Что вас беспокоит?
Тревожность
Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста. У меня повышенная тревожность, с прошлого года из за этого сердце начало барахлить и пульс у меня почти всегда ~90. Тогда проверялся, по всем анализам и узи все у меня в порядке было, кроме витамина Д, сейчас в норме. Прописали тогда ещё Фенибут, не принимал, само по себе устаканилось, я проанализировал триггеры, к сожалению пока только стараюсь подавлять, полностью избавиться как минимум в ближайший год-два не получится. Изредка барахлило все это время, не мешало. Сейчас под конец года опять будто повторяется та же ситуация, барахлит сердце часто. Решил принимать Фенибут, стало лучше, даже сон улучшился, так хорошо несколько лет не спал, но к сожалению из за этих таблеток нарушился стул. Посоветуйте пожалуйста более безвредные средства, судя по всему у меня в лёгкой форме все это проходит и в основном под контролем, экстракт валерианы поможет ? Хочется сон улучшить и ещё волнует момент с сердцем, это состояние может перейти в реальные проблемы с сердцем ?
Здравствуйте
Можно начать прием атаракса 25 мг по 1/2 т 2 р в день, прочесть книгу Р. Лихи -свобода от тревоги
Лечат тревожное расстройство препараты из группы сиозс ( антидепрессанты)
Длительность приема не менее 6 мес
Добавить когнитивно -поведенческую терапию
Здравствуйте! В таких случаях можно рассмотреть когнитивно-поведенческую психотерапию. Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на обучение пациента справляться с симптомами в моменте. Т е на приеме, не в первый день, специалист по КПТ (психотерапевт или психолог) вводит пациента в состояние тревоги и учит с ним справляться самостоятельно. В таком случае можно уйти в ремиссию на всю жизнь. Минус в цене и сложности найти грамотного специалиста, зато можно заниматься онлайн.
Фенибут можно заменить на атаракс или тералиджен по 1/2т на ночь до месяца
Здравствуйте. Вам в любом случае нужна очная консультация врача-психотерапевта для уточнения диагноза и выбора рецептурных препаратов. Вместо фенибута можно выбрать тофизопам, стрезам или тералиджен. + я бы добавил психотерапию обязательно. Противотревожные препараты дают временный эффект часто. Антидепрессанты и психотерапия оказывают противорецидивное действие.
Здравствуйте!
Все -таки не пренебрегайте консультацией врача , нужно понимать, с чем имеете дело.
1. Гигиену сна соблюдаете ? Режим дня?
2. Стрессов много в жизни?
Есть смысл и посетить медицинского психолога, тк если это тревожное расстройство , нужна и психотерапия , тк по клиническим рекомендация лечения данного состояния в первую очередь это психотерапия и потом уже медикаменты.
В течении дня чаще выполняете релаксацию по Джекобсону. Она позволит снимать телесное напряжение и поможет наладить и сердечный ритм , который вызван тревогой
Алина Николаевна, Здравствуйте.
1. Гигиену сна соблюдаю частично. Режим дня очень дисциплинирован в рабочие дни, в выходные нет.
2. Стрессов много, но в целом научился справляться, не беспокоят.
К сожалению в нашем городке нету хороших специалистов, поэтому сам справляюсь. Спасибо за советы.
Специалистов можно сейчас искать онлайн.
Будьте здоровы ?
Здравствуйте. Оцените уровень тревоги от 0 до 100 и какой хотели бы иметь в норме?
Что именно с сердцем?
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу тест Бека https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию тест Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Екатерина Дмитриевна, Здравствуйте.
Уровень тревоги обычно 20, в моменты когда нахлынывают мысли уровень тревоги 40-50 и где-то через 5 минут себя успокаиваю, после этого уровень тревоги ещё некоторое время может держаться в районе 30. Хотелось бы стабильно 20.
Сердце в таких моментах, когда пульс 100, иногда "замирает" на миллисекунду, разной периодичностью. Бывает часто, что весь день все было отлично, но как только подумаю, что *о, сегодня ни разу не барахлило сердце* и он забарахлит ) Тема здоровья одна из триггеров, она легко контролируется.
Тесты:
https://psytests.org/result?v=depT1k&b=3RXYDb9
https://psytests.org/result?v=depA2bD&b=2FmQm
У меня была продолжительная депрессия, около 5 лет из дома не выходил, я все преодолел, работу нашел и над собой стараюсь работать. Столкнулся с такой тревожностью, понимаю какие триггеры её вызывают. Все они решаемы, но нужно время.
Принятый ответ
можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии. Прием фенибута не настолько безобидный, как вы думаете, он может хуже делать, вызывать зависимость, в ряде стран мира вообще запрещен.
Можно принимать анксиолитики( атаракс, тералиджен, грандаксин, стрезам), но они не лечат, только временно симптомы снимают, основное лечение, несмотря на отсутствие депрессии -антидепрессанты, без антидепрессанта тоже можно, но при условии качественной психотерапии.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Похожие вопросы по теме
- 21 Марта 20193 ответа
- 9 Ноября 20191 ответ
- 3 Августа 202016 ответов
- 3 Декабря 20207 ответов