Что вас беспокоит?
Страх за ребёнка
Здравствуйте,я возможно уже совсем, кукушкой поехала,но прошу помощи, я человек очень тревожный, проходила и медикаментозное лечение, и работу с психологами... Все вроде наладилось, у меня заболел сын, ангина, сидим дома, вчера вышли прогуляться, я сделал фото, где потом я увидела черную длинную полосу, которая попала ему на лицо, либо я дура, либо не знаю, но я загналась по этому поводу((((( хотя знаю и понимаю что это может быть, а точнее, дефекты камеры, все что угодно, но не как не угрожающее жизни ребёнка, но мысли меня не отпускают, словно, хочешь разогнать все так, чтобы уже и спать было не возможно, не понимаю в какой момент это произошло , я фото удалила конечно, понимая что там деффек и не более, ка мне справиться! (((( сил нет тревожиться уже по таким пустякам
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Это какое-то закрепленное поведение. Ранее было такое что какие-либо, скажем так "знаки" сбывались или были угрозой для Вас?
Даже не знаю, вряд-ли, может как совпадение, по мелачам... Не значительно, но скорее даже не задумываешь об этом...а в этой ситуации, скорее всего, из-за таких программ как экстрасенсов,раньше нравилось смотреть, и где-то я услышала что это знаки, что если фото с дефектами, может в момент я это вспомнила... Но я стараюсь не обращать внимания,но дело касается ребёнка(
А что Вы пролечивали ранее?
Так как это поведение одно из признаков ОКР.
Ипохондрию,пролечивала
Марина, здравствуйте!
Вы правы, что просто все сложилось- скорее всего были в последнее время какие то переживания, волнения, скорее есть и усталость- начали возможно появляться немного тревожные мысли- по мелочам...и тут- когда появилось фото- психика нашла разрядку- вот оно- можно выпустить тревогу и "потревожится". Это закономерное следствие которому предшествовала перегрузка, усталость и уже появление легкой тревоги. Сейчас важно- Вы ведь уже ранее с этим работали- помочь себе расслабиться, хорошо выспаться, физически включить разрядку- много походить или каких то физупражнений, если есть препараты для снятия напряжения- ранее возможно принимали- сейчас это то же все допустимо и все вместе поможет восстановить нервную систему. И , конечно, начать опять работать с мыслями- четко осознавать- что это привычные тревожные мысли. это не реальность. что вы не эти мысли- эта тревога вызвает такое восприятие и потом такие эмоции. Пропишите свои переживания, прорабатывайте их по АВС схеме(из КПТ терапии- вы скорее всего это и ранее делали если проходили лечение- можно найти схемы в интеренете-хорошо прописано у Д.Бернса"Терапия беспокойства", Р.Лихи "Свобода от тревоги". И да- брать управление в свои руки- выписать мысли, дать себе время конкретно на их разбор=- к примеру- 15 часов дня я 20 минут этим занимаюсь- в остальное время- пропускать их, и переключать внимание- четко давая себе осознавать- что это не реальность, это не ваши мысли , а симптомы тревоги, которые вы прорабатываете в конкретное время. Постепенно все вновь восстановится- сейчас важно убрать напряжение, которое пока есть в теле и подкрепляется постоянными мыслями.
Здравствуйте.
Конечно, вы тревожный человек и самое плохое в этой ситуации то что вы передаете свою тревогу ребенку. Вы должны мотивировать себя тем что своей тревожностью не оберегаете своего ребенка а вселяете у него страх. Страх жить. Если с детского возрасте ребенок окружен страхом представляете что будет во взрослой жизни? Ради своего ребенка не поддавайтесь панике. Прочтите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги. В моменте оценивайте свой страх на рациональность. Посмотрите на ситуацию со стороны. Подумайте, этот страх существует, в материальном мире, или он существует только в вашей голове. Если мысль иррациональна, отказывайтесь от нее. Говорите себя, это просто мысль. Мысль в моей голове, ее не существует больше нигде во вселенной кроме моей головы. Малыш имеет для меня высокую ценность, поэтому я переусердствую с тревожностью, у малыша все хорошо, ребенок сыт, проходит врачей в срок ему ничего не угрожает!
Берегите себя!
Да, я знаю что страх чувствует и сын, ведь мы уже работали с детским психологом ((( к сожалению я раньше не знала что это отразится на нем, и совершила много ошибок, теперь работаю над собой, ведь он не виноват...
Извините, сбой системы, ответ повторился.
Извините сбой системы и повторился ответ
Здравствуйте.
Конечно, вы тревожный человек и самое плохое в этой ситуации то что вы передаете свою тревогу ребенку. Вы должны мотивировать себя тем что своей тревожностью не оберегаете своего ребенка а вселяете у него страх. Страх жить. Если с детского возрасте ребенок окружен страхом представляете что будет во взрослой жизни? Ради своего ребенка не поддавайтесь панике. Прочтите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги. В моменте оценивайте свой страх на рациональность. Посмотрите на ситуацию со стороны. Подумайте, этот страх существует, в материальном мире, или он существует только в вашей голове. Если мысль иррациональна, отказывайтесь от нее. Говорите себя, это просто мысль. Мысль в моей голове, ее не существует больше нигде во вселенной кроме моей головы. Малыш имеет для меня высокую ценность, поэтому я переусердствую с тревожностью, у малыша все хорошо, ребенок сыт, проходит врачей в срок ему ничего не угрожает!
Берегите себя!
Здравствуйте.
Конечно, вы тревожный человек и самое плохое в этой ситуации то что вы передаете свою тревогу ребенку. Вы должны мотивировать себя тем что своей тревожностью не оберегаете своего ребенка а вселяете у него страх. Страх жить. Если с детского возрасте ребенок окружен страхом представляете что будет во взрослой жизни? Ради своего ребенка не поддавайтесь панике. Прочтите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги. В моменте оценивайте свой страх на рациональность. Посмотрите на ситуацию со стороны. Подумайте, этот страх существует, в материальном мире, или он существует только в вашей голове. Если мысль иррациональна, отказывайтесь от нее. Говорите себя, это просто мысль. Мысль в моей голове, ее не существует больше нигде во вселенной кроме моей головы. Малыш имеет для меня высокую ценность, поэтому я переусердствую с тревожностью, у малыша все хорошо, ребенок сыт, проходит врачей в срок ему ничего не угрожает!
Берегите себя!
Принятый ответ
Больше внимания себе, приятным моментам- переключайте себя на то прекрасное, что есть точно вокруг Вас- Вы вновь восстановите свое нормальное восприятие)) Постепенно убирая в сторону тревожные мысли,Восстанавливайтесь, все постепенно войдет в норму!
Простите, сбой какой-то, продублировалось несколько раз.
Здравствуйте Марина!
Полоса на экране телефона скорее вызвана дефектами камеры, или эффектами света и тени в момент съемки. Отношения к вашему сыну, это чистая случайность. Так как вы уже проходили лечение медикаментозными средствами, то можно опять воспользоваться этими средствами и обратиться к врачу общей практики для выписки рецепта на краткосрочное применение.
Похожие вопросы по теме
- 24 Января 202215 ответов
- 14 Мая 20231 ответ
- 1 Сентября 202310 ответов