Что вас беспокоит?
Повышен Индекс HOMA-IR
Здравствуйте. У меня повышен Индекс HOMA-IR 5.3 ТТГ 2.22 Т3 св. 5.65 Т4 св. 19.2 По шкале лаборатории здесь всё в норме. Нужно ли что-то делать с завышенным показателем? Если да, то что? Спасибо
Здравствуйте
Гормоны щитовидной железы в норме. Железа хорошо функционирует
Повышение индекса Хома обычно говорит о наличии лишнего веса и/или неправильном питании
Какой у вас рост и вес?
Какие жалобы по самочувствию?
Анастасия Алексеевна, жалоб по самочувствию нет
Рост 155, вес 69, после сдачи анализов и увидев, что есть показатели, которые не совсем в норме, то я наладила питание и пытаюсь снизить вес. Если дело только в этом, то это хорошо, что не надо например медикаментозно это лечить
Глюкоза крови в норме у вас?
Если да, то дело только в лишнем весе и питании
Старайтесь исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки)
Кушать нужно 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка
Рекомендую вам еще сдать анализ крови на ферритин (норма от 45 и выше) и витамин Д (норма от 30 и выше). При снижении этих показателей вес уходит тяжелее
Если витамин Д будет в норме, тогда принимайте его в поддерживающей дозировке 2000 МЕ ежедневно или 14000 МЕ 1 раз в неделю (аквадетрим или вигантол - препараты с доказанной эффективностью). Если же ниже нормы, то назначается поддерживающая дозировка на 1-2 месяца (в зависимости от показателя)
Анастасия Алексеевна, да, глюкоза (сыворотка) в норме 5.54
Поняла, значит буду работать над весом и через время пересдам анализы, для личного успокоения)
Если есть сильная тяга к сладкому, то рекомендую пиколинат хрома по 1 таблетке в день
Анастасия Алексеевна, ферритин 39.02
Витамин д 18.5, но его дозировку уже выписал терапевт-пью
Ферритин низкий. Норма его минимум 45. В в идеале ферритин должен быть равен вашей массе тела.
Рекомендую к приему гино тардиферон или железо от солгар по 1 таблетке/капсуле 1 раз в день в течение 1 месяца. Затем пересдайте показатель
Имеется дефицит витамина Д
Согласно клиническим рекомендация витамин Д рекомендуется восполнить по одной из схем: 1). 6000-8000 МЕ ежедневно в течение 8 недель (12-16 капель вигантола или аквадетрима)
2). 50000 МЕ один раз в неделю в течение 8 недель (100 капель вигантола или аквадетрима; или девилам 50000 МЕ по 1 таблетке в неделю)
Спустя 8 недель пересдать витамин Д. Если в пределах нормы, тогда принимать ежедневно поддерживающую дозу в 2000 МЕ (4 капли)
Анастасия Алексеевна, а в какой дозировке и сколько по времени принимать?
Если витамин Д, то 7000 МЕ (14 капель) 1 раз в день или 50000 МЕ (100 капель) 1 раз в неделю. Лечение 8 недель
Если ферритин, то по 1 таблетке в течение 1 месяца
Анастасия Алексеевна, я имела ввиду про пиколинат хрома. Я посмотрела, он есть разный.
Я не на то сообщение просто ответила)
Принятый ответ
По 1 таблетке в течение 1-2 месяцев
Рекомендую от Солгар
Здравствуйте! Функция ЩЖ не нарушена.
Лишний вес обуславливает инсулинорезистентность, в результате которой, несмотря на потребление углеводов, клетки не получают ее, а т.к. глюкоза является основным энергетическим субстратом клеток, они (т.е. человек) остаются без энергии и чувствует постоянную усталость.
Инсулин в своем избытке обладает способностью липогенеза – т.е. способностью создавать новые жировые клетки. Возникает порочный круг - чем больше жира, тем больше вырабатывается инсулина, а чем больше инсулина, тем образуется еще больше жира.
Чтобы разорвать порочный круг необходимо снизить массу тела.
Таким образом гиперинсулинемия (инсулинорезистентность) – это следствие лишнего веса, а не причина.
Оценивать инсулин неинформативно, так как он очень нестабилен и зависит от многих факторов. Важно понимать, что имея лишний вес, всегда будет инсулинорезистентность, и она не нуждается в лабораторном подтверждении.
При избыточной массе тела/ожирении важно оценивать состояние углеводного обмена, чтобы вовремя их заметить (предиабет, сахарный диабет), в связи с чем проверяется кровь на глюкозу натощак и на гликированный гемоглобин (показывает средний сахар за 3 месяца)
Анастасия Владиславовна, у меня глюкоза (сыворотка) 5.54
Гликированный гемоглобин 5.13
Здравствуйте
Показатели. Гормонов щитовидной железы в норме
Индекс говорит отлившем весе
Имт 28,7
При снижении веса , показатель нормализуется . Глюкоза в норме ?
Также сдайте анализ на уровень ферритина . Норма более 45 Также необходимо сдать анализ на витамин д . Норма более 30. Если показатель в норме , принимайте поддерживающую дозу 2000 ед в сутки (4 капли ). Если показатель ниже - подбирается доза
Рекомендую питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) . Ограничение простых углеводов ( кондитерские изделия , хлебобулочные изделия , соки , морсы , компоты и тд).
Расширение физической активности ( учитывая индивидуальные противопоказания )
Похожие вопросы по теме
- 24 Мая 20201 ответ
- 6 Августа 20248 ответов