Что вас беспокоит?
Как справиться с чувством тревоги и страха?
В последние полгода мучает тревога и страх. Страх связан со смертью, но откуда он взялся понятия не имею. А тревога связана и со страхом, и ещё по поводу здоровья. Постоянно если где-то кольнет, появляются мысли, а что если это опасное заболевание. Я уже устала от этих мыслей. Начала работать, вроде две недели все хорошо было, никаких мыслей и никакой тревоги. А вот вчера мама рассказала мне свой сон и у меня снова все появилось. И такое ощущение, что ещё с большей силой. Даже чувство "дурноты" в голове какое-то появилось. Испугалась ещё больше. Думаю снова начать обследование и уже на МРТ записаться, чтобы проверяться досконально. За последние полгода уже кучу анализов сдала и прошла обследование, и все хорошо. Говорят никаких проблем со здоровьем нет. Подскажите как справиться с этим?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Приложила ответы в фото
можно думать о тревожно-депрессивном состоянии , лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
Все решаемо, но само собой не пройдёт.
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиоз, из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Спасибо большое.
То что афобазол не помогает, я уже убедилась. Скажите, а фенибут можно или нет? Просто у нас в аптеке его без рецепта можно купить
Не рекомендую его, препарат без доказанной эффективности, может хуже сделать, а если поможет, то немного и временно, только пока принимаете;
Поняла вас, спасибо большое за ответ
Здравствуйте! Ваши симптомы связаны с тревожно-депрессивным расстройством. Тут надо назначать антидепрессанты из группы СИОЗС (например, сертралин или флувоксамин). + противотревожные препараты (например, тофизопам).
А какой врач может выписать рецепт?
Принятый ответ
врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-невролог в крайнем случае.
Спасибо большое, постараюсь попасть к психотерапевт или психиатру. Если не выйдет в ближайшее время, то к невролог
Здравствуйте!
Обращались ли к врачу-психиатру/психотерапевту?
Нет, не обращалась
понял, спасибо.
Учитывая описание, то конечно у Вас все данные именно за тревожное расстройство, учитывая так же то, что по обследованием все так понимаю без значительных изменений.
И Вам стоит обратиться к врачу-психотерапевту с целью более детальной оценки психического статуса и решения о назначении медикаментозной терапии. Или возможно достаточно будет только психотерапевтической работы.
Как правило, основная терапия - антидепрессанты группы СИОЗС - препараты первой линии.
Попробуйте так же начать чтение литературы, Роберта Лихи - Свобода от тревоги.
Не переживайте, состояние полностью купируется, все будет хорошо
.
Будьте здоровы!
Спасибо большое. Книгу как раз сегодня начала читать
Принятый ответ
Здравствуйте.
У Вас тревожное расстройство. МРТ делать смысла нет, оно ничего не покажет.
Вам показан приём антидепрессанта, преимущественно из группы СИОЗС. В первое время приёма антидепрессанта будет усиливаться тревога - это нормально. Для этого назначается транквилизатор - атаракс, тералиджен (более седативный), грандаксин или стрезам (дневные транквилизаторы).
Прием антидепрессанта должен быть курсом от 6 месяцев (с момента наступления стабильного эффекта, а не с начала приёма).
Спасибо большое, обязательно запишусь к врачу. И начну лечение
Принятый ответ
Здравствуйте!
В дополнение к сказанному коллегами могу обратить особое внимание на пользу медитации. Регулярные ежедневные упражнения по 10-15 минут позволят вам снизить тревожность, различные фобии по состоянию здоровья, и снизить психологическую напряжённость. Имеются наблюдения, что состояние отрешенной сосредоточенности, во время медитации, по воздействию на организм человека, равноценно по силе антидепрессантам.
Спасибо большое, обязательно попробую
Похожие вопросы по теме
- 11 Марта 20201 ответ
- 3 Марта 202123 ответа
- 24 Августа 20211 ответ
- 13 Октября 20213 ответа