Постоянная тревога

Здравствуйте. Уже давно я мучаюсь от дискомфорта в теле, чуть больше двух лет! Во время того, как я болела короной, я испытала первую паническую атаку, до этого я даже и не знала, что это! Билось быстро сердце, подскочило давление, пересохло во рту и дышать было нечем. Тогда я вызвала скорую помощь, испугалась, что со мной случится инсульт или инфаркт. Скорая ничего критического не увидили, дали таблетку от давления. Сказали, что нужно лечить нервы. Я справилась самостоятельно с этой проблемой и почти год не было эпизодов ПА. Но через год, я испытала ПА во время полёта, я очень боюсь летать и вот после этого, я начала страдать тревогой, скованность в спине и шее, беспокоит, учащённое сердцебиение, сухость во рту и не хватает дыхания, кажется, что я задохнусь. Я постоянно контролирую сердцебиение, постоянно смотрю на фитнес браслет, постоянно контролирую своё тело. Боюсь повторения ПА. Реагирую на магнитные бури и погоду. Понимаю, что если за два года со мной ничего не случилось при таких симптомах, то понятно, что проблема не в сердце. В этом году я родила, во время беременности, сдавала постоянно анализы, проходила ЭКГ, всё в порядке со всем. Есть остеохондроз и сколиоз (с 12 лет). Самое интересное, что вовремя родов , мри симптомы куда-то исчезли, давление было в норме, хотя роды, это ещё тот стресс. Видимо я отвлеклась на другие симптомы,связанные с родами! При любом стрессе, чувствую как сковывает область члечей и лопаток, тяжесть в груди. Начинаю паниковать, эти симптомы усиливаются. Становится ещё хуже. Боюсь идти гулять с детьми, постоянно переживаю, что сейчас на прогулке упаду в обморок или что-то ещё случится. А магазине чувствую панику, что сейчас тоже со мной что-то случится , контролирую своё тело. От напряжения, голова мутная и периодически заносит из стороны в сторону, кажется , что сейчас упаду в обморок!Сейчас ещё и присоединилась бессонница. Кормлю ребёнка грудным молоком, пить проивортревожные препараты и транквилизаторы не могу. Подскажите, что можно принимать и как можно с этим справиться?! И что это вообще такое. Я понимаю, что я не больна чем-то ужасным, но не могу не контролировать своё тело. Ещё и контролирую всех вокруг. Мужа, ребёнка. Постоянно бегаю с градусником за ребёнком и смотрю по симптомам болезни в интернете.