Боязнь лекарств (антидепрессантов) — вопрос №2631222

Здравствуйте, Екатерина.
У вас 2 варианта развития событий:
1. Вы отправляетесь на полноценную диагностику очно к психотерапевту. Доктор оценит ваше состояние, поставит диагноз и примет решение о назначении лечения. Это будет или фармтерапия или психотерапия по методу когнитивно-поведенческой терапии(КПТ), или и то и то. Вполне возможно что доктор решит что достаточно психотерапии. Если только психотерапия то заниматься можно с психологом очно или онлайн. Не нужно бояться посещения доктора и назначения лекарств, вам не станут ничего выписывать просто так. Но если выпишут то это для вашего блага, значит одна лишь психотерапия не поможет с учетом тяжести вашего состояния. Препараты не на всегда. Они работают только на биохимическом уровне и не меняют мышление из назначают если состояние тяжелое и потому чувствительность к психотерапии будет не высокая, поэтому если решением будет фармтерапия после лечения или во время него нужно все равно добавить КПТ чтобы не было рецидива. Пролечитесь и снова будете жить обычной жизнью, думать не обо всем этом, а об обычных вопросах, где погулять, что вкусненького покушать, куда сходить. Нужно понимать, что само не пройдёт, и что ваша повышенная тревожность портит ваше здоровье, которое вы боитесь потерять. Стресс приводит к множеству заболеваний, это не только психологический дискомфорт но и реальная угроза для здоровья вашего организма, а также здоровья ваших детей ведь тревожная мама всегда вырастет тревожного ребенка. Дети копируют наши эмоции. Если опасаетесь анонимности то выберете частную клинику.
2. Второй вариант, заниматься самолечением, которое не поможет или поможет не значительно или поможет на время. Психотерапевты учились много лет и знают вдоль и поперек что и чем лечить, психологи тоже обучались 5 лет и имеют множество знаний о психике человека, механизмах формирования вашей тревожности, и владеют различными методами психотерапии. У вас нет таких знаний чтобы оказать себе необходимую помощь. Зачем мучаться если решение вашей проблемы давно существует. Попробуйте обратиться за помощью и все обязательно наладится.
А пока для самопомощи рекомендую вам книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги» поможет снизить общий фон тревожности, и в ней много упражнений на спокойствие.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять перед сном чтобы снизить ночную панику. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.

Стоит повторно посетить психотерапевта и получить полноценное лечение и диагностику.
Не бойтесь препаратов они лишь на время а польза надолго или навсегда.

Здравствуйте. А почему сразу антидепрессанты? Ведь Ваше состояние ситуационно обусловлено, а антидепрессанты подействуют в лучшем случае недели через 4. Может для начала обойтись анксиолитиками? Или чем-то средним, например, спитомином. Он и тревогу уберет и на серотонин, пусть не так как СИОЗС, но повлияет. Может этого и достаточно будет.