Консультация психолога /

Состояние наблюдателя — вопрос №2417453

248 просмотров

Здравствуйте, меня зовут Рузиль, в этом году исполнилось 25 лет. Попробую описать внятно. У меня странное состояние наблюдателя, когда началось ? Как будто бы всегда оно было. Как это конкретно называется - не знаю, поэтому объясню . Я постоянно чувствую себя каким то наблюдателем в этой жизни. Как будто не чувствую что я такой же человек , как и все вокруг. Любой человек может измениться как то , изменить свою жизни, начать заниматься чем то новым, изменить свой имидж, стиль одежды и так далее, любые проявления своего выбора. Но не я. Я должен оставаться таким же, не выделяться. Я не могу показаться смешным, глупым, облажаться и наоборот. Не могу сменить стиль одежды даже. Элементарно - никогда не носил очки, и как то в магазине увидел, понравились, единственное почему не купил - я никогда не носил очки, ну как это я так сейчас куплю. И так уже пару лет, все на одном месте, ничего не происходит в жизни. Дальше просто наблюдаю, как кто то начинается заниматься своим делом, бизнесом. Кто то семью заводит . Кто то строит отношения.
Про отношения тоже немного расскажу, это уже другая история , но думаю они переплетаются. У меня нет и не было отношений . (Как я думаю,если по началу это все упиралось в комплексы , подростковые, не тот рост, не тот вес, не те черты лица и так далее, то с возрастом с частью уже смирился , а часть и вовсе прошла, ну и часть по-любому осталась.) Потом это стало все как то уже не интересно, или я себя убедил в этом. А когда задумываюсь - А может познакомиться с кем то, пообщаться хотя бы - снова все упирается в то, что я выделюсь из прежнего образа. "Как так? Я же никогда не ходил на свидания даже. Как я появляюсь в приложении для знакомств, я же никогда там не сидел? Я же выделюсь, буду не тем , кем раньше был. Как будто мне это несвойственно . А что друзья скажут ? А остальные ? - а друзья наоборот вдохнут нормально, шутки шутками, но думаю даже у друзей бывают странные мысли , как так , 25 лет и никого нет. Да, к вопросу о друзьях, все в порядке. Даже с таким багажом странностей - друзья есть , товарище тоже много. Думаю большинство даже не видит так много этих "странностей" которые я рисую у себя в голове. Я не забитый парень, в компаниях веселый, какую то маску надеваю - не осознанно , выхожу на улицу и все, я другой. Держу какой то образ крутого парня, потом возвращаюсь домой и сразу другой, как будто это игра какая то.
Пока писал это , сейчас вспомнил ещё один момент , всегда было не привычно слышать и осознавать , что меня воспринимают уже как взрослого человека, как личность.
Подытожу тем, что очень люблю капаться в своей голове, да, много раз заносило совсем не туда, накручивал , но много моментов осознал наоборот. И вот с этой историей никак не могу разобраться.
Если будут какие то вопросы, советы , хоть что то, что поможет мне задуматься как то и найти хоть какие то пути решения , буду очень признателен .
.....
Понял как смогу хорошо объяснить:
Если представить что вся жизнь - театр , а люди актеры . У каждого есть своя роль, у кого то главная, у других второстепенная, кто то хороший , кто то плохой , не важно - у каждого своя роль. А я просто зритель, без роли.

Возраст: 25

Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог
Рузиль, здравствуйте! Скажите, каких принципов придерживались Ваши родители в воспитании? Были ли табуированные темы, запреты или убеждения в том, что какие-то моменты - это стыдно, грех и т.д.?

Вы пишете, что иногда у Вас возникают желания что-то сделать, но Вы останавливаетесь. Чем Вы это можете объяснить? Что, выйдя из зоны комфорта, будет хуже? Или стеснение, комплексы, убежденность в том, что это стыдно, неловко?

Рузиль, загляните внутрь себя. Какие у Вас истинные желания? И пропишите все действия, которые приблизят Вас к этому. Например, если есть желание построить отношения или хотя бы попробовать и понять, какого это, быть чьим-то мужчиной, то можно зарегистрироваться на сайте знакомств (как Вы сами писали), начать ходить в тренажёрный зал, театр, мастер-классы по интересам, парные танцы и т.д., где есть возможность познакомиться с девушкой. Также можно уделить внимание своему имиджу и что-то в нём изменить, чтобы привлечь внимание противоположного пола. Распишите всё досконально и начните действовать маленькими шагами, через дискомфорт. Нужно выйти из зоны комфорта, из состояния самоограничений и самозапретов. И так по каждому своему внутреннему позыву.
Клиент
Лилия Ростамовна, родители вырастили стеснительным очень , сильно запомнилось из детства , что когда приходили гости , или мы ходили - я очень стеснялся, но потом, когда уже даже не стеснялся, уже выбора не девали как будто) То есть куда бы мы не пришли, родители сразу как бы говорили - он стеснительный очень. Да, помню потом в подростковом возрасте меня эт очень раздражало , когда про меня они так всем и всегда говорили. Ну это детство , что тут такого )
А так больше ничего не приходит в голову.
На счет выхода из зоны комфорта , да, у меня действительно это проблема . Сейчас подумал, я во всем не решаюсь выйти из зоны комфорта. Уже пару лет работают удаленно , живу все там же, общаюсь все с тем же людьми, слушаю одну и ту же музыку , ну грубо говоря)

Скидка 15% на анализы.

Психолог
Добрый день!
Вы очень интересно описали свои состояния и ту роль, которую для себя определили: быть зрителем-наблюдателем- то же одна из ролей) Ведь "жизнь- большой театр"))
Да, исходя из такого отношения к миру- то мы все играем ни одну роль- это и чей то сын, внук, брат, ученик, друг, знакомый...просто прохожий и тд. И в каждом из отношений мы можем проявлять разные грани нашей личности и наших стремлений. Вопрос всегда состоит в смысле нашей роли и настоящего момента- что от меня как от человека здесь и сейчас ждет жизнь? В соответствие с моими принципами жизни- я выполняю это сейчас на все 100% или ...в чем то предаю самого себя?

Вы сравниваете себя со зрителем- тогда как вы видите актеров? Чем они, как Вам кажется. отличаются от Вас? Чего не хватает Вам для этого?
Подумайте как бы вы себя чувствовали, если бы вкладывались по максимуму в свою роль? Что тогда, по каким ощущениям или действиям вы будете понимать- я точно ЖИВУ! Полностью проживаю каждое мгновение?

да, есть определенная привычка- сравнивать себя, смотреть на реакции других и как они отнесутся к вам- это у вас сложилось из опыта- выбранной стратегии, которая на тот момент спасала вас(чтобы вы не ранились сильно об общение с людьми

Видимо сейчас наступил момент настоящего осознания и взросления, желания уже больше проявлять какие то свои части личности, раскрывать свой потенциал- и стратегия прошлая стала Вам "маленькой, некомфортной"- вы выросли из нее- отсюда и запрос)возможно.
Подумайте в эту сторону и чего на самом деле Я хочу? Кто такой Я, который пока сам для себя потерялся и больше исследует других, их развитие, смотрит на них...и за всем этим давно не слышит самого себя?) начните делать шаги в сторону слушания самого себя, своих желаний и устремлений- постепенно открывать больше и больше самого себя)
Клиент
Ольга Анатольевна, На счет того, чем они отличаются от меня ? Есть одно объяснение попробую как то сформулировать что я имею ввиду. Отличаются тем что они могут сделать выбор свой - я пойму его. А вот я не могу - не уверен что они поймут . Ну такое в общем , как бы - да я то все понимаю, я все знаю - а вот меня не поймут. Попал человек в ситуацию какую то дико смешную - я не сильно даже заострю внимание , тут посмеялся , через минуту забыл. Но если я представлю что я попал в такую ситуацию, никто никогда не забудет )))
Знаете такое интересное переплетение, с одной стороны низкая самооценка, с другой стороны слишком много о себе думаю. С одной стороны чувствую себя действительно как наблюдатель какой то , с другой стороны вот эти загоны, что все смотрят , все обсуждают одного меня, да прям, центр вселенной.
Эти противоречия ещё больше сбивают )
Психолог
Так и есть)) Это все взаимосвязано)) Когда мы не слушаем себя, не знаем кто мы такие, какие наши ценности, не чувствуем того, что мы и есть ценность- ведь Вы человек. который с одной стороны похож на других- с другой- имеете свою неповторимость, такой какой вы есть! даже как вы сейчас пишите- "со своими загонами")) И да- начать принимать себя полностью- и то, что считаю сильной стороной и то, что мне "кажется"слабой- это Я- без этого нет того уникального, которым и есть Вы!!!
И когда Вы не понимаете себя, не цените того кем вы являетесь- это естественно..."обесценивать всех вокруг" или постоянно искать и ждать мнение со стороны- как буд то именно оно что то изменит во мне. А разве это так? разве мнение други может вас изменить? Ведь вы уже есть!!! И начинать как раз важно к "возвращению домой"- не делать фокус на внешнем- как они скажут. как они посмотрят- во первых - у каждого в голове свои тараканы, во вторых мы точно не можем знать, что наши представления про то как они подумаю правда, а в третьих- это может быть лишь как интересный опыт- да, и что ты сейчас видишь в том что я сделал? Интересно- как это проявляется в твоей реальности? Но вы от этого остаетесь собой!!! Больше начните прислушиваться к своим интересам. желаниям- и как только появляется мысль в голове- страх, сомнение- поддайте именно эту мысль сомнению- а это правда? Что эта мысль вообще хочет от меня? Ведь вы главный тот кто может остановить и поменять мысль. А пока мысль руководит нами- мы получаемся в плену наших иллюзий)) и как вы и пишите - играем по выдуманным правилам))
Принятый ответ
Психолог
Здравствуйте! Можно ли сказать , что вопрос «как это я сделаю, ведь я раньше так не делал»- это про выход из той зоны , в которой вам комфортно и все известно. А где неизвестность - там страх.
Вы интроверт, вероятно. Осознанный достаточно, но тревожный.
Психолог
Здравствуйте Рузиль!
Вы не совсем правы, когда пишите, что вы зритель, без роли. По вашему сообщению, очень заметно, что вы как раз и играете роль зрителя, наблюдателя за другими людьми. Какое-то время такое положение вас устраивало, но для деятельного человека это не совсем нормально. Вам надо выйти из того привычного для вас активного, комфортного для вас состояния особого ничего неделанья и найти точки приложения своих сил.
Психолог
Здравствуйте.
Если вам не комфортно быть в роли наблюдателя, то нужно волевым решением это менять, начиная с самого малого, например, купите очки, это будет первый шаг, в любом деле самое главное и самое трудное это начать, постепенно шаг за шагом начнет приходить понимание многогранности жизни и того что интересно в этой жизни вам, вы начнете принимать решения отличные от годами проверенных и безопасных, уходить из зоны комфорта, управлять своей жизнью, в не наблюдать за тем как она течет.
Психолог
Здравствуйте, Рузиль, Вы следуете той роли, которую Вам отвели ещё с детства, Вы следуете тем установкам и убеждениям, которые выстраивали вокруг Вас годами. Вы несли определенную функцию в своей семье и сейчас, словно Должны оставаться в неизменном виде, чтобы дальше выполнять эту функцию. НО, все дело в том, что Вы вырастаете и эта роль теряет свою актуальность, НО, за все это время Вы так и не узнали, что такое быть собой...какой Вы? что Вам важно, ценно, интересно? все это не сформировано. Стоит начать работать с психологом, чтобы выявлять всё то, что сокрыто внутри Вас и начинать присваивать себе ту роль, которую уже Вы отведете себе сами.
Психолог
Рузиль, здравствуйте!

Есть что-то неофобическое, тревожное в ваших мыслях и рассуждениях. Страх новизны в вашей жизни.
Вы будто боитесь изменений на вашем жизненном пути, нового опыта, чего-то неизведанного и вам не знакомого, и проявляется это как страх осуждения, непринятия вас в новой роли, новой ипостаси, новом образе другими.
Безусловно, страх перед новшествами, которые вы не пускаете в свою жизнь, может рождать стагнацию, застой, ведь продвижение в любой сфере, развитие, движение возможно только через освоение неизвестного, а любое изучение, изменение влечет за собой риски и возможности ошибиться, что допускаю, вы тоже опасаетесь. Может быть, есть страх проигрыша, поражения, выбора неверного пути, неверно принятого решения и страх негативного отклика из вне тоже. Но как это негативный отклик повлияет на вашу жизнь? Разве что-то меняется у нас в ней, когда нам ставят 2 или 5? Разве возможно быть безупречным? Разве есть человек, который никогда не попадал впросак или не творил какую-нибудь диковину)?
Хотя жизнь и заключается в череде поражений и побед,взлетов, падений, и идеально и безупречно жить ее не получается ни у кого. Лишать себя возможности пробовать что-то, что не было знакомо, это топтаться на месте и действительно, быть лишь наблюдателем, и не становиться зрелым. Я понимаю, о чем вы.

Рекомендую вам метод экспозиции. Это метод когнитивно-поведенческой терапии. Купите эти злополучные очки и наденьте). Через тревожные ожидания, через предполагаемые оценки окружающих, через страх, через нереалистичные сценарии, которые у вас в голове, испытывая дискомфорт.
Походите сначала дома, посмотрите на себя в зеркало.
На следующий день идите в них в магазин.
Еще через пару дней сфоткайтесь в очень удачном ракурсе, и обновите фотку где нибудь в соцсети еще через неделю, когда вы сами к очкам уже привыкните.
И вот когда вам наставят кучу лайков и напишут несколько комментов приятных, вы поймете насколько все ваши опасения были напрасны. Катастрофы не произошло.
Если откликнется и вы попробуете, можете ставить подобные поведенческие эксперименты и опровергать другие ваши тревожные мысли. Например, приблизьтесь пошагово к регистрации на сайте знакомств. Первое же знакомств снизит интенсивность вашего дискомфорта, беспокойства в этом вопросе как минимум на 50%.
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Помогите мне решить мою проблему
13 августа 2017
Дана, Магнитогорск
Вопрос закрыт
Как бороться с социофобией
26 октября 2019
Любовь
Вопрос закрыт
Комплексы или желание быть лучше?
28 февраля 2021
Юлия, Москва
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Роза Абулфатовна Занозина
32 отзыва
Психолог
2000-2006, Нижегородский
Опыт работы: 18 лет
Ольга Анатольевна Бешляга
42 отзыва
Психолог
2009-2011гг. Восточноукра
Опыт работы: 11 лет
Татьяна Александровна Симанчева
36 отзывов
Психолог, Психотерапевт
2006-2012, СибГМУ, лечебн
Опыт работы: 10 лет
Юлия Сергеевна Георгиева
10 отзывов
Психолог
2021-2022
Опыт работы: 3 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психиатру Никанор Лавров
Относительно вежливое Проконсультировал Однозначно посоветовала бы
— Анастасия
фотография пользователя
Психологу Артур Ткачев
Внимательное к проблеме Мне очень помог ответ специалиста однозначно рекомендую
— Евгения
фотография пользователя
Внимательное к проблеме Мне очень помог ответ специалиста по моему вопросу, грамотно, доходчиво...
— Евгения