Напряжение в шее

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Часто испытываю напряжение в шее. Особенно когда кушаю. Напрягается везде - иногда снаружи шеи - по бокам, спереди, сзади. Иногда кажется как внутри все сжалось и не даёт нормально двигаться свободно. По утрам легче, а к вечеру хуже всего, особенно когда на работе нахожусь. Кажется иногда как будто слюну не доглатываю, как будто она останавливаться посередине. Сухость в горле переодически. Также почти весь день фоновая тревога, особенно на работе. Невролог ставила диагноз гтр. Говорит, что это из за адреналина все сжимает. Страх глотать пищу тоже есть. Делала узи щетовидной в том году и анализы на гармоны сдавала, все нормально. Фгдс делала тоже в том году — недостаточно кардии, врач диагноз поставила нэрб. Есть тонзилит, но посев хороший сейчас пришёл. Но есть эпштейн барр и цитомеговирус, нашли антитела. Есть остеохондроз шейный и грудной. По снимкам протрузий, грыж нет. Я понимаю, что это скорее всего психологически, но все равно боюсь за здоровье. И шея эта замучила, нет сил. Нормально не поешь,когда глотаю напрягается все, ну и страх есть, но не всегда. Был недавно день в горах была, ела вообще без проблем. На след день на работе опять, все по новой. только утром более менее. Что делать не знаю. Пью атаракс, тревога все равно есть