СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация педиатра
Вопрос №2597612

Что вас беспокоит?

Нормализовать сон

Здравствуйте Подскажите ребенок 8 лет спит плохо по ночам не каких проблем нет говорит что не может заснуть Из медикаментов даю МультиВитамины Тетралаб 4 дня Тенотен 2 недели Может есть какие-то медикаменты Мелатонин или что-то другое что может нормализовать сон ?

Нет
30 лет
5 Ноября 2024·Просмотров: 76·Виктория

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации педиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Здравствуйте.
Ребёнок возможно очень переживает за школу.
Можно продолжить приём тенотена.
За 2 часа до сна исключать просмотр телевизора и телефона.
Перед сном свежие прогулки на свежем воздухе.

Здравствуйте!
В первую очередь нужно нормализовать режим дня: обязательно прогулки на свежем воздухе, игры, занятия в спортивных секциях, повышать физическую активность ребенка в течение дня. Если он физически не устает достаточно, то ему и не захочется спать . Отлично будет хотя бы в течение 15-20 минут погулять во дворе, вокруг дома в вечернее время перед сном
За 3-4 часа до сна ограничить прием легкоусваеваемых в пищу продуктов (хлебобулочные, шоколад, сладости, фрукты, пакетированные соки)
В комнате поддерживать влажность не ниже 60%, температуру от 18 до 20 градусов. При подготовке ко сну в комнате должно быть прохладно, свежо, темно. Никаких внешних и звуковых раздражителей не должно отвлекать ото сна
Обязательно ограничить просмотр фильмов, мультиков, игры в телефоне за 2-3 часа до сна
Тенотен продолжить, он имеет накопительный эффект
Другие препараты принимать не нужно, мелатонин тоже

Принятый ответ

Доброе утро !
Тенотен продолжить прием ( так как имеет накопительный эффект !
Можно делать ванны через день с эпсом соль магния ( кожа впитает столько магния с сколько необходимо организму
Плюс глицин по 1 т под язык 2 раза в день в до 1 месяца!
Установить режим бодрствования и отдыха !
Перед сном мин просмотра телевизора ,активных игр , можно вечерние прогулки ! За 2 часа до сна последний прием пищи !

Здравствуйте
Рекомендую продолжать тенотен и добавить глицин по 1 таб 2 р в день под язык
Перед сном прогулка на свежем воздухе, ограничить гаджеты и телевизор
Если не поможет-рекомендую увеличить физическую активность

Здравствуйте, рекомендую больше прогулок на свежем воздухе, ограничить экранное время, особенно перед сном

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.