Ипохондрия — вопрос №2691564

Question

Ипохондрия — вопрос №2691564

Анна

129 просмотров

5 декабря 2024

Последние 8 месяцев нахожусь в жуткой тревоге, очень похожей по описанию на ипохондрию. Вбила себе в голову, что у меня может быть онкология, при том, что 9 врачей, смотря мои снимки (имеются кисты молочной железы) в динамике, в один голос говорят «рака нет», я выдыхаю буквально на пару часов и по-новой начинаю искать в интернете симптомы, не нахожу их у себя, роюсь на других сайтах. Если раньше эта проблема после общения с доктором уходила хотя бы на пару месяцев, то теперь она пропадает в лучшем случае на пару дней. Жить в таком состоянии просто невозможно. Я как будто одной частью себя понимаю: онкологии нет, врачи уверены, а другой надумываю «может, они мне что-то не говорят? Скрывают? Не замечают?». У меня нет медицинского образования, но я десятки раз пересматриваю свои снимки Узи, пытаясь выискать там что-то плохое. Была сессия с психологом на эту тему, однако доктор мне не понравилась по общению, я чувствовала себя с ней крайне некомфортно. Скажите, пожалуйста, к кому можно обратиться?

Возраст: 27

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

тревога

ипохондрия

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

10 ответов врачей

Пожаловаться

Анна, 5 декабря 2024

Клиент

Кристина Эдуардовна, здравствуйте. А куда обращаться к психиатру? Вообще, очень страшно, что мне требуется такой специалист. Я всегда считала, что к психиатру идут с глубокими отклонениями от нормы

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Аникеева Кристина Эдуардовна, 5 декабря 2024

Психолог

Анна, можно обратиться по месту жительства в пнд. Если хотите анонимно, то к частному специалисту.
Я понимаю ваши переживания, но не всегда обращение к психиатру означает, что у человека грубые нарушения психики.

Пожаловаться

Анна, 5 декабря 2024

Клиент

Александра Константиновна, здравствуйте. У меня никто в семье не болел, но с детского возраста я сталкивалась со смертью. По поводу видео вы попали в точку! У меня ровно так и произошло: я посмотрела видео, решила, что и я в зоне риска, а дальше попала не к очень хорошему специалисту, который сказал «есть риск онкологии» (после все её слова и снимок узи абсолютно все доктора назвали глупостью, не имеющей ничего общего с реальностью, и усомнились в компетентности доктора). Я правильно понимаю, что самостоятельно мне с этим не справиться и только один вариант - к психиатру?

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 5 декабря 2024

Психолог

Анна, девять врачей — это много.
цитата:
«Что 9 врачей, смотря мои снимки (имеются кисты молочной железы) в динамике, в один голос говорят: «Рака нет»».

Я бы рекомендовала вам обратиться сперва к врачу или работать параллельно с врачом и психологом.

Вас напугала доктор, осознанно или случайно обронила слово, которое неправильно подобрала.

Мозг обработал эту информацию — определил ее как тревожный сигнал, начал искать опровержение, в погоне за опровержением получил еще дозу пугающей информации, которую решил примерять на себя (проецировать), чтобы остановить этот «поезд» нужен дернуть «стоп-кран», выдохнуть из себя все эти мысли. Говорите себе -«Больше я не ищу информацию в интернете». «Я здорова, у меня есть несколько мнений специалистов, которые подтвердили этот факт».

Пожаловаться

Анна, 5 декабря 2024

Клиент

Александра Константиновна, поняла. На завтра записалась к психиатру, очень надеюсь на лучший исход, так как уже опускаются руки, просто плачу от усталости этого состояния. Иногда натурально чувствую, как мысли о плохом начинают разгоняться, а остановить их не могу. Спасибо Вам большое!

Пожаловаться

Гречихина Александра Константиновна, 5 декабря 2024

Психолог

Анна, примите мою поддержку. То, что вы записались к врачу, это большой шаг. Думаю, всё будет хорошо.

Пожаловаться

Анна, 7 декабря 2024

Клиент

Роза Абулфатовна, здравствуйте! Была на приёме у психиатра, диагностировали депрессивный эпизод, назначили на месяц антидепрессант. Надеюсь, поможет

Пожаловаться

Занозина Роза Абулфатовна, 7 декабря 2024

Психолог

Добрый день. Да, конечно все поправимо, следуйте рекомендациям врача и принимайте назначения. Выздоравливайте!?

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 5 декабря 2024

Психолог

Здравствуйте.
Да, похоже что у вас ипохондрии, вот мои рекомендации:
1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Тут нужно ваше волевое решение. Продумайте альтернативные занятия, которые вы начнёте делать как только появятся желание погрузиться в негативную атмосферу.
2. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, начните делать дыхательные упражнения по 5 повторений
4-7-8
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
3 Соблюдайте гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
5. Очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Возможно доктор примет решение что вам достаточно одной только психотерапии. Если все сложно тогда сперва препараты выпишут. Это на время, не нужно бояться, пролечитесь и будете жить спокойной жизнью.
6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. Поможет до посещения доктора.
7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 5 декабря 2024

Психолог

Здравствуйте! Можно начать с Мед психолога и КПТ терапии. Если психолог увидит , что нужны медикаменты , пойдете к врачу. Или же сразу идти к врачу и подключать КПТ терапию.

Скажите , сон нормальный ? Как давно у вас это состояние ? С чем связывает его начало? Близкие умирали от онкологии?

Пожаловаться

Анна, 7 декабря 2024

Клиент

Алина Николаевна, здравствуйте. Это состояние 8 месяцев (то появляется, то пропадает, не перманентно), началось через пару дней после того, как молодой человек сделал предложение выйти замуж, больше в тот период никакого стресса не помню, однако я вообще часто испытываю стресс последние 3 года (в том числе смерть отца). От онкологии никто не умирал, даже не болели не только родственники, в принципе я в своей жизни онкобольных не видела

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 5 декабря 2024

Психолог

Здравствуйте, Анна, да, верно, это ипохондрическое состояние и подойти к нему нужно комплексно: 1. проконсультироваться у врача-психиатра, он оценит состояние и назначит лечение. 2. подключить работу с психологом, ведь препараты смогут помочь в плане симптоматике, но они не смогут изменить Вашего восприятия. Вам предстоит исследовать свою тревогу, учиться понимать её механизм, то в чем она проявляется у Вас - в каких мыслях, в каких когнитивных искажениях, какими действиями Вы подкрепляете её, подключить работу и на уровне экспозиции, чтобы проработать само чувство, освоить техники работы с тревогой - медитации, релаксации, напряжения и расслабления, заземления, центрации.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 5 декабря 2024

Психолог

Добрый день, Анна!
Вам сказали, что рака нет, есть кисты. Какие рекомендации были даны Вам? Например, наблюдаться раз в несколько месяцев у врача очно, проходить обследования.
Даже врач, который сказал про риски не подтвердил рак. Да, Вас напугали его слова, но Вы опровергли свои страхи, обратившись к другим врачам. В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Выполняйте дыхательные техники, релаксации, медитируйте с психотерапевтом.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Пожаловаться

Шеремет Виктория, 6 декабря 2024

Психолог

Здравствуйте
Расскажите пожалуйста, как давно это началось? После какой стрессовой ситуации?

Пожаловаться

Анна, 7 декабря 2024

Клиент

Виктория, здравствуйте. Это началось 8 месяцев назад. Не знаю, насколько это стресс, но за пару дней до мне молодой человек сделал предложение выйти замуж

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Напряжение в шее

2 ответа

31 мая 2020

Марина

Вопрос закрыт

Что делать,если тревога меня не покидает

3 ответа

27 декабря 2020

Вера

Вопрос закрыт

Может ли заболевание щитовидки создавать панические атаки, тревогу, страхбыть при

2 ответа

1 февраля 2024

Наталья

Вопрос закрыт

Приём антидепрессантов

2 ответа

18 мая 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Напряжение

1 ответ

26 июля 2024

Владимир

Вопрос закрыт

Бессонница

7 ответов

4 февраля

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Аникеева Кристина Эдуардовна, 5 декабря 2024 · Accepted Answer · 2024-12-05T01:45:02+03:00

Здравствуйте, Анна!
Вы сейчас необходим комплексный подход к решению вашей проблемы. Психиатр назначит мед терапию для снятия тревоги и страха, а дальше уже психотерапевт выяснит причину вашего расстройства, назначит терапию, которая сможет повлиять на ваши установки.

Accepted Answer · 2024-12-05T01:55:25+03:00

Анна, здравствуйте!
То, что вы описываете, это разновидность нозофобии — фобического расстройства, выраженного страхом заболеть, в данном случае заболеть онкологией, это канцерофобия.
Причин для развития несколько, как правило, формируется на фоне стресса, триггером может стать любое услышанное или увиденное трагическое событие.
Если раньше это были события у родственников или других близких людей, то сейчас достаточно посмотреть какой-то ролик, есть клиенты, которые увидели что-то в сети, испугались, дальше произошла фиксация, тревога, поиски симптомов, походы по врачам и вычитывания в интернете, и так по кругу на фоне день ото дня усиливающейся тревоги.
Первым шагом рекомендую вам обратиться к врачу-психиатру, возможно, будет назначена медикаментозная терапия, а после уже идти в терапию с психологом, менять убеждение и привычное поведение.

Занозина Роза Абулфатовна, 5 декабря 2024 · Accepted Answer · 2024-12-05T04:55:32+03:00

Анна, здравствуйте!

Можно предположить у вас наличии тревожных тенденций, предпосылок к расстройству тревожного спектра и ярко выраженная канцерофобия - неконтролируемый страх заболеть раком об этом свидетельствует. Вы боитесь на фоне именно повышенной тревоги, и ваши визиты к врачам лиишь на очень короткое время снимают тревожные ожидания, напряжение и они вновь начинают нарастать. и вновь визит к рвачу, круг замыкается.
Понимаю ваше нелегкое состояние, тревога очень утомляет, выматывает и бывает, что справиться с ней очень тяжело.
Вы и сами стали отмечать, что состояние выходит из под контроля и слов врачей становится недостаточно и конечно, это вас беспокоит.
Анна, сессии с психологом вам мало. При ваших тревожных симптомах, канцерофобии вам показан визит к врачу психиатру/психотерапевту на очную полноформатную часовую консультацию, нужно провести клиническую диагностику и уже исходя из вашего анамнеза, результатов диагностики можно будет сделать вам назначения, возможно и медикаментозные. Вы молодец, что записались на прием!
Вам была бы очень полезно пройти курс когнитивно- поведенческой терапии. Это научно обоснованный подход, зарекомендовал себя как эффективная терапия при преодолении расстройств тревожного спектра, фобий.
Этот подход призван рационализировать мышление, и помочь человеку выработать альтернативное мышление, которое помогает снизить беспокойство, тревогу, посмотреть на жизненные ситуации с разных ракурсов и соответственно изменить поведенческие реакции.
Вы научитесь мыслить шире, уберете негативные мыслительные фильтры, проработаете ошибки мышления, посмотрите и на себя с иной стороны, увидите нелогичность, искажённость тех или иных ваших представлений, которые и дают эмоциональный и физический дискомфорт и этот ваш ничем не подкрепленный страх.

Восстанавливайтесь!

Заика Дарья, 5 декабря 2024 · Accepted Answer · 2024-12-05T05:15:19+03:00

Здравствуйте Анна. А вообще по жизни вы тревожный человек? Любите все чтобы шло по плану и было под контролем?
По поводу ипохондрии нужно конечно лучше обратиться к психотерапевту ( не психиатру!) для более расширенной диагностики, беседы, определения истинных причин этого страха. А вообще как сами считаете от чего этот страх? Был негативный опыт с врачами? Кто-то из окружающих болел ? Или это все вы начитали надумали?
Пройдите пожалуйста тест на определение уровня тревожности А.Бека и прикрепите результат скриншотом.

Булгаков Максим Николаевич, 5 декабря 2024 · Accepted Answer · 2024-12-05T06:54:01+03:00

Здравствуйте Анна! Рассмотрите возможность консультации с психологом или психотерапевтом, который специализируется на когнитивно-поведенческой терапии. Эта терапия помогает изменить негативные мысли и поведение, что может значительно снизить уровень тревоги. Если вы не нашли подходящего психолога после первой сессии, попробуйте поискать другого специалиста, важно чувствовать себя комфортно. Кроме того, группы поддержки для людей с тревожными расстройствами могут быть полезны, так как общение с теми, кто испытывает похожие чувства, может оказать поддержку. Обратите внимание на методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, которые помогают снизить уровень стресса. Старайтесь избегать чрезмерного поиска симптомов в интернете, это чаще всего усиливает тревогу