Что вас беспокоит?
Состояние тревоги
Здравствуйте, решила отказаться от алкоголя , выпивала по выходным , но состояние не нравлось на след день . Не пью уже 2 мес, но стояние не понятное , появилась тревожность , аппатия и дурные мысли , когда нахожусь где много народу начинаешь кружится голова , хочется поплакать просо так . Что происходит ? Как избавится от этого ?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Больше данных за тревожное расстройство с элементами депрессии. Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Анастасия Юрьевна, тревога 14,депрессия 7 результат
По тесту есть клинически выраженное тревожное расстройство. Вероятнее неё приём алкоголя маскировал эти симптомы, поэтому раньше вы их не замечали.
Препаратами первой линии терапии являются СИОЗС (эсциталопрам, сертралин). Они рецептурные, необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта.
Либо начать с когнитивно-поведенческой психотерапии, которая также обладает доказанной эффективностью
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вы описываете физические проявления тревожного расстройства.
Как часто в жизни бывают стрессы/нервные перенапряжения/переутомления?
Марина Алексеевна, так вот именно , что хорошая работа , все хорошо , а почему то проявляется это
А ранее никогда не было тревоги? Может быть есть переутомление?
Марина Алексеевна, ну были конечно , дома когда не слушается ребенок , с мужем соры
Сейчас можно рассмотреть курсом прием противотревожного препарата,например, таб.Атаракс 25 мг 1/2 таб на ночь 5 дней, далее 1 таб на ночь 1 месяц-рецептурный, рецепт у невролога очно можно взять.
Из немедикаментозного лечения рекомендуют исключить провоцирующие факторы. Чаще всего это стрессы, умственные и физические нагрузки, нарушение сна и режима питания, работа с компьютером, телефоном.
Соблюдать режим дня, гулять на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Ограничить зрительные нагрузки(меньше использовать компьютер, телефон).
Принятый ответ
Здравствуйте.
Алкоголь был вашим способом получения эмоциональной и физической разрядки. А значит была повышенная тревожность и потому был алкоголь, ее симптомы глушились им. А теперь алкоголя нет. Чем вы заменили его? Какие-то занятия, йога, медитации, плавание, техники релаксации? Сами как считаете вы тревожный человек?
Пройдите пожалуйста тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Кристина Айговна, результат тревога 14, депрессия 4. Занимаюсь спортом стабильно
Яна, спасибо за результаты теста. Как я и полагала у вас клинически выраженная тревожность. Такое состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаментозная коррекция работает лишь на биохимическом уровне, она не меняет ваше мышление по ому после отмены часто все возвращается обратно, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из этой книги вы узнаете о том как появляется тревога, и ее механизмы формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она многим помогла и ваш общий фон тревожности обязательно понизит.
Берегите себя.
Похожие вопросы по теме
- 6 часов назад2 ответа
- 6 часов назад4 ответа
- 6 часов назад22 ответа
- 7 часов назад13 ответов