Экструзия поясничного отдела — вопрос №2634835

Здравствуйте.
Примерно два года назад у меня диагностировали протрузию позвоночника в пояснице. Был сильный приступ очень тяжело было вставать сидеть и ходить, были жуткие боли. Болевой синдром купировали комплектом уколов и врач сказал надо укреплять мышечный корсет...дорога мне в зал и бассейн.
Два года я с периодичностью посещала зал тренеровалась и плавала, когда занималась спина проходила и было все хорошо.... Только бросала занятия и через какое то время опять начинались боли, после их утихания обычно помогал просто диклофенак Я возвращалась в зал и было все хорошо.
Недавно посидела в массажном кресле и после сеанса почувствовала резкую боль в пояснице на том же месте что и обычно. Сходила сделала МРТ, которое показало уже экструзию.
Сейчас спина болит жду приема невролога. Пока ожидаю по совету буду принимать следующую схему лечения. Ксефокам 8 мг по 1 т 2 раза в день - 7 дней ,
Нейромультивит по 1 т 1 р в день - 1 месяц ,
Мидокалм 150 мг по 1 т 2 раза в день- 2 недели , Омез 20 мг по 1 за 30 минут до еды , утром натощак - 10 дней .
Ещё купила аппликатор Кузнецова буду лежать. И пластырь Вольтарен.
Подскажите какие у меня перспективы? Через сколько можно возвращаться в зал и какие нагрузки мне можно с новой стадией заболевания? Когда можно в бассейн?

Возраст: 35