Тревога блокирует умственную деятельность подростка — вопрос №2512274

Здравствуйте.
Психотерапия по методу когнитивно поведенческой терапии поможет в решении этой проблемы. Раз и навсегда. Отведите сына к психологу.
Также дополните чтением книги Роберта Лихи «свобода от тревоги». В ней описаны методы борьбы с этим состояние и механизмы формирования тревоги. Поможет снизить о щей фон беспокойства.
Помимо этого в период волнений выполнять дыхательные упражнения по 5 повторений:
4-7-8
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Немного поможет снизить тревожность но основное лечение психотерапия.

Кристина,здравствуйте.

Ситуативная тревога, то есть тревога перед какой-либо волнующей ситуацией, событием: контрольная, экзамен, собеседование не считается патологичной. Это напряжение, беспокойство, нервозность, возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию, но она действительно, может несколько парализовать в моменте наши когнитивные способности и тормозить мыслительную деятельность.
Существует достаточный набор техник, который рекомендуют психологи и которые позволяют снять напряжение непосредственно в тревожащей ситуации и перед ней.
Вот некоторые из них и достаточно эффективные.

Сын может с помощью нехитрых, казалось бы приемов, унять тремор в руках и теле, привести себя, свое сердцебиение, дыхание, в относительно ровное состояние, помочь себе успокоится.

Квадратное дыхание. 4 сек вдох, 4 сек задержка, 4 сек выдох, 4 сек задержка. Это одна из эффективных техник дыхания в момент, когда сердце бешено колотится, не хватает воздуха, голова кружится, руки трясутся и почва уходит из-под ног.
Или техника: короткий вдох и длинный выдох.
Глубокое диафрагмальное дыхание, когда дышишь не грудной клеткой, а животом очень успокаивает.
Пусть сделает до 10 циклов дома, перед школой, в транспорте, если добирается не пешком, и прям на перемене перед контрольной, пока тревога не пойдет на спад.

Помогает хорошо счет. Когда накрывает тревога, пусть начинает считать предметы за окном или в классе, перед тем, как приступить, буквально 3 минуты, столбы, синие (любые другие) машины, ламельки на жалюзи, парты, цветочные горшки на окнах.
Пусть начнет вычитать от 200 по 7, доходя до 0. Это недолго, но подключится мышление, отступит эмоция.
Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных. Пусть практикует.

Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, пусть слушает перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и ее мучающих ощущений.
В режим хорошо бы добавить прогулки на свежем воздухе, контрастный душ, физактивность, бассейн.
Все эти техники можно практиковать на пробниках ЕГЭ и на самом экзамене.
В целом, понятно, что он тревожится, потому как он проживает период непростой, год тяжелый. Вы со своей стороны окажите ему всестороннюю поддержку, принятие в любом исходе выпускных экзаменов, пусть будет уверен, что вы будете его опрой и поддержкой в любом случае, как бы там не случилось.
Зачастую дети тревожатся, боясь показать слабый результат и катастрофизируют происходящее. Вы со своей стороны можете показать ему различные варианты развития событий, различные пути выхода из складывающихся обстоятельств и все запасные ходы.
Можно дойти до невролога, попросить назначить ему поддерживающую мед.терапию.
Безусловно, психолог способен помочь снять напряжение, успокоить, утешить, направить, и поэтому можно организовать ему несколько встреч с психологом, который подскажет, как рационализировать его мысли, проработать тревоги, сомнения и беспокойства. КПТ терапевт вам в помощь, он работает в подходе, позволяющем убрать деструктивные переживания.
Удачи вам!

Здравствуйте! Вы отслеживаете как он дома решает? Много ли времени у него занимает выполнение домашнего задания?

Здравствуйте! Это тревога. Убрать ее совсем нельзя , но можно научиться с ней жить. Вашему ребёнку нужно научиться релаксационным техникам в момент яркой тревоги. Например, дыхание по квадрату, релаксация по Якобсену , аутогенная тренировка по Шульцу. Все это в открытом доступе. Так же упражнение заземление. Когда ребёнок научится расслабляться и переключаться , тревога будет отступать и спутанность мыслей будет снижаться

Здравствуйте, медикаменты могут быстро помочь. Назначаются врачом- психотерапевтом. Но лучше пробовать психотерапию.
Хороший эффект оказывает и КПТ, и НЛП и эриксоновский гипноз.
Выбирайте специалиста, которому доверяете, и отправляйтесь на очный прием.
Из нерецептурных препаратов: Кармолис леденцы или капли, Рескью Ремеди капли под язык при острых ситуациях.
Также возможна циклическая физическая нагрузка перед мероприятием, ходьба в умеренном темпе в течении 30 мин снизит уровень гормонов стресса.