Выгорание и хроническая усталость — вопрос №2665646

Question

Выгорание и хроническая усталость — вопрос №2665646

Анонимный пользователь

94 просмотра

27 ноября 2024

Приверно 5 лет назад я стал испытывать синдром хронической усталости от монотонной работы, которая не приносила мне удовольствия. И с каждый годом и сменой места работы данное состояние не пропадало. Сейчас я не успев проснуться уже устал, желания идти на работу нет никакого. Бесят коллеги, бесят сотрудники смежных подразделений. Я постоянно хочу спать. Нахожусь в полной усталости. В воскресенье от мыслей, что завтра на работу становится тошно. Мне не хватает энергии и что с этим делать я не знаю. Спать все выходные не помогает. Любимые хобби не приносят удовольствия и эмоционального заряда эмоциями. В отпуске бываю два раза в год. Один отпуск море на дней 10, второй это дачные дела. Может есть какая-то волшебная таблетка, которая придаст мне бодрости и увеличит работоспособность. Что бы не сидеть на работе и не зевать и хотеть спать.

Возраст: 38

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

удовольствие

монотонная работа

полная усталость

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Диздарь Владлена Александровна, 27 ноября 2024

Психиатр

Здравствуйте! Волшебная таблетка действительно есть, но, к сожалению, она не такая быстрая, как хотелось бы. Я говорю об антидепрессантах из группы СИОЗС. Исходя из вашего описания можно действительно заподозрить синдром эмоционального выгорания. Так же есть вероятность, что это депрессия, но это может установить врач только при очной консультации. Так или иначе и то, и другое состояние лечится антидепрессантами, а также, если это всё-таки выгорание, имеет смысл рассмотреть в дальнейшей перспективе смену работы, уменьшение рабочих часов или переход на другую должность. Потому что таблетки вас вытащат из этого состояния, но оно снова вернётся, как только вы закончите лечение. В первую очередь я рекомендую начать с Золофта в целевой дозе 100-150 миллиграмм.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 27 ноября 2024

Клиент

Я начал прием антидепрессантов феварин 100 мг в суточной дозе 100 мг один раз вечером. Пью две неделе. Но лучше не становится

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Диздарь Владлена Александровна, 27 ноября 2024

Психиатр

ВО-первых, прошло еще мало времени (он начинает раскрываться ПОСЛЕ 2 недели, часто это где-то 3-4 неделя), во-вторых, возможно низковата доза, имеет смысл поднять хотя бы до 150

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 27 ноября 2024

Психолог

Здравствуйте.
Предлагаю для начала пройти короткий тест, чтобы понять причина психологическая или физиологическая.
Напишите пожалуйста мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

+ 1

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 27 ноября 2024

Клиент

Загрузил результаты теста

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 27 ноября 2024

Психолог

Спасибо за результаты теста. Честно говоря баллы что по депрессии, что по тревожности очень высокие. Смена работы и отпуск не помогут. Само тоже не пройдет.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние тяжелое то прежде нужно успокоить его медикаментами для лучшей чувственности к психотерапии и скорейшего результата. Комплексный подход всегда дает лучший результат. Пролечитесь и все обязательно наладится. Появятся и силы и выкус к жизни.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Эта книга улучшит ваше состояние до посещения доктора.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 27 ноября 2024

Психолог

Дополнительно проверьте дефициты витаминов, ферртитин, щитовидную железу и глюкозу, посетив терапевта и эндокринолога. Это не основная причина, но может усугублять ситуацию.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 27 ноября 2024

Клиент

Дело в том что мне назначен препарат Феварин в дозировке 100 мг вечером. Срок приема где-то 2 недели. Как мне кажется от него я стал хотеть спать еще больше. Я конечно понимаю, что раскрываются эти препараты на 4-5 неделе приема, но все же сонное состояние не проходит.

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 27 ноября 2024

Психолог

Если не помогает назначенная дозировка и препарат то обязательно нужно явиться повторно к доктору, за сменой препарата или изменением дозировки.

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 27 ноября 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте! Вы описываете симптомы депрессии. По обеим шкалам у Вас тоже высокие баллы.. Здесь Вам надо очно обратиться к врачу-психотерапевту для подбора схемы лечения. Обычно в таких случаях назначают антидепрессанты из группы СИОЗС + противотревожные препараты для прикрытия. Все они отпускаются по рецепту.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 27 ноября 2024

Клиент

Дело в том что мне назначен препарат Феварин в дозировке 100 мг вечером. Препаратом прикрытия был медазепам, через 2 неделе его отменил. Срок приема Феварина 2 недели без прикрытия. Как мне кажется от него я стал хотеть спать еще больше. Я конечно понимаю, что раскрываются эти препараты на 4-5 неделе приема, но все же сонное состояние не проходит.

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 27 ноября 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Вас понял. Тут можно просто одним днём перейти с феварина на сертралин (золофт). Золофт не дает сонливости. Он Вам должен лучше подойти. Просто начните принимать золофт с 50 мг сразу после завтрака. И каждую неделю повышайте по 25 мг о 100 мг.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 27 ноября 2024

Психолог

Здравствуйте! К сожалению, волшебной таблетки нет.
И ваше состояние уже походит на депрессию и здесь важна комплексная работа- психиатр + психолог.
Психиатр назначит медикаменты , они помогут работе нейромедиаторов в головном мозге. А психолог поможет вам выработать новые навыки борьбы со стрессом , снимать излишнюю тревогу и искать смысл жизни, одним словом нужно коррекция вашей личности.

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 27 ноября 2024

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, это уже не просто выгорание, можно думать о тревожно-депрессивном состоянии , феварин отличный препарат, но надо подобрать дозу и выждать время, потому что сразу не работают, эффект к 4-5 неделе оцениваем, если прогресс слабый и нормализации нет, то надо буде еще добавить, у вас пока минимальная дозировка, а тут важно индивидуально и вовремя дозу подобрать, потому что еще год для закрепления эффекта принимать надо будет.
Плюс важна работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 27 ноября 2024

Клиент

Меня собственно беспокоит, это сонное состояние. Тревоги нет. Просто хочется постоянно спать. А это мешает работе. Не могу бодро отработать день. Не хватает эмоциональности в работе. Усталость постоянная.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 1

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не могу получить удовольствие

6 ответов

29 января

Азалия, Уфа

Вопрос закрыт

Чихуахуа не ест после родов

2 ответа

28 марта

1000.00 р.

Анжелика, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос