Боль в шее — вопрос №2473887

Здравствуйте!
Боли только локально в шейном отделе, без иррадиации в руки?
При подобных симптомах обычно ставят диагноз мышечно-тонический синдром(мышечный спазм по другому).
Назначают лечение нпвс+миорелаксант, одна из схем может выглядеть так:
Таб.Ксефокам или Лорноксикам(одно и то же) 8 мг по 1 таб 2 р/д 7-10 дней +
капс.Омепразол 20 мг по 1 капс 1 р/д 7-10 дней;
Таб.Сирдалуд 4 мг по 1 таб 1 р/д на ночь в течение 10-14 дней;
Местно можно наносить гель Долгит или Диклофенак 2-3 р/д на болезненные участки или клеить пластырь Версатис/Нанопласт на 10-12ч в день 10 дней.

При уменьшении болевого синдрома можно пройти массаж, физиолечение, заниматься ЛФК.
Из спорта-плавание/йога.

Доброго дня, важно: не на ГВ ли Вы?
А так общие рекомендации: Коррекция осанки.
-Сидите с прямой спиной и отведенными плечами, ягодицами касайтесь спинки стула или сиденья. (Небольшое свернутое полотенце или поясничный валик поможет сохранить нормальные (физиологические) изгибы позвоночника).
-Вес тела распределяйте равномерно на обе ягодицы. При работе сидя необходимые инструменты располагайте в пределах 50-55 см. Важно избегать размещения необходимых инструментов или других предметов выше уровня плеч.
-Избегайте скрещивания ног, ноги должны опираться на пол или подставку. При использовании вращающегося сидения повороты осуществляйте всем телом, а не только вращением в талии.
-При вставании из положения сидя вес тела перемещайте к передней части сиденья, с избеганием наклонов вперед в талии. После длительного сидения немного растяните спину, сделав 10 прогибов назад стоя.
Делайте перерывы в работе. Идеальный режим: 45 мин – работа, 10 мин – отдых, за это время встаньте и немного походите, чтобы размяться. Сделайте несложные упражнения (для избегания повторяющихся движений выделите достаточно времени для адекватного восстановления, чередуя с работой, не требующей частых повторяющихся движений).

-Табл. Цитофлавин® по 2 таб. 2 раза/сут с интервалом 8-10 ч., утром и днем, не позднее 18 ч, 14 дней.
-Таб. Мидокалм 150 мг (Тolperisone) х 2 раза в день, 10-14 дней.
-Табл. Мильгамма® композитум по 1 табл х 1 раз в день, 14 дней.
-Табл. Мовалис® 7,5 мг (Мeloxicam) по1 табл х 1 раз в день, не более 5-7 дней, под контролем лечащего врача! По необходимости + капс. Омез 20 мг х вечер, на весь период принятия НПВС.
Исключить физические нагрузки, перегревание, переохлаждение, занятия спортом (фитнес, тренажерный зал, бег).
3. Местно гель Артрозилен 5% (область боли), втирать до 3 раз в день, до 14 дней.
4. Коррекция осанки.
5. Ношение корсета по 2 часа х 2 раза в день (индивидуальный подбор, надевание лежа).
6. Прием жидкости (чистой воды) до 2 литров в день (последний прием не позднее 18:00).

Здравствуйте! Если ранее все процедуры имели хороший эффект, то стоит начать именно с них.
В дальнейшем единственной профилактикой болей в спине и шее является постоянный спорт (лфк, плавание, медленный бег, силовые нагрузки, йога, пилатес или любой другой на выбор).
Все остальное имеет непродолжительный эффект и помогает снять острую боль