Главная
Вопросы
Консультация хирурга
Вопрос №2437401

Что вас беспокоит?

Живот после родов

Здравствуйте! Родила 25.05. Утром живот почти плоский. Но после еды низ живота надувается и растягивается . Гинеколог сказала перерастянуты мышцы брюшного пресса. Спортом занимаюсь. Питаюсь правильно уже больше 7 лет. При тренировках скручивания не делаю. Больше на мышцы кора и плюс планки. Ну и соответственно на все остальные мышцы также. Диастаза нет. По узи расхождения 1-1.4 на верху и внизу. Подскажите как побыстрее вернуть живот в свою дородовую форму? Очень переживаю. Вдруг понадобится операция . Или в рано паникую?))) До Б я вела очень спортивный образ жизни и спорт зал и растяжка и верховая езда и бокс. Форма моя была соответствующая и пресс и все дела ))) очень хочется вернуть форму … но животик все растянут ..

Нет
32 года
12 Сентября 2024·Просмотров: 387·Милана, Москва

Принятый ответ

Здравствуйте, Милана.
Вы рано паникуете, мышцы пресса и сокращение кожи живота процесс не быстрый, в зависимости от исходные данных беременности объем живота и набранный вес окончательный вид не ранее чем через 8-10 месяцев. Не бывает так, что 9 месяцев все растягивалось и росло, а потом за 4 месяца приходит в норму, дайте организму время.
Для укрепления мышечного корсета, можно использовать мягкие упражнения послеродового восстановления, которые работают, на личном опыте, на ютуб есть курс послеродового восстановления Ольги Байкиной, есть похожие, но этот работает и физиологически не нарушает естественный процесс реабилитации.
Если диастаза нет, то постепенно все придёт в норму.
Здоровья Вам

Елизавета Александровна, спасибо большое ❤️ с кожей вот вообще все идеально .… но низ растягивается к вечеру (( именно не кожа , азинутри под мышцами получается ..
Попробую добавить еще эти упражнения ! Спасибо вам ??

Попробуйте, если мышцы были проработанымдо до родов, то на упражнениях хорошо восстановятся.

Принятый ответ

Здравствуйте. Вы рано паникуете, дайте вашему организму восстановиться. Вы все правильно делаете, нужно только время. Будьте здоровы!

Виктория Игоревна, благодарю ??❤️

Принятый ответ

Милана, здравствуйте ?
Отставить панику ?
Нужно, минимум, 9 месяцев на восстановление, а то и год.
Необходимо же учесть, что сейчас и нет той нагрузки, что и раньше.
Пока начинайте с лёгких упражнений.
Здесь в помощь, в принципе, замедленный видеохостинг или его отечественный аналог!
Здоровья Вам ⚕️

Дмитрий Юрьевич, спасибо большое ???

Принятый ответ

Здравствуйте, Милана! Не торопите события, и не перегружайте себя. Вы пережили 9 месяцев беременности, роды, не только живот, а что более важно- мышцы и связки тазового дна также испытали на себе воздействие. Очень важно дать им время на восстановление, не допуская чрезмерных нагрузок, иначе дело может закончиться слабостью мышц тазового дна с вытекающими последствиями. Безусловно, спустя три месяца уже можно возвращаться потихоньку к былому режиму, но вашим мышцам нужно больше времени, просто подождите, занимайтесь в удовольствие и не используйте упражнения с весами.
Здоровья вам и берегите себя!

Ирина Ивановна, спасибо большое ?? а то очень переживаю … смотрю и многие через 3 месяца с плоскими животами , причем люди которые со спортом ничего общего не имеют ((

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.