Не понимаю, что со мной — вопрос №2414485

Причинами возникновения панических атак могут зачастую являться стрессы, внутриличностные конфликты. Эти состояния могут накапливаться в сознании человека, создавая скрытое напряжение, которое в какой-то момент вырывается наружу в виде неконтролируемых приступов страха и тревоги. Современный ритм жизни, наполненный многочисленными требованиями и ожиданиями, значительно увеличивает вероятность появления тревожности.
Чтобы сбить именно паническую атаку, на запястье можно носить канцелярскую резинку и сильно оттягивая ее, щелкать себя - резкое болевое ощущение будет переключать ваше внимание и прерывать паническое состояние не позволяя ему развиться(это оперативный вариант, для воздействия на свое состояние на людях. Самостоятельно можно использовать безрецептурные препараты, направленные на снижение тревожного состояния. Таких, как магний В 6 , глицин-форте, успокаивающие препараты на растительной основе(лучше, если на основе Пустырника. За медикаментозной коррекцией тревожно-панического состояния можно обратиться к неврологу или психиатру(психотерапевту.

Здравствуйте. Такое состояние как у вас может быть и в 17 лет, и в 30, и в 50. Возраст не имеет значение. Но имеет большое значение ваши внутренние переживания, которые могут давать такую симптоматику. Не лишним будет сдать анализы на ферритин, и гормоны. ЖДА или гормональные нарушения часто сопровождаются тревожностью без повода и плаксивостью.
То, что вы причиняете себе физическую боль, это или способ переключить душевную боль на физическую, или часто люди делают это, чтобы почувствовать себя «живым», здесь и сейчас. Сейчас поясню по последнему пункту. Например, если человек очень одинокий, он ходит как будто отрешенный от мира, как тень среди множества людей, как будто он не понят другими или не принят. И вот тогда на фоне этого одиночества или непринятия начинаются срывы, истерики, депрессивное состояние, и чтобы вернуть себя к «жизни» человек причиняет себе физическую боль, чтобы как бы встрепенуться.
По поводу того, что вы боитесь мнения других людей. Прежде всего, вам нужно понять, что мнение других людей это просто мнение, и к вам как к личности оно не имеет никакого отношения. Кто-то посчитает вас замечательным талантливым человеком, кто-то посчитает вас плохой, а кто-то вовсе пройдет мимо. И от того какой вас посчитали вообще ничего не меняется. Если о вас думают плохо, это вообще не говорит о том, что вы плохая. Это просто мнение, не более. Это как например одни люди любят шоколад и терпеть не могут суп. Но от этого же суп не становится каким то отвратительным блюдом по жизни) Найдется множество людей, которые обожают суп, а к сладкому наоборот относятся негативно. Так и здесь - невозможно нравиться всем, и это нормально! И главное, о том какая вы на самом деле знает только один человек в мире - это вы сами!