Бессонница — вопрос №2712264

Здравствуйте!
Как тренируете свои когнитивные функции?
Нарушение сна беспокоит также 3 года?

Здравствуйте! По ферритину и гормонам щитовидной железы отклонений нет? Антидепрессанты, которые вам назначали, не являются препаратами пером линии терапии, поэтому и эффекта не было. В таких случаях рассматривается группа СИОЗСН (венлафаксин или дулоксетин).
Либо начать с когнитивно-поведенческой психотерапии, которая также обладает доказанной эффективностью. Минус в цене и сложности найти грамотного специалиста, зато можно заниматься онлайн

Здравствуйте!
Из-за отсутствия нормального сна будут страдать и когнитивные функции. Если все исследования пройдены , то нужно пробовать следующую схему - медикаменты + психотерапия. И консультация сомнолога. Возможно , это более стойкий эффект даст. Так же неплохо бы исследовать ваши когнитивные функции , это может сделать мед психолог

Здравствуйте. Наиболее вероятно, это тревожное расстройство так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 3 месяца, Противотревожный препарат
Магнелис В6 по 1 т. 3 раза в день 1 месяц.
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
При недостаточном эффекте от терапии через 1 месяц
Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, КПТ. Психотерапевт поможет наладить психоэмоциональную сферу
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги будут в любое время , даже , если Вы в прекрасном настроении
Вероятнее всего Вас не подошли предыдущие антидепрессанты

Добрый вечер. Учитывая все изложенные Вами жалобы, можно предположить наличие тревожного расстройства. Чтобы нормализовать сон, обратите внимание на следующие рекомендации: 1. Обязательно должна быть удобная кровать с хорошим ортопедическим матрасом. 2. В помещении во время сна должно быть прохладно. Если Вы плохо переносите холод - используйте пижаму, носки. 3. Темнота - можно использовать шторы блэк-аут. 4. Тишина (звукоизоляция, при невозможности - использование беруш. 5. Достаточное нахождение на солнце в дневное время. 6. Ритуалы отхода ко сну. (теплая ванна; чтение книги; чашка травяного чая без кофеина; релаксационные техники: дыхательные упражнения. аутотренинг, прослушивание спокойной музыки). 7. Регулярные аэробные физические нагрузки (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание) продолжительностью не менее 30-60 минут ежедневно, не позднее чем за 2 ч до сна. 8. Питание. Не переедать перед сном. Последний прием пищи не позднее, чем за 2 ч до сна. Ограничение во время ужина продуктов, вызывающих газообразование (бобовые, орехи, сырые овощи. Употребление кофе, черного и зеленого чая, других кофеинсодержащих напитков и шоколада не позднее 6-8 часов до сна. Ограничение алкоголя и курения. 9. Сократить просмотр новостей и изучение материалов на беспокоящие вызывающие стресс темы до 15 минут в день. 10. Соблюдение постоянного режима сна. Ложиться спать и вставать в одно и то же время. В выходные допустим подъем на 1 час позже. 11. Сон только ночью, днем не спать. Использование кровати только для сна. Если не получается заснуть в течение 15 минут - встать, выйти из спальни и заняться спокойной монотонной работой (чтение книги, методики релаксации, дыхательная гимнастика). Можно повторить курс мексидола по 5,0 в/м № 14, далее мексидол форте по 250 мг 3 раза в день 2 мес. Препарат обладает противотревожным, вегетостабилизирующим эффектом, хорошо влияет на память. После окончания курса - магне В6 по 2 т 3 раза в день 1 нед, далее по 1 т 3 раза в день 1 мес. Все таки советую обратиться к психотерапевту. И, несмотря на негативный настрой в отношении приема антидепрессантов, попробовать совместно со специалистом найти "ваш" препарат. Отрицательный опыт мог быть обусловлен и недостаточной дозой препарата. Надо пытаться - это значительно повысит качество Вашей жизни. Если все таки Вы категорически против антидепрессантов - остается когнитивно-поведенческая психотерапия - метод несомненно действенный, но более дорогой и с медленным развитием эффекта.