Что вас беспокоит?
До ужаса искусала внутреннюю часть щеки что делать?
Здравствуйте. Видимо со мной определенно что то происходит. Мне 29 лет (женщина) Трудное болезненное детство и подростковый возраст. В то время думала о смерти и хотела умереть глупые попытки суицида имелись. Юность тоже была тяжёлой ,рано родила ребенка много трудностей пережила. Осталась с сыном вдвоем. Казалась все хорошо так и было целых 7 лет . Последний год выдаётся очень тяжёлым на работе в апреле этого года мой руководитель и по совместительству моя подруга(47лет) в ходе конфликта оскорбляла и распускала руки сломав мне копчик ударом с колена. Вину не признала ,а полиция отказала в возбуждении дела. И вот я это все переживаю т.к. отец унижал, оскорблял, орал и переодически бил, душил и топил в ванне меня всю дорогу с моего рождения и до смерти ,а умер он когда мне было 21год. Так вот сейчас октябрь и в личной жизни проблемы настали + сын 11 лет изводит меня то и дело со школы звонят и постоянно вызывают на ковер и я в какой-то момент осознала что устала так дить были дни когда плакала сидя на кресле по пол дня желая смерти. К Тому же проблемы со сном я сплю плохо за ночь могу проснутся от 3-7раз проблемы с аппетитом то он зверский то его нет вообще и самая большая проблем я искусала внутреннюю часть щеки если раньше это было редко но теперь я то дело не кусаю постоянно и не могу прекратить. Что мне делать?
Здравствуйте! К сожалению, очень часто бывает, что проблемы приходят сразу с разных сторон. Но всё поправимо. Надо каждую проблему решать по отдельности. Сначала займитесь здоровьем: психическим и физическим: посетите врача-психотерапевта, если есть какие-то проблем с копчиком, то займитесь и им. Когда состояние улучшится, то появятся эмоциональные силы заняться остальной частью своей жизни: работой, личной жизнью, сыном. Хотелось бы, чтобы всё сразу разрешилось.. Но, к сожалению, всё сразу вылечить и нормализовать не получится. Надо всё решать последовательно и тогда всё получится.
Добрый вечер. С физическими здоровьеи занимаюсь. Мне бы бы с психическим разобраться, живу я в таком маленьком умирающем городе на севере что помощи специалиста этого рода мне не окажут. Может попить какие нибудь препараты что бы сон восстановить и прекратить откусывать щеки?
Принятый ответ
Да, конечно, можно пропить курсом противотревожный препарат какой-нибудь. Например, тералиджен или тофизопам. Но это всё рецептурные препараты. Если тревога выраженная и/или есть элементы депрессии, то надо подключать антидепрессанты из группы СИОЗС. Психотерапией можно заниматься онлайн в крайнем случае. Здесь просто сначала надо определиться с диагнозом и тогда уже назначать препараты. Без рецепта можно купить в аптеке афобазол-ретард и принимать его по 1 табл 1 раз в сутки + на ночь магне В6 2 табл.
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с таким состоянием , кусание щек , как и ногтей, и др элементы самоедства, которые могут иметь разные проявления. Его проводить лучше комплексно, психотерапия и медикаменты.Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС, я бы рассматривала феварин , так как принимают его вечером и он положительно влияет на сон, подбор оптимальных дозировок, ( возможно еще вместо феварина золофт, нужно подбирать препарат и дозу, не всегда это получается с первого раза, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин для адаптации, потом если кусание не ушло добавила кветиапин в малой дозе . Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. А именно психотерапию можно проходить и дистанционно. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Похожие вопросы по теме
- 26 Сентября 20191 ответ
- 17 Октября 201934 ответа
- 4 Ноября 20198 ответов
- 8 Декабря 20191 ответ