желудке. Не пропущу тортик если сильно его захочу, а если попробую с собой договориться, то весь день буду думать только об этом. Уже не знаю, что делать, прошу помощи, так как из-за того, что расстраиваюсь еще больше начинаю набирать. Сама пыталась худеть и у меня даже получалось, но когда видела отвес, сразу же набирала килограммы обратно. Прошу помощи с дальнейшим ведением. Мне очень нужно похудеть
Принятый ответ
Здравствуйте, по поводу возможного рпп - это нужна работа с психологом.
Также нужно проверить ваш метаболизм:
- Проверяйте ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 120 – анемия, нужен прием препаратов железа. Если ферритин менее 40-60, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже нужен прием препаратов железа)
- Проверяйте гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы.
- Проверяйте витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60.
- Проверяйте гликированный гемоглобин (нет ли нарушений углеводного обмена).
- Сдавайте общую биохимию – липидный профиль (что с жировым обменов), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота (при избыточном весе часто она повышена).
Что с жкт? метеоризм, вздутие, проблемы со стулом?
Надежда Яковлевна, здравствуйте
Проблем со стулом нет, но присутствуют газы и вздутие
сдавайте копрограмму, делайте водородный дыхательный тест. Возможно, что ваша тяга к сладкому - это кандидоз кишечника или синдром избыточного бактериального роста
Надежда Яковлевна, подскажите также, могу вам после всех анализов написать?)
у меня только платные индивидуальные консультации.
а этот вопрос будет открыт 5 дней
Надежда Яковлевна, дада, я как раз про индивидуальные консультации
да, конечно
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Нужна не диета, а рациональное полноценное питание. Когда вы будете покрывать ваши необходимости в белках, жирах, клетчатки - то и будет налажена работа организма.
Сладкое, мучное - это быстрые углеводы. Они пустые. Их сразу поступает много, что организм не знает что с ними делать и откладывает в жировые запасы.
Похожие вопросы по теме
- 19 Июня 20231 ответ
- 3 Декабря 202412 ответов
- 20 Июля 20251 ответ
- 20 Августа 20251 ответ