Профилактика инсульта и инфаркта — вопрос №2637647

У меня такой вопрос. У меня ГБН и вообще я мнительный, сентиментальный, тревожный человек. И планирую на эко идти и конечно страхов стало еще больше. Много в жизни переживаний и очень много стресса. Я конечно стараюсь обходить стресс, но не всегда получается. И хожу к психологу. Конечно мне хотелось бы что б он раз и помог , но она сказала что это все не быстро. Дело в том что меня беспокоит бессонница. И вот эту ночь вообще не спала . И конечно самому себя стало жалко наплакалась, напастраивалоась так что прям от стресса крутило ноги и руки. И вот пыталась как-то себе помочь что б успокоиться но не могла . Прям истерика случилась. Не смогла себя сдержать. Давно прям такого срыва не было. Может я думаю сыграло что это еще перед самой менструацией было за день. Может и гормоны дали свое ( как раз пила еще гормоны в этом месяце). Записалась к неврологу через 1,5 недели. А вопрос в том что понимаю что и из-за таких срывов и стресса и тем более бессонницы может быть инсульт и инфаркт. Прям даже во время истерики начала переживать что все может привезти к инсульту. Подскажите есть ли какая-то профилактика? Магний начала пить и настойку пустырника. Вроде и помещение проветириваю. Теплая ванна перед сном делает хуже . Я наоборот бодрая выхожу. Правда мало физ. Нагрузки. И сосуды у меня слабые. При малейшем Кларе сращу синяки появляются. Подскажите что может надо попить для профилактики инсульта и инфаркта. Как раз вчера и пол ночи болела голова. Но у меня всегда так перед месячными.

Возраст: 37