Что вас беспокоит?
Тревожность
Очень боюсь за ребенка. Моей дочери 3,5 месяца. Старшая умерла в 4 года. Сама работаю психологом и принимала ее уход еще до того, как он случился. У нее был рак. Когда родила вторую дочку, все было хорошо, пока в 2 месяца она не подавилась так, что начала задыхаться. Потом была пневмония, потом орз, потом диагностировали рефлюкс. 1,5 месяца почти нон стоп больницы. И я словно разучилась с ней оставаться. Совсем не могу с ней быть вдвоем. Постоянно рядом нужны помощники. Воспитываю ее одна и позволить нянь на постоянной основе не могу. Хотя работаю, когда получается. Не могу спокойно спать, даже когда рядом няня или мама. Истощила себя поиском статей в гугл. Постоянно кажется что с ребенком что-то не так. Недообследована якобы и кажется что скоро что-то вылезет наружу. Всех врачей прошли. Все констатировали что все хорошо. А я не могу успокоиться. Когда с ней вдвоем кажется подавится, задохнется, посинеет, я не справлюсь. Даже приходит сожаление, что решила рожать. Не знаю как из этого выйти. Консультировалась, но меня не отпускает.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день,коллега! Все ваши переживания очевидны и понятны.Вы пережили страшное "событие" в своей жизни! Огромное горе.Вы находитесь в длительном переживании ,постоянными мыслями которые вас пугают.Думаю в вашем случае нужен курс психотерапии,направленного на работу с вашими страхами.Оставаться в таком состоянии длительное время невероятно тяжело и даже опасно.После правильной терапии все придет в норму и вы вернетесь к нормальной жизни.И все ваши тревоги перейдут в чувство радости материнства.
Здравствуйте.
Прежде всего примите мои соболезнования об утрате старшей дочери.
Вы кормите грудью? Если нет, именно в вашей ситуации я бы рекомендовала подключить также психотерапевта для диагностики и возможного назначения фармтерапии. Конечно же сочетать ее с психотерапией.
Вам однозначно нужно исключить доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно избегать плохих новостей. Подписаться на познавательные каналы и юмористические группы вместе тех которые сейчас есть у вас, не смотреть новости. Очистить память от рекомендуемых рекламных материалов.
Если уже читали, то перечитать книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги».
Берегите себя.
Пройдите тест для понимания тяжести вашего состояния
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Берегите себя.
Кристина Айговна, спасибо большое. 17 по шкале ?
Спасибо за рекомендацию книги. Грудью не кормлю, хотелось бы обойтись пока без фармы, боюсь пропустить ночное кормление, если препараты хоть немного меняют сознание. Как и со старшей во время лечения избегаю возбуждающие вещества типа кофе, также и угнетающие, типа успокоительных.
Спасибо за обратную связь, 17 очень много, эта цифра говорит о том, что справиться самостоятельно будет очень трудно, и есть угроза для вашей безопасности, которая делает необходимым обратиться к фармтерапии.
Я конечно в вас верю, вы можете попробовать мои рекомендации и пройти после этого тест заново, если результаты не станут лучше, то очень вас прошу пойти на консультацию к психотерапевту.
Также рекомендую пройти обследование у эндокринолога, гинеколога и терапевта. Проверить гормоны, дефициты витаминов, Д, щитовидную железу и ферритин. Возможно у вас большие дефициты, беременность, роды, постоянный стресс, это отнимает много внутренних запасов и их нужно пополнять. Возможно врач пропишет вам витамино-минеральный комплекс и вы станете себя чувствовать немного лучше.
Вашей дочке нужна здоровая мама.
Кристина Айговна, да благодарю. Анализы сдала. Принимаю вит Д и магний. Также высокий билирубин на фоне стресса. Потому что узи в норме. Тоже есть схема от нутрициолога по лечению. Спасибо за рекомендации еще раз?
Принятый ответ
Была рада помочь ?
Принятый ответ
Мария, доброго дня.
Примите мои искренние соболезнования в связи с тяжелейшей утратой. Проживание горя в связи с уходом ребёнка является самым интенсивным, и безусловно, вы травмированы. Ваши тревоги, которые навеяны горьким, печальным опытом, имеют место быть и вас можно понять- психика больше не хочет переживать такое, она пытается защититься. Сейчас в вас фонит травма+гормоны после родов еще шалят и тоже могут тревогу обострять.
Вы обследовали малышку, врачи говорят, что что в порядке, рационально рассуждая можно сказать, что опасности сейчас нет.
Безусловно, дети болеют, так организм приспосабливается, адаптируется к окружающей среде, 99.9% родителей имеют сходные с вашими переживания. То, что произошло с вашим первенцем- это исключение, такое крайне редко, повторюсь крайне, происходит дважды. Вы своё испытание прошли, у вас есть опыт преодоления, вы знаете, на что обращать внимание, когда ребенок болеет и ваша внимательность не даст запустить болячку.
Да, дети иногда закашливаются, может пища или питье попасть не в то горлышко: вместо поиска симптомов болезней изучите первую помощь при подобных инцидентах, вот это знать точно нужно. Вы будете вооружены знаниями, и это вас немного успокоит: вы теперь будете знать, как действовать, если такое произошло. И опять же такой опыт вами усвоен, вы будете более наблюдательны. Тревога рисует сценарий, который в реальности редко повторяется.
Очень полезным вам будет изучить метод релаксации как способ ослабления тревоги: аутогенная тренировка по Шульцу или прогрессивно- мышечная релаксация по Джекобсону.
Используйте также метод парадоксальной интенции, он есть в сети с описанием. Или метод 1 часа, когда вы сознательно будете тревожиться о здоровье малышки , например с 6 до 7 вечера. А в другое время говорить себе: нет, уважаемые тревожные мысли, пока не время, у нас с вами встреча попозже, встретимся и пообщаемся) и находите какое то дело, чтобы переключаться. А в 6 вечера как по будильнику начинайте.
Если накрывает сильно, заземляйтесь в моменте. Вам помогут приемы: квадратное дыхание, 54321, 5 пальцев. Это все есть в сети с описанием.
Конечно, вам помогла бы КПТ терапия, где вы научились бы опровергать ваши деструктивные убеждения, автоматические мысли, которые и рождают тревогу.
Хорошо отпускает тревогу йога. Хотя бы 2 раза в неделю. Уровень 1 можно освоить и дома, под видеоуроки.
Вот такие вам рекомендации. Также, как и коллега советую к прочтению Роберта Лихи. И еще вот этот источник :Бернс Д. Дэвид "Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств"
И да, вы сделали самый верный поступок в своей жизни, родив вторую дочку. Поздравляю вас! Вам предстоит познать счастливое материнство!?
Похожие вопросы по теме
- 11 Октября 20191 ответ
- 23 Сентября 202235 ответов
- 1 Декабря 202273 ответа