Что вас беспокоит?
Выученная беспомощность
Трудности в общении, пустота в голове, нежелание принимать решения, любое необходимое задание вызывает страх и тревогу, хочется, если уж взялся за него, побыстрее от него изьавиться, очень тяготит необходимость его делать, потому что нет веры себе и в результат, постоянно хочется огоядываться и искать поддержки у других, нет сил иногда себя заставить, т.к. незначительные усилия сильную усталость приносят, а вот когда получается, не замечаешь, как время идёт, приходит эйфория. Вопрос в следующем:можно ли мне помочь?
Добрый вечер!
Необходимо разобраться, откуда идет этот страх неудач и боязнь ответственности. Страхи и тревогу необходимо прорабатывать с психотерапевтом/психологом. Тревожное состояние можно снимать с помощью специальных упражнений, если нет противопоказаний от врачей. Также нужно наладить режим труда и отдыха. Заведите себе дневник "Эмоций и чувств" и прописывайте весь Ваш день в дневник. Начинайте брать ответственность с маленьких задач и постепенно видя результат, переходите на более сложные, не забывайте, что на ошибках учатся и если они у Вас возникнут, то необходимо сделать вывод и подумать, как поступить в следующий раз, чтобы эта ошибка не повторилась (прописывайте это все себе в тетрадь).
Не лишнем будет обратиться к психологу или психотерапевту на индивидуальную консультацию и работать над проблемами.
Удачи!
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 15:0120 ответов
- Вчера в 12:4626 ответов
- Вчера в 10:3828 ответов
- 4 Октября 13 ответов
- 4 Октября 11 ответов
- 4 Октября 17 ответов
- 4 Октября 26 ответов
- 4 Октября 26 ответов
- 3 Октября 1 ответ
- 3 Октября 22 ответа