Что вас беспокоит?
Каждый вечер как пьяный
Здравствуйте. Я вечером и я утром - зачастую два разных человека. Например вчера, заругался на жену, чтобы она не лежала на полу, потому что там может продуть. Основания и со стороны её самочувствия, и по сквозняку были. Но она устала, и не обращала внимания. В итоге громко крикнул три-четыре раза. Минуты через 2-3 же стал огорчаться что закричал (ребенок 2 года в доме) и ругать себя. Утром на всё это смотрю, глупость высочайшего уровня, мог бы и спокойно всё уладить, как будто был под алкогольным влиянием. Не выпиваю вообще, не курю, занимаюсь спортом. Но нервная система как будто слабая, как тонкая лучина. Возможно дело в работе, хорошая, но сидячая, весь день на стуле, за компьютером. А мне бы что-то активное. Хотя, ведь и после активной может произойти абсолютно тоже самое. Выходит, при определенном уровне нервного утомления становлюсь крайне уязвим? Сделал вывод помещать себя в условия максимально комфортные. Выбор работы по душе. Деятельность по душе. Отстранение от всего, что может дать нервную нагрузку.
Принятый ответ
Здравствуйте! Здесь Вам нужно пропить курс фенибута (анвифена) по 1 табл (капсуле) 3 раза в сутки + 2 табл магне В6 в течение месяца - это восстановит нормальную активность нервной системы. + Вам надо начать заниматься психотерапией.
Принятый ответ
Сергей, здравствуйте.
Конечно, бывает и такое, что нервное напряжение, накопленная усталость, стресс может быть даже и не одного дня, дает нам раздражение, резкие реакции, иногда не вполне уместные. Отдохнув и отпыхнув, скажем так мы осознаем, что можно было бы среагировать мягче.
Конечно, избавиться от забот, хлопот, эмоциональной нагрузки, связанной с нашей очень перегруженной информацией и делами жизнью не всегда получается и безмятежность нам может только сниться. Суета, темп и бег времени правит современным миром, мы в ментальном движении даже если сидим и часто не можем нормально отдохнуть, отвлечься и остановиться.
Но попробовать методы снятия напряжения, расслабления, релаксации, оздоровления нервной системы всегда полезно.
Попробуйте для разгрузки прогрессивно- мышечную релаксацию по Джекобсону, аутогенную тренировку по Шульцу. Эти техники есть с описанием в сети, и даже в аудиоформате.
Вы занимаетесь спортом, это источник дофамина, гормона радости- большой вам плюс к стабилизации реакций. Те, кто занимаются спортом умеют регулировать своё дыхание, поэтому пробуйте дыхательные практики для релаксации, которые вам будут по душе. Активность на свежем воздухе, йога, режим сна, водные процедуры- все идет в копилку оздоровления вашей НС, выбирайте, что откликается.
Это то, что можно взять на вооружение в качестве самотерапии.
Похожие вопросы по теме
- 28 Сентября 20217 ответов
- 20 Октября 20236 ответов