Что вас беспокоит?
Парурез ..
Мне 14 лет , на днях еду с родителями на море, на поезде. Но я страдаю парурезом , уже около 2 лет. Паруоез во все ограничивает меня , например поход гулять друзьями и так далее, я даже не могу сходить в туалет у себя дома , если кто то есть за дверью или в пару метрах от туалета. Я не представляю что я буду делать в поезде.
Здравствуйте!
Не переживайте, многие люди сталкиваются с подобными трудностями.
Перед поездкой поговорите с родителями о вашей проблеме. Возможно, они поймут ситуацию и смогут помочь вам найти удобные моменты для посещения туалета в поезде.
Попробуйте выбрать моменты, когда в туалетной комнате меньше людей (например, если поезд стоит на станции или во время остановок). Это может помочь вам снизить уровень тревоги.
Если вы чувствуете тревогу, попробуйте использовать техники глубокого дыхания. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, чтобы успокоить себя.
Если поезд делает остановки, обсудите с родителями, возможно ли выйти на остановках на некоторое время, чтобы вам было легче.
Похожие вопросы по теме
- 6 Октября 20219 ответов
- 16 Января 20237 ответов
- 31 Августа 20232 ответа
- 15 Ноября 202510 ответов