Срываюсь на ребенка — вопрос №2318587

Вы хорошая мама , не вините себя , пожалуйста. Действительно, большинства мамам нелегко в первые месяцы жизни Ребенка. Очень важно, чтобы у Вас были помощники - муж, мама, свекровь. Постарайтесь выделять себе 1 час для отдыха , для себя-это лучшее средство для лечения послеродовой депрессии депрессии. Чаще выбирайтесь с малышом на улицу , так вы тоже будете себя лучше чувствовать. Ночью подключайте мужа к помощи, тк он тоже родитель и несет ответственность не меньше чем вы.
Сейчас еще пик гормональной перестройки у вас. Дайте себе время , отдых , найдите помощь. Поверьте , срывов будет меньше. Если будете чувствовать, что даже отдых не дает улучшение , можно обратиться к психотерапевту , или же к психиатру для назначения препаратов . С такой проблемой сталкиваются многие женщины , вы не одиноки. Будете здоровы!

Екатерина, добрый день.

Жаль, что такой прекрасный и ценный период материнства проходит у вас так, но сокрушаться не стоит, это состояние можно преодолеть и наслаждаться материнством, впереди столько всего невообразимо прекрасного.

Так как вы не кормите грудью, будет продуктивно обратиться к врачу за назначением медикаментозного лечения, при этом обязательно рассмотреть возможность параллельной психотерапии, именно такой тандем дает максимальный эффект. Стыдиться тут нечего, это забота о себе, а в вашем положении любая забота о себе — это автоматически забота о ребенке. Позвольте ребенку иметь здоровую маму.

Что будет продуктивным сейчас, пока вы ищете специалиста и записываетесь на прием к врачу. Сброс пассивной агрессии, вот этих подавленных эмоций, можно написать письмо, где вы рассказываете о своих эмоциях, что вы чувствуете, как вы их прячете, как вам тяжело от этого, вот прям выплеснуть все на бумагу. Я бы рекомендовал от руки. Затем сложить это в самолетик и выпустить в окно. Описав свои эмоции, вы их уважите, идентифицируете, изложите на бумагу, тем самым дадите им выход. Вам станет уже легче, можете ежедневно так делать, чтобы не копить. Постепенно будете замечать, как уровень ваших эмоций уменьшается.

Хорошо помогают спортивные практики, спорт в прямом смысле вам сейчас не подходит, но как только РАЗРЕШИТ ВАШ ВРАЧ, внесите его в свою жизнь. Поколотить боксерскую грушу очень помогает. Сейчас привнесите в вашу жизнь практики релаксации, можете вместе с ребенком, включайте спокойную музыку, любую, релаксирующую, можно с видео рядом, и расслабляетесь, ребенок уснул, а вы продолжаете. Укачиваете ее, фокусируетесь на аудиальное восприятие, укачиваете руками, спокойная музыка в ушах.

Просите больше помощи у близких, не стесняйтесь, это очень важно для вас, нормальный полноценный максимально возможный отдых, это необходимо для вашей нервной системы, чтобы она могла восстановиться. Сейчас она истощена, и поэтому у вас не получается нормально, адаптивно реагировать. Как только у вас появится необходимый запас ресурсов, все наладится.

Ваше самобичевание, обвинения себя. Екатерина, обвинять себя не продуктивно, так вы не поможете себе, вместо этого примите те эмоции, которые у вас есть, прям проговорите их: «Я испытываю...». Составьте список того, что вы делаете для своего ребенка? Прям пронумерованный, заметьте, сколько всего вы делаете. Вы понимаете, что-то идет не так, что вы находитесь в сложном состоянии, и вы начинаете путь по избавлению от этого. Вы не бездействуете, просто необходимо время, и все это исправить, наладить. Когда вы обвиняете себя, вы увеличиваете объем подавленных эмоций и подпадаете в замкнутый круг. Вашей вины нет, вы же не вините себя, когда вы простыли, а фокусируетесь на лечении, вот и вам рекомендую поступить также.