Как справиться с чувством тревоги и страха? — вопрос №2442569

Question

Как справиться с чувством тревоги и страха? — вопрос №2442569

Анонимный пользователь

124 просмотра

14 сентября 2024

В последние полгода мучает тревога и страх.
Страх связан со смертью, но откуда он взялся понятия не имею. А тревога связана и со страхом, и ещё по поводу здоровья. Постоянно если где-то кольнет, появляются мысли, а что если это опасное заболевание.
Я уже устала от этих мыслей. Начала работать, вроде две недели все хорошо было, никаких мыслей и никакой тревоги. А вот вчера мама рассказала мне свой сон и у меня снова все появилось. И такое ощущение, что ещё с большей силой. Даже чувство "дурноты" в голове какое-то появилось. Испугалась ещё больше. Думаю снова начать обследование и уже на МРТ записаться, чтобы проверяться досконально.
За последние полгода уже кучу анализов сдала и прошла обследование, и все хорошо. Говорят никаких проблем со здоровьем нет.
Подскажите как справиться с этим?

Возраст: 25

Хронические болезни: Остеохондроз

Вопрос закрыт

обследование

последнее полгода

повод здоровья

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 14 сентября 2024

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте.
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 14 сентября 2024

Клиент

Приложила ответы в фото

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 14 сентября 2024

Психиатр, Психотерапевт

можно думать о тревожно-депрессивном состоянии , лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
Все решаемо, но само собой не пройдёт.
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиоз, из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 14 сентября 2024

Клиент

Спасибо большое.
То что афобазол не помогает, я уже убедилась. Скажите, а фенибут можно или нет? Просто у нас в аптеке его без рецепта можно купить

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 14 сентября 2024

Психиатр, Психотерапевт

Не рекомендую его, препарат без доказанной эффективности, может хуже сделать, а если поможет, то немного и временно, только пока принимаете;

+ 1

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 14 сентября 2024

Клиент

Поняла вас, спасибо большое за ответ

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 14 сентября 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте! Ваши симптомы связаны с тревожно-депрессивным расстройством. Тут надо назначать антидепрессанты из группы СИОЗС (например, сертралин или флувоксамин). + противотревожные препараты (например, тофизопам).

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 14 сентября 2024

Клиент

А какой врач может выписать рецепт?

+ 1

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 14 сентября 2024

Клиент

Спасибо большое, постараюсь попасть к психотерапевт или психиатру. Если не выйдет в ближайшее время, то к невролог

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 14 сентября 2024

Психотерапевт

Здравствуйте!
Обращались ли к врачу-психиатру/психотерапевту?

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 14 сентября 2024

Клиент

Нет, не обращалась

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 14 сентября 2024

Психотерапевт

понял, спасибо.
Учитывая описание, то конечно у Вас все данные именно за тревожное расстройство, учитывая так же то, что по обследованием все так понимаю без значительных изменений.
И Вам стоит обратиться к врачу-психотерапевту с целью более детальной оценки психического статуса и решения о назначении медикаментозной терапии. Или возможно достаточно будет только психотерапевтической работы.

Как правило, основная терапия - антидепрессанты группы СИОЗС - препараты первой линии.

Попробуйте так же начать чтение литературы, Роберта Лихи - Свобода от тревоги.

Не переживайте, состояние полностью купируется, все будет хорошо
.
Будьте здоровы!

+ 1

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 14 сентября 2024

Клиент

Спасибо большое. Книгу как раз сегодня начала читать

+ 1

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 14 сентября 2024

Клиент

Спасибо большое, обязательно запишусь к врачу. И начну лечение

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 15 сентября 2024

Клиент

Спасибо большое, обязательно попробую

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Возможна ли операция при АЧТВ 44?

1 ответ

26 октября 2018

Ольга, Хабаровск

Вопрос закрыт

Высыпания с пузырьками

6 ответов

25 августа 2022

наталия

Вопрос закрыт

Обильные месячные

5 ответов

25 октября 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Эрозийный бульбит/рефлюкс-эзофагит

3 ответа

27 января

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кт грудной клетки,хрипы в бронхах

5 ответов

4 марта

Наталия, Мариуполь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лавров Никанор Васильевич, 14 сентября 2024 · Accepted Answer · 2024-09-14T15:53:13+03:00

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 14 сентября 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-невролог в крайнем случае.

Принятый ответ

Accepted Answer · 2024-09-14T16:58:09+03:00

Здравствуйте.
У Вас тревожное расстройство. МРТ делать смысла нет, оно ничего не покажет.
Вам показан приём антидепрессанта, преимущественно из группы СИОЗС. В первое время приёма антидепрессанта будет усиливаться тревога - это нормально. Для этого назначается транквилизатор - атаракс, тералиджен (более седативный), грандаксин или стрезам (дневные транквилизаторы).

Прием антидепрессанта должен быть курсом от 6 месяцев (с момента наступления стабильного эффекта, а не с начала приёма).

Тяпкин Иван Васильевич, 15 сентября 2024 · Accepted Answer · 2024-09-15T08:28:12+03:00

Здравствуйте!
В дополнение к сказанному коллегами могу обратить особое внимание на пользу медитации. Регулярные ежедневные упражнения по 10-15 минут позволят вам снизить тревожность, различные фобии по состоянию здоровья, и снизить психологическую напряжённость. Имеются наблюдения, что состояние отрешенной сосредоточенности, во время медитации, по воздействию на организм человека, равноценно по силе антидепрессантам.