Хроническая перегрузка общением — вопрос №2561399

Здравствуйте. По своему типу личности я интроверт, причём ярко выраженный (по Айзенку по шкале интроверсии 1) и по типу темперамента меланхолик. Замкнутая, одиночка по жизни. И мне в этом состоянии комфортно. Всегда была сама себе велосипед. Людей не чуралась но и особой потребности в общении нет. У меня есть потребность помогать людям и при этом совершенно нет потребности заводить какие бы то ни было отношения, создавать семью, делиться проблемами. Если что то случается, я это должна пережить в одиночестве. Так я восстанавливаюсь, потому что любое общение для меня крайне энергозатратно. Рассказываю о проблемах только в том случае если знаю что конкретно этот человек может дать дельный совет или помочь делом. Просто же потребности выговариваться кому бы то ни было у меня нет. При всех этих своих особенностях я работаю соцработником. Работа мне в целом нравится: она неплохо оплачивается и даёт возможность облегчать людям жизнь. Но появился существенный минус-стала возрастать нагрузка...Сильно возросло количество подопечных. И пошла перегрузка общением... Раньше она тоже была, но людей было меньше и у меня было время на физическое и энергетическое восстановление. Сейчас этого времени нет, потому что занята с утра и до самого вечера и приходится занимать ещё и выходные. Это тянется уже года полтора. К тому же в конце прошлого года я заработала сотрясение гм, которое не обошлось без последствий: по результатам МРТ установили ДЭП и гидроцефалию. Что стало происходить не знаю... Такое впечатление что к перегрузке общением добавилась и сенсорная перегрузка... Прихожу домой, закрываюсь на замок, задерживаю шторы, выключаю свет, зажимаю уши руками и так лежу час, бывает больше... Никому не открываю, не отвечаю на звонки... Именно в темноте тишине немного "отпускает". Я стараюсь поддерживать общение с родными, но сил на это совсем мало... Я их всех люблю и не хочу терять. Сейчас у моих родных сложные времена, им требуется поддержка, как моральная, так и материальная. Живут они очень далеко.Я выделяю какие то дни и звоню хотя бы на полчасика, выслушать, узнать как дела, поддержать... У меня есть две подруги. Ну как подруги... Это двое разных людей, одиноких и сильно травмированных жизнью. Им нужна была поддержка и я не смогла пройти мимо... Они обе очень хорошие, правда... Но... Есть одно НО... У них то потребность в общении и откровенности гораздо выше чем у меня. А у меня сил на общение с ними нет вообще... И их нет не потому что они какие то не такие. Дело то во мне. Я на звонки родных отвечаю далеко не всегда, часто придумываю отмазки что не слышала, спала, ещё что нибудь... А на друзей сил совсем нет. Я не читаю их сообщения в вацапе, не отвечаю на звонки... Понимаю что это никуда не годится но ничего не могу с собой поделать... Сил нет. Обсуждать свои проблемы тоже не хочу: во-первых я ужасная собственница и всё что моё то только моё и ничьё больше даже проблемы, во-вторых они будут переживать а я этого не хочу, в-третьих я знаю их реакцию "ох ты боже мой бедная ты несчастная" и прочие сожаления а я этого терпеть не могу... И при этом я не хотела бы их терять, эти люди действительно ценны для меня, у нас есть нечто общее... Однако вот такое происходит. Сил нет. Я уже несколько месяцев не могу просто зайти в Вацап и хотя бы просто поздороваться. Конечно они обижаются и я их понимаю. Но идёт конкретная перегрузка нервной системы и я ничего не могу с этим поделать. Уходить с работы я тоже не хочу, она мне всёже нравится, оплачивается так же неплохо, много времени в движении на свежем воздухе, ну и вообще работы другой просто нет. Раньше любила читать, занималась фотографией, каталась на велосипеде. После травмы читать не могу, фотографировать тоже. Две странички прочитаю и голова начинает ощутимо болеть. Физнагрузки на работе хватает, я пешком за день километров 8-10 наматываю по улице когда бегаю от одного клиента к другому не считая работы у них дома. Как помочь своей нервной системе, что можно предпринять? Заранее благодарю всех за ответы.

Возраст: 50