Какой образ жизни можно вести?

Доброго времени суток! Мне 28 лет. У меня в анамнезе илеофеморальный тромбоз правой подвздошной вены, случившийся в 2018 году. Причину не выявили, тромбофилию гематологи мне не поставили, противозачаточные я никогда не принимала. В 2018 году мне назначили ксарелто на длительный период, реканализация наступила полная, в течении 1 года. В 2023 году я родила путём экстренного кесарева сечения. Всю беременность была на клексане 0,4. Спустя 2 недели после операции у меня случился новый тромбоз. В срочном порядке обратились в сосудистую хирургию, где сделали узи и поставили диагноз: тромбоз БПВ с переходом ОБВ (тромбомассы образовались на изменённых участках вены, из-за тромбоза 2018). Весь год колю клексан, так как продолжаю кормить грудью. И насколько я поняла антикоагулянты мне теперь нужно будет принимать пожизненно. Сейчас поставлен диагноз птфс правой нижней конечности на уровне бедра. Но я бы очень хотела узнать какой образ мне можно вести? От чего беречься? Что нужно выполнять? У меня лишний вес после беременности и родов (88 кг при росте 168) и я бы хотела начать заниматься спортом, но не знаю какие упражнения мне можно выполнять? Нужно ли постоянно носить компрессионные чулки? Мне бы главное хотелось узнать какие упражнения можно делать? Проконсультируйте, пожалуйста! Последнее узи прикрепляю.